記憶的規(guī)律與記憶的方法 節(jié)選

　　人們都有過這樣的體驗：以前所學(xué)過的溜冰、舞蹈、畫畫之類的與動作相聯(lián)系的內(nèi)容*不容易忘記；詩詞、歌曲等吟唱的內(nèi)容次之；光用眼睛看過的書籍*易忘記。其原因在于它們屬于不同的記憶。光用眼睛看是默記，是大腦對視覺符號的記憶，就是所謂的“視覺符號記憶”；讀、寫和運動性的記憶，包含著專管運動的小腦對肌肉運動的記憶，稱為“運動記憶”；“視覺符號記憶”遺忘速度較快，而“運動記憶”遺忘速度較慢，甚至終生不忘。　　如，小提琴家一連串準確、持久、迅速的動作，能不加思考地再現(xiàn)出來，幾乎成為習(xí)慣性的動作，還有書法家、畫家、雕刻家嫻熟、準確的動作，莫不與運動記憶有關(guān)。我們小時候背誦的古詩詞，盡管當時不懂含義，但長大后仍能脫口而出，這是小腦對口腔肌肉一連串動作保持牢固記憶的緣故。可見，協(xié)同記憶對于提高學(xué)習(xí)效率具有十分重要的意義。　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人的左腦側(cè)重于抽象思維，主管語言、代數(shù)、邏輯等；人的右腦側(cè)重于形象思維，主管直觀圖像、音樂、幾何、綜合創(chuàng)造等。心理學(xué)家理查德·湯普森和醫(yī)學(xué)家斯凱爾研究證實，人的小腦中被稱為“下橄欖核”的部位對記憶起著重要的作用。在學(xué)習(xí)中，充分調(diào)動人腦視覺中樞、聽覺中樞、語言中樞、運動中樞等各個部位的積極性，協(xié)同記憶，對于提高記憶質(zhì)量效果顯著。蘇聯(lián)心理學(xué)家沙爾達科夫的實驗證實：只聽不看的記憶能力是60%，只看不聽的記憶能力是70%，既看又聽的記憶能力是86%。　　古人讀書講究“三到”，即眼到、心到、手到。聞名學(xué)者朱熹在《訓(xùn)學(xué)齋規(guī)》中指出“讀書必須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強暗記，只是要多誦數(shù)遍，自然上口，久遠不忘。”文學(xué)家蘇東坡，在多年的求知生涯中，養(yǎng)成了抄書的習(xí)慣。他的抄書，往往不是為了積累資料，而是為了加強對書的內(nèi)容的記憶。朱熹和蘇東坡就是運用的協(xié)同記憶法！所以，我們需要強調(diào)的是，通過實驗、制作等實際操作，不僅可以增強感性知識，提高記憶效果，而且由于經(jīng)常活動手指，還可以使大腦溝回增多變深，提高智能，延緩大腦衰老。在大腦運動中樞，與一個拇指相對應(yīng)的大腦皮層面積相當于與一條大腿相對應(yīng)的大腦皮層面積的10倍。大腦控制整個軀干的腦細胞數(shù)量只相當控制雙手的腦細胞數(shù)量的1/4。協(xié)同記憶法應(yīng)用于學(xué)習(xí)實踐，主要應(yīng)體現(xiàn)在把聽、說、讀、寫、思和實際操作結(jié)合起來。　　曾有老師將學(xué)生均分三組，只告訴甲組學(xué)生10張畫上的內(nèi)容，不讓學(xué)生看畫；只讓乙組學(xué)生看這10張畫，不講解畫上的內(nèi)容；既給丙組學(xué)生講解畫上的內(nèi)容，又讓他們看這10張畫。隨后測驗，甲組記住60%，乙組記住70%，丙組記住86%。　　我們平日里可以在休閑時抽出一些時間去進行兩種或多種感覺器官協(xié)同記憶的練習(xí)，如在無雜音干擾的環(huán)境中進行音樂聽寫，仔細地傾耳細聽、默寫，再反復(fù)對照；全神貫注地聽一首曲子，至熟后清唱，再聽，再唱，直至聽唱合一。在限定時間內(nèi)記憶聲音信息的能力就在這種訓(xùn)練中不知不覺得到提高。據(jù)說莫扎特自幼勤于進行這種訓(xùn)練，在他14歲的時候，一次聽完意大利作曲家阿萊格里·格雷戈里的一首彌撒曲，回到家中，將曲子幾乎完整地默寫了出來。進行眼手口腦協(xié)同記憶的訓(xùn)練，有些重要的繁難信息，可以通過視覺觀察后，用筆寫下來，反復(fù)朗讀，直至能背誦。過后，再抽閑暇時間不斷背誦或回憶或默寫。　　多通道記憶法需要動用大腦的各部位協(xié)同合作，來接收和處理信息。這種方法在掌握各種語言文字的過程中效果顯著。因為不論哪一種語言，學(xué)習(xí)目的總是為了讀、寫、聽、說，這四種能力恰恰涉及信息輸入和輸出的四種不同的通道，因此，在學(xué)習(xí)語文、英語時，*好采用多通道記憶法，邊聽邊記，有人說“好記性不如爛筆頭”，其強調(diào)的就是“眼過千遍，不如手寫一遍”。由此可見，動筆對于記憶的重要性。　　因此，在學(xué)習(xí)過程中，要多運用多通道記憶法，邊聽邊積極思考，以聽懂為**，總結(jié)出所接收的語言內(nèi)容的要點，并在其語言停頓的空隙，扼要地記上幾個字或幾句話。