**章 了解自我按摩的原理與概念 疾病如何產(chǎn)生，我們就如何將它治愈 什么是按摩？ 自我按摩就能緩解病痛，預(yù)防保健 人體是靠經(jīng)脈相連的 通過全息反射區(qū)治病的幾大優(yōu)點(diǎn) 反射區(qū)與穴位——自我按摩的兩大關(guān)鍵 自我按摩養(yǎng)生有何顯著特點(diǎn)？ 按摩的作用原理是什么？ 自我養(yǎng)生保健按摩的種類 第二章 自我按摩的基本操作與技法 按摩前的準(zhǔn)備工作 自我按摩的常用介質(zhì) 自我按摩的輔助工具 自我按摩時的體位 按摩注意事項(xiàng)和剌激強(qiáng)度 自我按摩的用力原則 自我按摩的指力練習(xí) 不會出錯的經(jīng)絡(luò)找穴法 頭面部常用穴位 頸、胸、腹部常用穴位 背、腰、臀部常用穴位 上肢常用穴位 下肢常用穴位 自我按摩的適應(yīng)證 自我保健按摩的注意事項(xiàng) 第三章 人體反射區(qū)按摩功效解說 足部反射區(qū) 足部反射區(qū)是人體 的秘密 足底、內(nèi)外側(cè)反射區(qū)的功效 足背反射區(qū)的功效 右腳反射區(qū)的功效 足心反射區(qū)的功效 足趾反射區(qū)的功效 按摩足部需要注意的問題 小腿反射區(qū)的功效 小腿外側(cè)反射區(qū)的功效 小腿背面反射區(qū)的功效 手部反射區(qū)的功效 第四章 日常多發(fā)病的快速按摩療法 糖尿病 高血壓 低血壓 心律失常 頭痛 眩暈 胸悶 感冒 咳嗽 腹瀉