**部分“皆度百歲”與“半百而衰”者的特點(diǎn)/1 一、法于陰陽是養(yǎng)生的根本/8 （一）陰陽的基本作用 /8 （二）動(dòng)、植物順應(yīng)陰陽變化屬各有不同/9 1.由植物地下、地上之別分出陰陽屬/9 2.陰陽變化決定植物的長勢和形狀 3.陽光照射影響瓜果之味/10 4.陰陽變化決定動(dòng)物的陰陽屬/11 （三）人體隨陰陽變化保持良好的平衡狀態(tài)/12 1.氣色陰陽變化 2.血液流動(dòng)陰陽變化/12 3.脈搏心跳陰陽變化 4.體溫陰陽變化/13 5.血壓陰陽變化/16 二、養(yǎng)生其他法則解析 （一）和于術(shù)數(shù)/18 1.術(shù)和數(shù)的區(qū)分/18 2.奇特的數(shù)字現(xiàn)象增加了術(shù)數(shù)的神秘/24 3.術(shù)數(shù)中的吉數(shù)和兇數(shù)/27 4.本文中“和于術(shù)數(shù)”的意義/29 （二）食飲有節(jié)解析 /30 1.節(jié)的本義 2.時(shí)間之節(jié) /31 3.食量均衡之節(jié) /33 4.優(yōu)劣之節(jié) /41 （三）起居有常 /58 1.“起居有常”含義解析 2.遵守一般規(guī)律之常 /58 3.特殊情況的起居調(diào)節(jié)之常 /63 （四）不妄作勞 /70 1.不妄作勞——力的行動(dòng) 2.不妄作勞——心的行動(dòng) 3.不妄作勞——房的行動(dòng)/72 三、半百而衰的警示 /72 1.中國從遠(yuǎn)古到民國人均壽命大都不足半百 2.許多皇帝壽命不及半百 3.“殿處鼎食之家，重貂累蓐之門”養(yǎng)生觀說/75 4.節(jié)欲戒酒、益腎延壽，縱欲酗酒，傷腎減壽/76 第二部分 年皆度百歲，而動(dòng)作不衰者的養(yǎng)生觀/79 一、養(yǎng)正，疾病不生或少生/82 （一）虛邪賊風(fēng)解析/82 （二）賊風(fēng)傷害是養(yǎng)護(hù)生命的舉措之一/84 （三）扶助正氣，減弱邪氣傷害/85 二、調(diào)養(yǎng)精神邪不由內(nèi)生/87 （一）恬惔虛無解析/87 （二）志閑心安，病邪侵入的門戶關(guān)閉一半 /87 （三）心無所恃，隨遇而安/89 1.返璞歸真與現(xiàn)代養(yǎng)生觀的兼容 /90 2.心無所恃與心有所恃/97 （四）現(xiàn)代科學(xué)對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生觀的部分解密/107 第三部分從牙齒更換到百歲的生理過程/109 一、遵循生長衰老自然規(guī)律/113 （一）男八女七是人的關(guān)鍵生理周期/113 （二）十年的生理周期說/113 （三）認(rèn)識(shí)規(guī)律才能把握規(guī)律/114 （四）女壽命為什么比男長/115 二、保養(yǎng)真氣培補(bǔ)根本是養(yǎng)生的根本/117 （一）“天真”解析/117 （二）保養(yǎng)真氣，調(diào)節(jié)自身的生物鐘/118 第四部分養(yǎng)生的典范/121 一、“真人”是可望而不可即的養(yǎng)生高目標(biāo)/124 二、“人”無己/125 三、平和養(yǎng)生，“圣人”之則/126 四、“賢人”養(yǎng)生與天地交融/127