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生活即變化 版權(quán)信息
- ISBN：9787559822345
- 條形碼：9787559822345 ; 978-7-5598-2234-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
生活即變化 本書特色
適讀人群 ：大眾本書是一份心理咨詢的案例集，是朱莉婭塞繆爾作為心理治療師的經(jīng)驗(yàn)分享。其中共19個(gè)典型案例，涉及五個(gè)主題：家庭、愛情、工作、健康、身份認(rèn)同等，每一章節(jié)后，作者從個(gè)人視角、學(xué)術(shù)思考和行業(yè)數(shù)據(jù)等方面分別做了小結(jié)，內(nèi)容充實(shí)且扎實(shí)。作者立足生命中“變化”這一重要主題，幫助讀者迎接和應(yīng)對(duì)變化，并從心理咨詢師的角度出發(fā)，字里行間充滿了共情與智慧。這是一本給身處困境、心感迷惘的讀者以理解和力量的書籍。 更為珍貴的是，在關(guān)于“健康”的這一章節(jié)，新增關(guān)于一例新冠肺炎患者出院后的經(jīng)歷，塞繆爾緊跟時(shí)事，為疫情之下的人們提供向?qū)Ш椭е?本書內(nèi)容皆來(lái)自真實(shí)的個(gè)人，作者永遠(yuǎn)站在和咨詢者平等的位置，為其提供心理援助和支持，剝除居高臨下、心靈雞湯式的無(wú)效說(shuō)教，從每一位來(lái)訪者自身的經(jīng)歷出發(fā)，讓他們能夠從自身找到自主生活的答案，*終破除危機(jī)，接受變化，走向下一段人生。
生活即變化 內(nèi)容簡(jiǎn)介
生活充滿變化，而變化帶來(lái)的不確定讓人不安、恐懼，我們想盡辦法逃避痛苦，不惜隔絕自我、麻木感官、慢性污染我們各個(gè)方面的感受和能力。作者在自己的診室里接待了很多相關(guān)的來(lái)訪者，幫助他們接受改變的痛苦，做出調(diào)整，逐漸獲得心理資源以適應(yīng)變化。 在這本書里，作者從家庭、愛、工作、健康、身份5個(gè)角度（涵蓋了人生每一個(gè)階段會(huì)遭遇的典型危機(jī)和喪失），以不同的案例講述了人們面對(duì)危機(jī)、變化時(shí)的真切故事，以及幫助來(lái)訪者處理困惑、洞察自身經(jīng)歷、解決關(guān)系問(wèn)題、獲得勇氣、尋找充滿希望的新開始的過(guò)程。在正文很后一個(gè)章節(jié)作者集中提供了可以使用的心理工具和技巧。
生活即變化 目錄
引言
生活中的變化過(guò)程
家庭關(guān)系
莉娜：新娘的母親
盧卡斯：新手奶爸
宛德：職業(yè)母親
關(guān)于家庭的思考
愛情
瑪莉亞：婚姻和外遇
杰克遜：愛情、健康和家庭
羅比：愛與失去
艾絲特：從頭再來(lái)，愛在古稀之年
伊莎貝爾：四十三歲的離異和新歡
關(guān)于愛情的思考
工作
卡斯：**份工作
蕾切爾：產(chǎn)假歸來(lái)
海因里希：退休后的生活
辛迪：被解雇以及愛情的波折
關(guān)于工作的思考
健康
杰弗瑞：家中的病人
阿伊莎：更年期、失業(yè)與家庭關(guān)系
本：患癌癥的單親父親
埃里克：新冠肺炎患者
關(guān)于健康的思考
身份認(rèn)同
薩拉：從拉卡逃到柏林
歐文：接受自己，找到愛
KT：二元之外
關(guān)于身份認(rèn)同的思考
結(jié)語(yǔ)
附錄：壽命的發(fā)展
我作為心理治療師
參考文獻(xiàn)
索引
致謝
展開全部
生活即變化 節(jié)選
那些我們不希望發(fā)生的變化，處理起來(lái)必然更困難，比如離婚或失業(yè)。劇烈的外部事件可能會(huì)引發(fā)心理危機(jī)，不過(guò)，失敗也可能*終成為突破。人類總是渴求安穩(wěn)，不愿放棄過(guò)去熟悉的種種，因?yàn)樗鼈儧](méi)有邁向未知那樣可怕。無(wú)論我們是否能意識(shí)到，我們的內(nèi)心都承載著過(guò)去的創(chuàng)傷或失望。當(dāng)新的事件發(fā)生，比如丟掉飯碗，會(huì)燃起人們心中久遠(yuǎn)但強(qiáng)烈的感情。我的客戶辛迪丟了工作，然后發(fā)現(xiàn)自己從未審視過(guò)“我是個(gè)失敗者”這樣的念頭，而這可能會(huì)阻礙必需的變化。抗拒變化*常見的方式包括讓自己過(guò)分忙碌，或者過(guò)分害怕而不敢應(yīng)對(duì)。 變化考驗(yàn)著我們的信念，迫使我們?nèi)ベ|(zhì)疑曾經(jīng)認(rèn)為理所當(dāng)然的事情。在堅(jiān)持核心信念的同時(shí)，允許這些信念隨著實(shí)際情況演變也非常重要，要讓自己可以從新的經(jīng)歷中不斷學(xué)習(xí)。有時(shí)我們不得不失敗一次才能繼續(xù)向前。有些人即使選擇苦惱憂愁，也不愿承受不確定性帶來(lái)的痛苦。然而我們根本無(wú)法控制生命中真正重要的關(guān)鍵事情，比如生死以及周圍人們的行為和感受，在面對(duì)混亂時(shí)提醒自己這一點(diǎn)，也是一種解脫。我們能施加影響，但費(fèi)盡心力試圖去控制，必然會(huì)徒勞無(wú)功。 作為人類，與生俱來(lái)的歸屬需求讓我們往往把差異視為一種威脅，這通常是由于我們對(duì)他人的無(wú)知。這可能會(huì)造成自我內(nèi)部的沖突，或者不同身份的人之間的外部沖突。只有通過(guò)富有同情心的對(duì)話，審視分歧，開啟更多理解的時(shí)候， 我們才會(huì)看到團(tuán)結(jié)的力量比分離的力量要大得多。對(duì)于像歐文、薩拉和 KT 這樣生來(lái)就與社會(huì)格格不入的人來(lái)說(shuō)，他們面臨的挑戰(zhàn)之一就是如何做完整的自己，因?yàn)樗麄儾豢赡芸偸歉淖儎e人的看法。當(dāng)他們?cè)谝环N具有羞恥感的文化中長(zhǎng)大時(shí)，可能他們已經(jīng)內(nèi)化了羞恥感。 我的重點(diǎn)是通過(guò)這些故事來(lái)說(shuō)明這種復(fù)雜性。他們對(duì)性別、種族、性和文化的認(rèn)同感，是如何通過(guò)改變進(jìn)程影響他們的生活的—— 他們?nèi)绾慰创约海绾伪粍e人看待他們的不一致。他們所處的環(huán)境對(duì)成功過(guò)渡到新身份起了關(guān)鍵作用。歐文和KT 大體上處于一種支持他們改變的移情環(huán)境中。薩拉身邊沒(méi)有一個(gè)可以支持她的家庭，她不得不為爭(zhēng)取自己的權(quán)利而斗爭(zhēng)：她必須學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言，接受教育，學(xué)習(xí)賺錢的技能，并且要有極強(qiáng)的適應(yīng)能力來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。通過(guò)他們，我們看到，對(duì)認(rèn)同感有信心，是他們?nèi)绾卧谧约旱氖澜缰羞\(yùn)作的基礎(chǔ)。當(dāng)他們與自我認(rèn)同產(chǎn)生分歧時(shí)，這就 會(huì)損害他們的幸福感和參與生活的能力。 身份的變化過(guò)程 變化過(guò)程的**步是意識(shí)。我們可能會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“ 這就是我”，因?yàn)槲覀兊纳矸輳某錾鹁痛_定了，是我們所知道的一切。大多數(shù)人都不會(huì)選擇去審視那些信息和信仰，也不會(huì)去質(zhì)疑它們是否適合自己，或者是否受到了它們的限制，因?yàn)榇蚱婆c原生家庭的聯(lián)系是非常可怕的。不同于我們所知道的一切，這會(huì)讓人感到疏遠(yuǎn)。 感到不適通常是變化的報(bào)警器，它告訴我們，當(dāng)前的生活方式和看法已經(jīng)不再適合自己了。環(huán)境可能會(huì)迫使我們做出改變，這是無(wú)法控制的，它會(huì)加劇我們的痛苦。我們可能 會(huì)尋求控制，并渴望可以和過(guò)去一樣，但我們別無(wú)選擇，只 能屈服于新的局面。它將迫使我們區(qū)分過(guò)去的自己，以便獲得愛和接納以及我們現(xiàn)在如何看待自己。這涵蓋了我們?nèi)烁裰械乃蓄I(lǐng)域，從性、性別、宗教、工作和生活角色，到父母和環(huán)境所制約的內(nèi)在自我意識(shí)。 這需要勇氣、自我同情和決心，才能敢于跳出強(qiáng)加在我們身上的東西。要在這個(gè)不斷發(fā)展的自我維度中找到清晰的含義，我們需要進(jìn)行大量的思考和談話。出生時(shí)被給予的身份與真正的身份，抑或新的身份之間的差異，無(wú)論以何種形式出現(xiàn)，往往都很艱難。我們可能會(huì)被內(nèi)部的批評(píng)聲音所阻撓，我稱之為“ 垃圾委員會(huì)”。清楚地聽到這些聲音在告訴我們什么，并向它們發(fā)出挑戰(zhàn)，這會(huì)有所幫助：它們可能在小聲嘀咕，制造出有害的自我厭惡情緒。我們可以建立一種更友善的內(nèi)在對(duì)話，那就是好奇、富有同情心和耐心，用一 種積極的聲音來(lái)支持開拓自我的新維度。 嘗試新的行動(dòng)，與新的團(tuán)隊(duì)建立聯(lián)系，建立知識(shí)以更好地理解和熟悉新形勢(shì)，這些可以支持變化的過(guò)程。尋找新的歸屬感會(huì)讓人悲傷，為了能夠找到真正的自我身份，人就要遭受失去以往身份的痛苦：變化越大，損失越大。和悲傷一樣，這個(gè)過(guò)程的悖論性是真實(shí)的。正如美國(guó)心理學(xué)家卡爾羅杰斯（Carl Rogers）所說(shuō)：“ 我們?cè)侥芙邮茏约簾o(wú)法接受的方面，就越有可能發(fā)生改變。”
生活即變化 作者簡(jiǎn)介
作者：朱莉婭 塞繆爾（Julia Samuel），資深心理治療師，英國(guó)心理咨詢和治療協(xié)會(huì)副主席，倫敦圣瑪麗醫(yī)院保健先驅(qū)人物，英國(guó)喪親兒童基金會(huì)創(chuàng)始人，服務(wù)于英國(guó)國(guó)民保健署。英國(guó)喬治王子教母，《每日郵報(bào)》“鼓舞人心女性獎(jiǎng)”獲得者。同時(shí)創(chuàng)辦個(gè)人診所，為有需要的個(gè)人、家庭提供心理治療服務(wù)。著有《悲傷的力量》。 譯者： 呂田妍，1981年生，IT公司職員，譯作包括《烈火的召喚》《骸骨迷宮》等。
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