前 言 ……… 001 第 1章 我的高效幸福整理術：大原則 ……… 001 找出讓自己感到舒適自在的生活風格……… 004 物品總量應符合居住空間大小……… 005 將物品收納在方便取用的地點……… 006 規劃每日整理項目，并且專注進行……… 007 想辦法養成整理習慣……… 008 第 2章 物品收納篇 ……… 011 玄關是家的門面，一定要整齊清爽……… 014 鞋子可以定期換新，但不需要款式齊全……… 014 請愛上小巧的折傘……… 015 外出要用的物品收納在同一處……… 016 依照使用頻率整理餐具……… 018 常用餐具收納在易拿易收的地方……… 018 大量的杯子可收納在客廳……… 020 品牌餐具的好處是種類齊全……… 021 使用設計簡單的餐具，利用織品增添變化……… 022 玻璃酒杯和刀叉匙的講究……… 024 重要的餐具可以用一輩子……… 025 廚房工具的擺放要適得其所，應依使用頻率及 使用習慣收納……… 027 料理臺上不要堆東西……… 027 四個深口鍋、兩個平底煎鍋……… 028 砧板應依用途分開不混用……… 029 垃圾桶的選購哲學……… 030 瓶瓶罐罐和保存容器是收納的好幫手……… 031 其他廚房用品的整理方式……… 033 順利用完存糧的“在家購物法”……… 034 洗手臺周遭—化妝品、打掃工具、毛巾類的整理法……… 036 化妝品用完再買新的……… 036 掃除工具和常備藥品管理……… 037 毛巾只準備所需用量……… 038 書本、雜志、CD和DVD的整理方法……… 040 嚴選書籍，僅保存真正需要的……… 040 不買CD和DVD，想看的時候線上付費觀看……… 041 衣服及配飾皆挑基本款……… 043 挑選不給自己壓力的服裝……… 043 重新檢視現有衣物……… 045 日常及正式場合 衣著……… 046 保留回憶的方法……… 048 從小到大的紀念物品……… 048 信件、照片……… 050 淺談家具及家電……… 052 深思熟慮后，選購適用一生的家具……… 052 沙發與椅子若定期保養，能長久使用……… 053 關于客廳家具……… 054 打造放松環境的間接照明……… 056 日本人的四季智慧……… 056 廢棄物的處置—案例分享……… 058 歡迎參觀我的家……… 061 第 3章 資料與時間管理篇 ……… 093 重要文件的歸檔方法……… 096 將必要信息整理至同一本筆記……… 098 日程表和備忘錄……… 100 各類卡片的整理法……… 102 制作自己的食譜筆記……… 103 關于贈禮……… 104 德式人際法則……… 106 珍視每天、每周、每月、每年的生活節奏……… 108 早睡早起是基本原則……… 110 規劃每日例行公事……… 113 我的生活節奏……… 115 重視放松時間……… 116 日本女性努力過頭了嗎？……… 118 德國的生活改善運動—新生活運動……… 119 德式養生法則……… 121 后 記 ……… 124