— 目 錄 — PART 1 懷孕，你準備好了嗎 01 你準備好生孩子了嗎 / 2 02 做好未來一年的規劃，事半功倍 / 6 03 準媽媽們可以開始囤貨啦 / 11 04 懷孕后，職場媽媽需要做好哪些準備 / 20 PART 2 生娃歷險記 01 長頸鹿和小白兔：你吐過嗎 / 30 02 產檢鐵人三項：扎手指、測胎動、喝糖水 / 35 03 那些懷孕時見過的驚心動魄的事 / 40 04 畢生難忘的生娃經歷 / 46 PART 3 初為人母 01 萬萬沒想到，生娃以后的**個關卡是這個 / 60 02 意難平的產后產檢 / 67 03 一個人能帶孩子嗎 / 69 04 產假期間，除了帶娃還能做點啥 / 78 PART 4 如何應對育兒中的各種焦慮 01 生娃后，你焦慮了嗎 / 86 02 帶娃的時候心態崩了怎么辦 / 89 03 怎樣減少照顧寶寶的焦慮 / 93 04 如何避免育兒路上陷入缺錢的恐慌 / 98 05 斷母乳，你焦慮了嗎 / 100 06 如何遠離“成為完美媽媽”的焦慮 / 105 PART 5 做有技術含量的媽媽 01 育兒流派這么多，到底聽哪個 / 110 02 怎樣讓全家人在育兒方面聽我的 / 114 03 哪些工具讓我帶娃高效省力 / 120 04 不會做輔食，如何快速喂飽一個娃 / 124 PART 6 帶娃經濟學 01 現在養娃真的好貴，必要花銷真不少 / 132 02 用好二手貨，能省很多錢 / 137 03 避免陷入消費主義陷阱，做好財務分配 / 143 04 如何找到免費的親子早教活動 / 147 05 要不要給孩子換到更好的學區上學 / 155 PART 7 重新塑造家庭關系 01 生娃以后，愛情會變親情嗎 / 160 02 爸爸應該如何參與到帶娃中去 / 169 03 隊友不是萬能的，沒有隊友是萬萬不能的 / 176 04 隔輩帶娃，發生沖突怎么辦 / 180 05 *理想狀態的夫妻關系 / 187 PART 8 聊聊帶娃的趣事兒 01 起名記 / 194 02 帶娃記 / 201 03 返鄉記 / 212 04 入托記 / 221 PART 9 當媽以后，我的進步 01 養娃經歷帶給我的進步 / 230 02 高效媽媽時間管理術 / 235 03 怎樣才能育兒和自我提升兩不誤 / 245 PART 10 說說媽媽的職業選擇 01 當媽后，如何選擇人生道路 / 256 02 全職媽媽如何避免失去競爭力 / 259 03 重回職場，如何盡快適應 / 268 04 寶媽重回職場錦囊 / 279