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協和醫生+協和媽媽圈干貨分享備孕:有聲版 版權信息
- ISBN：9787518437344
- 條形碼：9787518437344 ; 978-7-5184-3734-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
協和醫生+協和媽媽圈干貨分享備孕:有聲版 本書特色
掃一掃，聽全書音頻，解放雙眼，夫妻一起學習備孕知識，更輕松、更高效！ 北京協和醫院產科醫生馬良坤幫你提取干貨中的干貨，所有你關注的、困惑的備孕問題，此書幫你找到明確答案！避開高大空，而是小而精、純干貨，協和專家深入、細致地指導你如何科學備孕。以時間為線索詳細介紹不同類型女性備孕要點難點，熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕……
協和醫生+協和媽媽圈干貨分享備孕:有聲版 內容簡介
《協和醫生+協和媽媽圈干貨分享備孕（有聲版）》先介紹與生育休戚相關的卵子、子宮、精子的孕育知識，是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的；然后講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知，備孕夫妻只有把身體調理好，才能孕育優質寶寶；接著按照懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻*關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找出自己需要的知識，方便明了；*后特別設置了專章——人工受孕，是專門給那些已經盡了*大的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。
協和醫生+協和媽媽圈干貨分享備孕:有聲版 目錄
掌握優生優育的秘密，輕松備孕不發愁
一定要重點看 備二孩，你需提前了解這些知識
專題?馬大夫問診室
PART1“肥肥”的卵子是媽媽為寶貝準備的*好禮物
平衡內分泌，是孕育寶寶的**步
溫柔呵護女性28天生理周期
卵巢健康才能孕育優質卵子
一定要重點看 多一份細心，警惕卵巢警報
八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優
提高卵子質量，從健康的生活方式入手
專題?馬大夫問診室
PART2養護子宮 讓寶寶“住”得舒服
孕育是子宮賜給女人的寶貴財富
一定要重點看 寶寶不愛住“冷宮”，寒證不寒有方法
調養子宮的五大穴位
吃出溫暖好子宮的六道料理?
動起來，輕松養護子宮?
專題?馬大夫問診室
PART3“壯壯”的精子是爸爸送給寶貝的見面禮
注意精子質量，讓孩子贏在起跑線上?
精子很脆弱，備育男性要精心呵護
一定要重點看 吃些壯精的食物?
有助于壯精的食譜
專題?馬大夫問診室
PART4備孕女性要調養好病癥 為好孕掃清障礙
孕前必須做一次全面體檢
一定要重點看 特別重要的優生五項（TORCH）檢查
早點遠離月經不調
和痛經說拜拜
“大姨媽”異常，痛經女性好孕攻略
“三高”患者備孕需注意什么
如果貧血，要調養好再懷孕
甲狀腺疾病患者如何備孕
系統性紅斑狼瘡患者應做好計劃妊娠
流產后再當媽也不難
有過宮外孕史，這樣備孕
超重、肥胖、低體重都不利于受孕
孕前接種好疫苗，可預防孕期感染疾病
專題 馬大夫問診室
PART5備育男性必須知道的優生知識
為好孕修煉不光是女人的事兒
備育男性的心理準備必不可少
一定要重點看 禁欲時間太短或太長都可能影響精子的質量
備育男性盡量遠離影響優生的職業
備育男性要糾正影響優生的生活習慣
備育男性應及時調理影響“造娃”的這些病癥
備育男性警惕影響生育能力的因素
備育男性的飲食調養方案
運動要適度，打造“優育”好男人
專題 馬大夫問診室
PART6孕前6個月 建立更易好孕的生活方式
創造一個易于受孕的環境
不要急于懷孕的情況
放松心情來備孕，好孕水到渠成
一定要重點看 從現在開始糾正不良的生活方式
科學避孕，你需知道的誤區2
如果備孕女性的體重超標，做做瘦身操
專題 馬大夫問診室
PART7孕前3個月做好營養儲備
為懷孕做好營養儲備
3種不同類型的備孕女性應該怎么吃
素食備孕女性怎么吃
一定要重點看 提前3個月補充葉酸
補微量元素，營造好孕環境
吃些天然的助性食物吧
將可能影響懷孕的障礙一一清除
專題 馬大夫問診室
PART8孕前1個月為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕
孕前1 個月飲食方案
找準排卵日，讓好孕如期而來
專題 馬大夫問診室
PART9孕前1周 進入沖刺期，“幸孕”隨時來敲門
孕前一周為受孕準備好環境
一定要重點看 學點助孕法，讓好孕事半功倍
寶寶給媽媽帶來的甜蜜信號
確認懷娃的4種方法
驗孕試紙怎么用*準確
意外懷孕怎么辦？要還是不要
孕期注意事項連連看
專題 馬大夫問診室
PART10努力很久還未好孕 試試人工受孕
一定要重點看 什么情況下算不孕不育
激素紊亂會阻礙懷孕
滴蟲陰道炎也會引起不孕
輸卵管不通怎么治
自測！女性不孕不育的5大癥狀
備育?性也要積極配合
如何提高人工受孕的成功率
促排卵，因人而異、切忌盲目
試管嬰兒技術等同于體外受精
顯微受精知多少
專題 馬大夫問診室
展開全部
協和醫生+協和媽媽圈干貨分享備孕:有聲版 節選
平衡內分泌，是孕育寶寶的**步 性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一 性激素是雌激素與孕激素的統稱，這兩種性激素接受大腦的調節，在女性體內按照一定規律周期性地進行分泌，任何原因（如下丘腦-垂體調節功能不良等）導致的激素分泌異常，都會對女性妊娠造成一定影響。 掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素 雌激素是女性體內*重要的性激素，控制著女性的生殖系統，同時也控制著月經的循環過程，這一切都是從卵巢中的一個或幾個卵泡發育開始的。隨著卵泡慢慢長大，女性體內的雌激素慢慢增加，使得子宮內膜增生、加厚。通俗地說，子宮內膜是種子播種必需的土壤，雌激素使得子宮內膜出現增殖期的轉變，如同為土壤施加肥料。 懷孕不可或缺的性激素——孕激素 如果女性的月經周期出現紊亂，時而大量出血，時而閉經，就應該想到可能是受孕激素影響的無排卵月經了。 孕激素的作用 孕激素是懷孕不可或缺的激素。孕前，由于孕激素的拮抗，避免了雌激素對子宮內膜長期刺激而出現的過度增生；排卵后期由于孕激素的撤退，形成了女性有規律的月經；由于孕激素的作用，使子宮內膜出現分泌期的變化，為受精卵著床建立起適宜的環境。懷孕后，孕激素封閉了通道，使細菌無法侵害胚胎，更重要的是，可以使子宮保持穩定狀態。 孕激素缺乏會怎樣 孕激素缺乏，子宮受雌激素的長期刺激，首先會有內膜過度增生的危險；其次，由于雌激素沒有規律性地撤退，子宮內膜會出現脫落和修復紊亂，從而引起不規則的陰道出血。懷孕后孕激素缺乏，會有流產或胎停育的風險。 馬大夫好孕叮嚀 雌激素過少的危害 1.對女性身體的影響：身心疲憊、乳房下垂、發色枯黃、面部潮熱、胸悶氣短、心跳加快、消化系統功能失調、腹瀉或便秘。 2.對女性精神的影響：失眠健忘、煩躁不安、情緒不穩，經常發脾氣、敏感多疑、產生莫名的憂傷感。 雌激素過多的危害 如果體內的雌激素超量，會帶來各種問題，如會導致乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜增生、子宮癌等。所以，千萬不要自作主張服用雌激素類藥物。 不孕癥，與孕激素分泌紊亂有關 對女性來說，孕激素是與孕育寶寶關系密切的一種激素，當它分泌失調后可能會導致以下癥狀。 孕激素分泌不足 排卵不正常或泌乳素偏高，都會導致孕激素分泌不足。這會使子宮內膜發育不良，受精卵因而無法順利著床，容易流產。而且孕激素不足也會使女性無法成功受孕，還會讓女性飽受月經不調的困擾，經期變長、失血過多，甚至因此出現貧血。 總之，女性排卵、受精卵著床、胎兒的成形與成長、母乳喂養，都要靠孕激素的協助。因此，孕激素對女性來說是很重要的一種激素。 日程表法找排卵日 大部分女性的排卵時間是在下次月經前12～16天（平均14天）。因此，可以從下次月經的大概開始日期向前推14天來預測排卵日。這種方法比較簡便，但誤差較大，因此我們推薦使用它的改良方法。 計算公式 易孕期第1天=*短一次月經周期天數－18天 易孕期*后1天=*長一次月經周期天數－11天 在用這個公式計算之前，需要你連續8次觀察、記錄自己的月經周期，掌握自己月經周期的*長天數和*短天數，代入以上公式得出的數字分別表示“易孕期”的開始和結束時間。 月經周期的天數是指從此次月經來潮的第1天到下次月經來潮的第1天所歷經的天數。 例如，某女性前8個月的月經周期*長為30天，*短為28天，代入公式?? 易孕期第1天：28天－18天=10天 易孕期*后1天：30天－11天=19天 說明這位女性的“易孕期”開始于本次月經來潮的第10天，結束于本次月經來潮的第19天。 如果通過觀察，發現你的月經很規律，如均為28天1次，那么你可將月經周期的*長天數和*短天數都定為28天，代入公式，計算出你的“易孕期”為本次月經來潮的第10～17天。找出“易孕期”后，如果想懷孕，可以從“易孕期”第1天開始，每隔一日同房1次，會極大地提高受孕率。
協和醫生+協和媽媽圈干貨分享備孕:有聲版 作者簡介
馬良坤 北京協和醫院婦產科主任醫師、教授 中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專業委員會主任委員，中國康復醫學會產后康復專業委員會副主任委員。 1996年開始在北京協和醫院工作至今。對圍產營養、圍產保健、健康教育、健康管理、多學科的疾病管理等有豐富的臨床經驗。發表學術論文80余篇，參與編寫、翻譯專業書籍20 余部，主編及主要創作科普書籍近50部。
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