幻　象

題記 你所認(rèn)為的幻象，其實是我的精神世界 002

一位急短障礙患者的心路歷程 003

兩個不同的我，交替出現(xiàn)在同一個身體里 011

現(xiàn)在的危機(jī)，是為了規(guī)避另一場危機(jī) 019

一個姑娘的9 種人格 024

家族的魔咒 030

我有一個叫D 的朋友 036

女子行為異常，原來是躁狂作怪 044

生活屬于你自己，和他人無關(guān) 049

我所能做的力所能及的事情 054

9 年發(fā)作8 次，一位雙相患者如何看待疾病 060

光　明

題記 你受的苦、吃的虧、擔(dān)的責(zé)、扛的罪、忍的痛，*后都會

變成光，照亮你的路 072

終極自信是自我接納 073

我如何一次次渡過自殺危機(jī) 078

那些壓不垮我的，只會讓我變得更加強(qiáng)大 085

曾經(jīng)以為我的世界就這么坍塌，現(xiàn)在看來只是新的開始 090

我能選擇和不能選擇的事情 095

一生的戰(zhàn)役 100

我為什么能夠公開病情 105

孩子，別怕，我們陪你走下去 110

我的抗郁“三部曲” 119

我?guī)赣H治病13 年的經(jīng)歷和教訓(xùn) 126

一份來自美國的康復(fù)經(jīng)驗 133

跑步是我的信仰——如何通過跑步治愈抑郁癥 140

回鄉(xiāng) 149

精神疾病患者完全能夠過上正常生活 155

擺脫所有“害怕”，學(xué)著讓自己強(qiáng)大 159

知　行

題記 如果我身處黑暗，你是唯一能救贖我的光 166

如何幫助抑郁癥患者？這里有全病程指南 167

對抑郁癥用藥利弊的完整表述 176

如何判斷抑郁癥藥物治療是否見效 182

母女關(guān)系往往是抑郁之結(jié) 187

從糖尿病看抑郁癥，兼談藥物治療和心理治療 193

美國如何治療抑郁癥 198

用綜合征思維治療抑郁癥 207

心理學(xué)如何對付強(qiáng)迫癥 219

心理咨詢治療有哪些技術(shù)手段 229

糾正認(rèn)知誤區(qū)，收獲安好睡眠 241

康復(fù)是精神疾病患者畢生的功課 247

中國精神衛(wèi)生領(lǐng)域的今天和明天 255

后記

抑郁不是你的敵人 265