**章 透過有形之物看“無形世界”
**節　“收拾”可以鍛煉生活能力 002
1　“不會收拾的女人”和“不收拾的男人”，男人和女人的收拾觀 003
2　身體、情感、思考，換個視角看“家務” 010
3　從“此時、此處、自己”的維度，認清自己目前所處的位置 013
第二節　重新審視“浪費” 021
1　“扔不掉”其實是個挺奇妙的詞 022
2　一旦把焦點放在物品上，舍棄就失去了正當性 028
3　“舍”與“棄”有何區別？ 032
第三節　深刻的洞察：物品映射出的人際關系和自我 037
1　斷舍離掉父母灌輸給你的觀念 038
2　不知為何，我們總把自己投射到物品上 041
3　“困惑、迷茫、煩惱”帶來了重新審視彼此間關系的機會 044
掌握訣竅，干勁滿滿！ 斷舍離格言 1 050
第二章 超越幸與不幸的“更加深奧的無形世界”
**節　我們現在需要的，是按照自己的意志去生活的態度 052
1　什么是真正的積極樂觀？ 053
2　不要放棄自己去“分析、思考、感受” 058
3　看清“事物原本的樣子”，按自己的意志生活 062
第二節　不再糾結自己“走不走運” 067
1　“開運”的一些似是而非 068
2　比起“招來的緣分”，更要感謝“降臨的緣分” 073
3　與其懷有“愿望和期待”，不如擁有“信念與夢想” 077
第三節 高遠的視角：對物、事、人全部適用的自在之力——俯瞰力 082
1　俯瞰力，就是按照自己的意志，自在而果敢地生活的力量 083
2　斷舍離帶來的境界提升——擁有俯瞰力的生活狀態 089
3　“三分類法則”的智慧能更好地鍛煉俯瞰力 099
掌握訣竅，干勁滿滿！ 斷舍離格言 2 115
第三章 重新整頓“看得見的世界”
**節　“場力”才是生命的支柱 118
1　以“意識”為軸，運用“三分類法則”，激發出“場力” 119
2　“場力”是由“寬綽有余”的宇宙激發出來的 124
3　“場力”支撐著人類的三種生命 130
第二節　將目光轉向“做減法”，讓生命煥發光彩 137
1　從瑜伽中學到的真理——“禁制”與“勸制” 138
2　現代人更需要減法思維 142
3　“和”的精髓在于“不足”的智慧 147
第三節　廣闊的視野：從生命的視角，解析社會與環境 151
1　斷舍離是一種生命機制 152
2　物品要待在自己應該待的地方，才能散發出美麗 157
3　對我們覺得理所當然存在的事物心存感激 164
?后記 169