中文版序 是什么讓我們在一起 約翰·戈特曼、朱莉·施瓦茨·戈特曼 前 言 獲得幸福的婚姻并不難 01 愛情實驗室，探尋幸福婚姻的真相 在愛情實驗室里，只要觀察一對夫妻5分鐘的交流，我就能做出離婚率預測！在7項獨立研究中，我的預測準確率高達91%。 02 好的婚姻都在做什么 幸福的夫妻在7個問題上表現得很相似，也許他們意識不到自己遵循著7大法則，但他們都在這么做。而婚姻不幸的夫妻在這7個問題上，至少有一方面做得不好，且通常在很多方面都沒做好。 03 如何預知婚姻的未來 當一段婚姻到了夫妻雙方改寫他們歷史的分上，當他們的精神與肉體無法溝通，并且無法補救當前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。 04 法則1 完善你們的愛情地圖 愛他，就要了解他 從彼此了解中不僅能產生愛情，還能產生抵御婚姻風暴的力量。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與沖突。 05 法則2 培養你的喜愛和贊美 “ 我欣賞，我堅持” 對維持一種有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個非常重要的因素。當夫妻雙方完全沒有這種感覺時，關系也就走到了盡頭。 06 法則3 彼此靠近而非遠離 你們的關系夠緊密嗎 多向對方靠近的**步是意識到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，只要認識到不該把日常的相互交流視作理所當然， 婚姻就會出現天翻地覆的變化。 07 法則4 讓伴侶影響你 “ 親愛的，你說了算” 與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享權力的婚姻早晚會終結，且概率高達81%。 08 兩種婚姻沖突 與永久性的、陷入僵局的沖突相比，可解決的沖突似乎不那么棘手，給人精神上的痛苦也不那么強烈，且讓人不那么緊張。 09 法則5 解決可解決的沖突 以溫和開場，用妥協收場 很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候并沒有按照專家提出的方法進行交流，但仍然能解決彼此的沖突。 10 可解決的沖突有哪些 婚姻中有某些情感任務，需要夫妻雙方共同完成。如果這些任務沒能完成，婚姻就不像是生活風暴的避風港，更像是一場風暴。 11 法則6 如何面對永恒的沖突 學會和問題共存 化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，與伴侶展開對話。當你能在不傷害對方的情況下談論這個沖突時，你就能學會和這個問題共存。 12 法則7 創造共同的意義 尊重彼此的夢想 任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵夫妻雙方坦誠地談論各自的夢想。說得越坦誠，越尊重彼此，各自的意義感就越有可能成為一體。 后記 改善婚姻是一場旅行，勇敢開始吧！ 致謝