致同學們 數字資源索引 形象塑造篇 模塊1 形象塑造的認知 單元1.1 形象塑造概述 單元1.2 形象塑造內涵及要素 模塊拓展 形象美學——遇見更好的自己 模塊2 儀容塑造 單元2.1 儀容形象日常護理 單元2.2 化妝品和化妝品工具的種類與選擇 單元2.3 面部結構分析及職業妝化妝技巧 模塊拓展 不易脫妝小妙招 模塊3 發型塑造 單元3.1 發型的基本要求 單元3.2 發質的護理 單元3.3 發型的修飾技巧 單元3.4 男士商務發型的選擇與修飾 單元3.5 女士商務發型的選擇與修飾 模塊拓展 發型工具的選擇與應用 模塊4 服飾塑造 單元4.1 服飾色彩搭配 單元4.2 服飾的風格搭配 單元4.3 服飾與人體的搭配 單元4.4 服裝飾品的搭配 單元4.5 不同場合服飾搭配技巧 模塊拓展 值得投資的單品——絲巾 模塊5 面試形象 單元5.1 面試形象的標準與禁忌 單元5.2 面試發型 單元5.3 面試妝容 單元5.4 面試著裝及細節要求 模塊拓展 面試前的準備 形體訓練篇 模塊6 形體訓練的認知 單元6.1 形體訓練概述 單元6.2 形體訓練的內容與要求 單元6.3 形體美的標準及訓練自我檢測 單元6.4 形體訓練與健康飲食 模塊拓展 有氧活力走 模塊7 基礎訓練 單元7.1 形體熱身訓練 單元7.2 形體柔韌性訓練 單元7.3 形體放松訓練 模塊拓展 輕器械有氧形體訓練 模塊8 瑜伽訓練 單元8.1 瑜伽訓練的意義及原則 單元8.2 瑜伽呼吸 單元8.3 瑜伽冥想與放松 單元8.4 瑜伽體式訓練 模塊拓展 助眠冥想 模塊9 減脂增肌訓練 單元9.1 減脂增肌的意義和內容 單元9.2 減脂增肌之胸部肌肉訓練 單元9.3 減脂增肌之腹部肌肉訓練 單元9.4 減脂增肌之腰背部肌肉訓練 單元9.5 減脂增肌之臀部肌肉訓練 單元9.6 減脂增肌之手臂肌肉訓練 單元9.7 減脂增肌之腿部肌肉訓練 模塊拓展 省時塑形小妙招 模塊10 芭蕾形體訓練與表情儀態訓練 單元10.1 芭蕾形體訓練 單元10.2 表情管理及儀態訓練 模塊拓展 舞姿操訓練 參考文獻 附錄1 “1+X”人物化妝造型職業技能等級證書考核大綱中職業素養考核內容 附錄2 世界技能大賽美容項目中美容師職業素養的相關考核內容