篇典籍與文物——心靈的上歸宿章文化的傳承，喚醒千年的記憶藏文《大藏經》，信與念的出發地|002史詩里，觸摸英雄面容|006玄妙的道歌，加持了內心|009在高原之巔，重讀經典|012章在世界的盡頭，遇見三大寺六光陰，用辯經銘記|016初識甘丹寺，大美于行|019回到哲蚌寺，遇見另一個自己|022第三章七色的壁畫，是歷史描繪的輪廓唯有這位公主，讓人潸然淚下|026翻山越嶺，邂逅“阿巴欽波”|029晴空下，去羅布林卡看壁畫|031歇腳乃瓊寺，人說壁畫世|034第四章除了等身像，更有前世的牽掛12歲的他，閃閃發光1300年|038從吐蕃時代開始，心便有所安|040神幻之影，每一次看都是熱愛|042你們好啊，法洞里的各位|045第五章石碑上誓言無傷，勾住過往唐蕃會盟碑，刻著團結的真諦|047塵與土，阻擋不了平亂的決心|050深情厚意，用在珍貴的生命上|053篇知識與技術——我愿沉醉在這長廊章天地流轉中，印刻四時之記這塊石頭，閃耀了300年|058這個小本，維系著日常生活|060《春牛圖》，的藏歷密碼|064章生命的菩提，值得一生守候在藥故里，升起白色的月亮|067忘記時間，卻記住了這座山|070這粒小藥丸，讓人心有所依|072美晴天，情陷“藥師壇城”|075第三章在藏文的故鄉，且行且珍惜拉薩之旅，與之相逢是福報|078沒有魚的河水，虔誠以待|080一次偶然，讓傳奇重見天日|082第四章尋找手藝，尋找純粹的執著去吞達，把拉薩味道帶回家|084火與土的新生，美得無處藏|087畫畫如畫心，是一場修行|089有一種千年不腐，叫藏紙|092第三篇制度與風俗——發現信仰的力量章的治理，從未停止這位駙馬都尉，你好嗎|096風云，從駐藏大臣衙門吹過|101章時光那么慢，只為拉薩好味道你與拉薩，差一杯酥油茶|104敬天地，敬祖先，敬自己|106風吹的時節，不忘風干的牛肉|109第三章4000米的高原，遇見深的緣滿身的裝飾，是婚嫁的風情|112一條哈達，牽起段段姻緣|113美美的高原紅，是家中脊梁|115第四章節慶的序章，是沁人心脾的薄荷味這里是林卡節，這里風和日麗|118相約納木湖畔，開啟蟲節之旅|119在酥油花燈節，賞七彩酥油花|123第四篇體育與歌舞——典型的人間日常章粗獷壯美的體魄，是底色馬背上的競技，持續了300年|128藏式斯諾克臺球，用手指打|132該出發了，別錯過“大象拔河”|134章神的歡舞，躍動了整個山巔一步一法舞，視之為信仰|137一個永恒福地，一場之舞|139說唱跳，舞出了古韻風情|142第三章酒里有故事，舞蹈里有你我初見納如村，尋找諧欽之美|145孤獨的牛皮船，與江河共舞|147慢游協榮，非同一般的原牛態|149第四章藏戲，要結伴去歡愉冰雪消融后，赴一場覺木隆之約|153宗角祿康走一遍，收獲演出季|155溫暖的日子，羅布林卡看藏戲|158后記高原璀璨的文化如星辰閃耀|161主要參考文獻|164