幸福力 本書特色

一本可以改善幸福認知，并有效提供實踐方法的幸福提案

★從底層邏輯改善對于幸福的認知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的價值觀帶來的
我們是可以主動選擇幸福的
幸福≠沒有痛苦，而是要找到與痛苦的共處之道；幸福≠永遠平衡，而是在不平衡中找到新的平衡；
幸福不在于我們看見了什么，而在于我們如何解釋它；
其實我們每時每刻都可以幸福。
真正指引出幸福的方向，啟發人們突破表象，去探求更深層次的內在幸福。

★給出切實可行的落地方案：幸福不是先天形成的，而是后天習得的
幸福有方法，人人皆可通過學習掌握幸福力。
就像大腦可以通過后天訓練變得更敏捷，我們的情感反應與連接的能力同樣可以被訓練。
自我實現預言、內化積極體驗、運用階梯模型、重溫巔峰體驗……
已經有很多人通過這些方法增強了心理韌性，獲得了更多快樂。

★“幸福力六邊形”幫助你重建與自然、與他人、與內心的聯結
今天的我們之所以失去了幸福力，深層原因就是失聯——與自然、與他人、與內心失去聯結。 一本可以改善幸福認知，并有效提供實踐方法的幸福提案 ★從底層邏輯改善對于幸福的認知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的價值觀帶來的 我們是可以主動選擇幸福的幸福≠沒有痛苦，而是要找到與痛苦的共處之道；幸福≠永遠平衡，而是在不平衡中找到新的平衡； 幸福不在于我們看見了什么，而在于我們如何解釋它； 其實我們每時每刻都可以幸福。真正指引出幸福的方向，啟發人們突破表象，去探求更深層次的內在幸福。 ★給出切實可行的落地方案：幸福不是先天形成的，而是后天習得的 幸福有方法，人人皆可通過學習掌握幸福力。 就像大腦可以通過后天訓練變得更敏捷，我們的情感反應與連接的能力同樣可以被訓練。 自我實現預言、內化積極體驗、運用階梯模型、重溫巔峰體驗…… 已經有很多人通過這些方法增強了心理韌性，獲得了更多快樂。 ★“幸福力六邊形”幫助你重建與自然、與他人、與內心的聯結 今天的我們之所以失去了幸福力，深層原因就是失聯——與自然、與他人、與內心失去聯結。 楊瀾認為，“悅納自我”“積極情緒”“自我成就”“全情投入”“培育關系”“找到意義”是構建幸?；A的六大支柱，通過這個“幸福力六邊形”，可以幫助我們重建聯結，感受幸福。 ★探討社會熱點話題，給出幸福建議 躺平or內卷、單身主義、霸凌現象、社交干擾、親子關系……從多個社會熱點話題入手，分析現象成因，給出應對之道。 從“你幸福嗎”這個是非題，引導大家探索“如何才能更幸福”的方法。