**章 害怕被拒絕的真正原由 被拒絕帶來的痛苦令人難以忍受 害怕被拒絕源于自尊心脆弱 害怕被拒絕來自早期與父母相處的經歷 內向的背后藏著被拒絕的恐懼 沒有歸屬感的人，到哪里都覺得不被接納 情感勒索者不被滿足就容易崩潰 第二章 不因為被拒絕而自卑 不必自卑，被拒絕不代表“你不夠好” 被拒絕的僅僅是請求，不是我們這個人 不因一次失敗而將自己徹底否定 接納自己，你的價值不由別人決定 發掘自身優點，走出自卑的深淵 越自信的人，越不需要向外尋求認 可別怨恨那些導致失敗的先天因素 夠了！請別再消極地自我批判了 第三章 擺脫他人的期待，做自己 別人的反對意見，不必太在意 獨立思考，不盲從 屏蔽外界的聲音，努力做好自己 落魄的時候，自己溫暖自己 別抱怨，沒有人有義務幫你 實力達到，才會有人來支持你 第四章 正面面對，被拒絕也沒關系 表白被拒，給彼此緩沖的時間 搭訕被拒，不強求 借錢被拒，也許不是壞事 求職被拒，重視結果，更重視過程 加薪被拒，不對領導說氣話 推銷被拒，快速調整心情 習之女昏被拒，避免惱羞成怒 方案被拒，挑剔比點贊更能讓你進步 第五章 在好的關系中獲取能量 遠離習慣給你“差評”的人 勇于在眾人面前展示自己 尋找志同道合的朋友 與人相處時被言語傷害，要冷靜以對 保持邊界感，好的關系是熟不逾界 和有格局的人同行，糾結就少了 第六章 拒絕消極，努力改變自己 把別人的拒絕化為進取的動力 遇到挫折、失敗，找方法而不是找借口 努力創造更多價值，才會得到更多回報 被領導同事疏遠冷落，先反省自己的問題 轉變思維，你的劣勢也許恰恰是優勢 和牛人相處交流，升級認知與思維能力 第七章 找到對抗恐懼的內在力量 找到自己想要的，就會心有依靠 不必偽裝，敢于做真實的自己 不逃避，嘗試去面對被拒絕的恐懼 用成長、開放式心態面對失敗 練習正面思考，累積正能量 如果能接受*壞的結果，就不會恐懼 第八章 創傷后成長，你比想象中強大 沒有否定可能比沒有肯定更糟 被拒絕的次數多了，真正的差距才被拉開 沒有天賦，堅持或許也能出奇跡 因為熱愛，所以可以無視那些打擊