第/章 破解情緒的密碼，掌控情緒的開關

克制沖動，別逞一時之快

警惕“踢貓效應”，不要將怒火轉嫁他人

控制住情緒，就控制了世界

氣大傷身，何必為小事生氣

克服恐懼情緒，做個勇敢的人

緩解壓力，排除不良情緒的干擾

靜下心來，遠離浮躁的情緒

第二章 駕馭習慣，將命運掌控在自己手中

習慣形成性格，性格決定命運

擺脫思維定式，別在過去的思維模式中打轉轉

維持現狀就是掉隊，養成敢于冒險的習慣

言出即行，養成立即行動的習慣

業精于勤荒于嬉，勤奮是個好習慣

消除猶豫不決的行動障礙，培養堅決果斷的習慣

不要輕言放棄，堅持到下一分鐘就是成功

第三章 改變心態，由內而外控制自己

凡事往好處想，人也會快樂點

不能改變他人，那就改變自己

內心有陽光，世界才會透亮

充滿熱情，讓生活多一份活力

你的工作態度決定你的人生高度

遠離抱怨，多一些幸福快樂

心態對了，狀態就對了

第四章 守得住欲望，抵得住誘惑

名利于我如浮云，不要被名利牽著鼻子走

人要經得起誘惑，守得住清貧

欲望太多，煩惱會更多

失意要坦然，得意要淡然

功遂身退，天之道也

不能控制自己的欲望，就會成為欲望的奴隸

遠離虛榮，才能過得踏實

第五章 用目標約束自己，掌控人生的方向

人生有方向，才能穩定立世

有什么樣的目標，就有什么樣的人生

不斷修正，及時調整自己的目標

制訂切實可行的計劃，達成目標

發揮優勢，根據自身特點選擇正確目標

分解目標，成功唾手可得

執著于目標，才會成功

第六章 控制好自己的言行，突破交往的障礙

留口德，切勿在他人面前揭人短處

要么不說，要說就說在點子上

做一個好的聽眾，讓對方暢所欲言

保留他人面子，對方自然感激你

一視同仁，平等對待每一個人

尊重他人，你才會贏得他人的尊重

注重首因效應，以良好的印象打動人心

注意刺猬法則，再好的朋友也要保持距離

第七章 時間都去哪兒了，實現對時間的管理

珍惜生命中的每一分每一秒

無論何時，都要做個守時的人

要事，先做重要的事情

用對方法，提高做事效率

學會時間管理，合理高效地利用時間

時間是擠出來的，學會利用零碎和閑暇的時間

拒絕拖延，今日事今日畢

第八章 意志堅定，做內心強大的自己

克己自制，有效地約束自己

磨礪堅強的意志，塑造成功的人生

勇于克服困難，才做得了強者

不怕失敗，勇于承受失敗的打擊

只有經歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量

你所經歷的苦難，是在為你的成功鋪路

承受壓力，將壓力轉換為動力

第九章 掌控自我，做生活中的自控達人

超越自卑，找回自信

消除猜疑，學會相互信任

當心嫉妒心理誘你誤入歧途

學會分享，你的生活才會更加美好

摘下“有色眼鏡”，丟掉你的成見

謙虛謹慎才能叩開成功的大門

寬以待人，海寬天寬不及我心寬

你如何對待別人，別人也會如何對待你

沒有規則意識，一切行為準則都是空談

附 錄

測試題：你是一個有自制力的人嗎？