**篇 中醫按摩入門知識 **章 中醫按摩的保健原理 中醫自然療法治病原理 走近人體與按摩 了解按摩療法 為保健按摩分分類 第二章 自我按摩的基本手法 什么是自我按摩 自我按摩時的注意事項 不同自我按摩手法的要求 了解自我按摩手法的類型 擠壓類手法 振動類手法 擺動類手法 摩擦類手法 叩擊類手法 復合類手法 第三章 自我按摩的常用工具及姿勢 自我按摩常用的介質 自制家用簡易按摩工具 增強刺激的按摩工具 手部按摩的輔助工具 腳部按摩的輔助工具 科學使用按摩椅 自我按摩的常用姿勢 第二篇 從頭到腳自我按摩法 章 頭面部自我按摩保健法 頭部自我按摩的特點 頭部自我按摩的四項原則 頭部自我按摩的適應證和禁忌證 頭部自我按摩保健操 認準頭穴線的位置和功能主治 頭面部的九大健康要穴 善用面部反射區保健康 頭面部的主要反射區 頭面部自我按摩常用手法 日常小動作進行頭面部按摩 第二章 耳部自我按摩保健法 耳部是人體的縮影 耳穴療法的優勢 耳部取穴應遵循的原則 耳穴探測和耳壓治療方法 多種形式的耳穴反應 獲取耳穴的靈丹妙藥 對應頭面部的耳部反射點 對應脊柱四肢的耳部反射點 耳部養生操的具體做法 第三章 頸肩手臂自我按摩保健法 頸肩部自我按摩常用的穴位 肩部自我按摩常用手法