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自我賦能:認知突圍的10大思維模式 版權(quán)信息
- ISBN：9787521619713
- 條形碼：9787521619713 ; 978-7-5216-1971-3
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自我賦能:認知突圍的10大思維模式 本書特色
覺察心智模式 建立更積極有效的信念系統(tǒng) 內(nèi)在心智改變了，世界也就改變了！
自我賦能:認知突圍的10大思維模式 內(nèi)容簡介
在信息爆炸的今天，很多人“懂得了許多道理，卻依然過不好這一生”，因為真正改變我們一生的，不是知識和道理，而是思維模式的轉(zhuǎn)變，什么是真正能夠有價值的思維模式呢？本書根據(jù)心智模式理論，總結(jié)了成功人士的10大思維模式，并結(jié)合每位作者在夢想、事業(yè)、家庭、婚姻、財富等方面的成長蛻變故事，讓讀者可以清晰的看到思維模式如何轉(zhuǎn)化，已經(jīng)如何影響我們的人生，從而找到適合自己的思維模式，創(chuàng)造自己豐盛的人生。本書有15萬字。
自我賦能:認知突圍的10大思維模式 目錄
第1章?? 心智力如何改變我們的人生？ 001
什么是心智力？003
提升心智力的關(guān)鍵——升級10大思維模式011
第2章?? 接納我是唯一的自己 021
曾經(jīng)的我堅信——我是*強的，不能做不到025
雖然我不是萬能的，但我是足夠好的030
接納一個普通的自己034
如何做到接納自己？037
第3章?? 允許一切的發(fā)生 045
什么叫“允許一切的發(fā)生”？047
“不允許”又將如何？050
說得容易，如何做到？061
第4章?? 我變了，世界就變了 067
我的發(fā)現(xiàn)——“我變了，世界就變了” 069
為什么“我變了，世界就變了”？072
“我變了，世界就變了”怎么做？086
第5章?? 抽離出來，覺察自己 091
思維運作模式094
把鏡子擦亮，看清事實096
思維需要迭代，模式可以升級102
思維模式轉(zhuǎn)化模型及訓練105
第6章?? 向內(nèi)看，往前走 111
人的一切源于自己的內(nèi)心114
向內(nèi)看：你真的認識自己嗎？117
往前走，活出自己130
第7章?? 選擇相信，就是幸福密碼 135
相信父母的愛139
相信成長的規(guī)律146
相信“價值”的價值153
相信“相信”的魅力159
第8章?? 靈活變通，應(yīng)對不確定性 165
兩大意義：過好一生的基礎(chǔ)與時代的起碼要求168
兩大誤區(qū)：固定性思維與二元思維170
靈活應(yīng)對的**步：于不可能中創(chuàng)造可能175
靈活應(yīng)對的第二步：讓生活更有掌控力179
第9章?? 提升品性，持續(xù)向前 187
父子篇——從尊重與愛開始190
夫妻篇——我真的在愛她嗎？194
事業(yè)篇——正心誠意，成人達己198
第10章?? 從問題思維到目標思維 205
用目標思維看清問題全貌，成功破局209
用目標思維找到正向動力，讓生活照進光213
用目標思維直擊核心問題，超越客戶期望216
如何做到從問題思維到目標思維的轉(zhuǎn)變？219
第11章?? 系統(tǒng)思維——化腐朽為神奇 223
什么是世界的內(nèi)在真相？225
為什么系統(tǒng)思維這么重要？227
重新定義系統(tǒng)內(nèi)部的關(guān)系，可以發(fā)現(xiàn)新視角233
從高緯度思考，直達問題的本質(zhì)236
如何能在工作和生活中做到系統(tǒng)思維？ 241
展開全部
自我賦能:認知突圍的10大思維模式 節(jié)選
提升心智力的關(guān)鍵——升級10大思維模式 改變心智模式、提升心智力是非常復雜和艱難的。那么，對于普通人而言，應(yīng)該從哪里開始呢？ 對于這個問題，我在過去16年從事組織和人才發(fā)展的實踐中不斷思考和探索，也向很多國內(nèi)外的專家學習相關(guān)的理論，和他們交流具體如何做到。 通過不斷學習、交流、實踐和觀察研究，結(jié)合自身內(nèi)在成長的體悟，我總結(jié)出普通人提升心智力的關(guān)鍵：從建立10大思維模式入手，可以幫助我們實現(xiàn)內(nèi)在成長，通過外在行為模式的改變，從而改變我們的人生。于是，我邀請鄒培芫和江濤兩位教練，共同發(fā)起，并在中國教練圈里集結(jié)了10多位在這方面有體悟的教練，我們用團隊教練的方式激發(fā)大家的智慧，汲取每個人在職場、家庭、情感等方面的故事和背后的思維模式升級，用*真實和真誠的文字呈現(xiàn)給大家。 思維模式是心智模式的外在表現(xiàn)，而行為表現(xiàn)又被思維模式影響和控制，所以，從建立更有效的思維模式去改善我們的行為，通過思維模式的不斷升級迭代去影響心智模式的成長，逐步提升我們的心智力，就變成可能的方式之一。 圖1-3就是改變我們?nèi)松?0大思維。其中，第1種到第5種思維是關(guān)于我們?nèi)绾翁幚砗妥约旱年P(guān)系，第6種到第10種思維是關(guān)于我們?nèi)绾翁幚砗褪澜绲年P(guān)系。當我們和自己、和世界的關(guān)系處理好了，才能真正實現(xiàn)內(nèi)在和外在的同步成長，會讓我們看到更多的可能性，去創(chuàng)造不一樣的人生。 第1種思維：接納我是唯一的自己。我們來到這個世界，并不是完全一無所有。我們帶著生命進化的沉淀，帶著前人的智慧，帶著自己獨特的基因，所以每個人生而不同。但是，社會的評判規(guī)則會將我們與周圍的人或者所謂的標準做比對，會無形中掩蓋我們的獨特性，以至于我們會懷疑自己，不接納自己。自卑、恐懼等情緒時時出現(xiàn)，阻礙我們的成長和發(fā)展。 只有看到自己的唯一性，唯一的性格、價值觀、內(nèi)在天賦等，才開始接納自己的獨一無二，我們存在的價值不需要證明給任何人看，只需要活出自己*好的生命狀態(tài)，這一刻我們的成長就真正開始發(fā)生。 每個人都需要接納自己，這無關(guān)自身的好壞。接納本身就是一種勇氣和力量。我的朋友車靜教練在這一章節(jié)中，不僅用自身成長的故事告訴我們，在接納自己后她的人生發(fā)生了什么樣的轉(zhuǎn)變，還系統(tǒng)地整理了對每個普通人都適用的方式和方法，讓每個人都能夠?qū)W會接納自己，成為更好的自己。 第2種思維：允許一切的發(fā)生。如果說接納是改變的起點，那么接納*直接的影響，是我們會給自己更大的空間，開始可以做到“允許”，允許一切的發(fā)生。 我們來到這個世界，所有的人和事都是來修煉我們的，都只是幫助我們的生命變得更加豐盛。所以，無論是開心還是悲傷，無論是順境還是逆境，無論是健康還是病痛，無論是正確還是錯誤，無論是成功或失敗……不管我們愿不愿意，一定都會發(fā)生。 只有經(jīng)歷了世間的痛苦，才能體會真正的幸福。我們可以做的不是阻止它發(fā)生，而是欣然允許，或許那些發(fā)生的一定有其必然性，亦即“因果”。允許了，才能更好地看到背后的“因”，我們才能更好地前進。 舒涵是一個有靈氣、有個性和有獨立思想的女性，她的家庭、工作、婚姻曾經(jīng)都遇到過問題。她學會了放下對外在的期待、允許一切的發(fā)生，然后繼續(xù)向內(nèi)修行。她活出了自己想要的人生狀態(tài)，她的故事或許對我們有借鑒意義。 第3種思維：我變了，世界就變了。小的時候，很多人都有一個“改變世界”的夢想，長大后，我們發(fā)現(xiàn)改變世界遠遠比想象的復雜，我們可以做得非常有限。 于是有的人開始“自暴自棄”，找不到自己存在的價值和意義；有的人還在不斷追求，如何去改變社會、改變別人；還有極少的人，開始真正懂得，我們改變世界的唯一方式是改變自己，“我變了，世界就變了”。 這個世界由每一個小我組成，任何人都可以改變，但是都不可以被改變，真正改變的前提是“我愿意”。 絕大部分的人和事，都不是我們完全可控的，但是只有我們自己可以控制自己。 例如，我們想讓下屬有好的業(yè)績表現(xiàn)，一味地定目標、提要求、考核、獎懲，效果卻甚微。但是，如果我們調(diào)整自己的管理方式，改善和下屬的關(guān)系，相信下屬的潛能，并能夠有效地激發(fā)，改變就會自然發(fā)生。 我們改變了對世界、對人的看待方式，從自己出發(fā)，轉(zhuǎn)換信念，就會看到不一樣的世界。世界因為我們帶上了不一樣的“眼鏡”，會呈現(xiàn)出更多的色彩。 改變自己，其實是心智模式從“規(guī)范主導”到“自主導向”的升級。當我們形成前兩種思維之后，焦點開始向內(nèi)，“向內(nèi)求”變得可能。但是如何真正做好，培芫老師在書中告訴我們的ABC理論，以及一些強有力的教練式問題，能夠給我們帶來新的思考和改變。 第4種思維：抽離出來，覺察自己。人類發(fā)展的過程，也是自我認知的過程。在所有的關(guān)系中，*重要的關(guān)系是處理好自己與自己的關(guān)系，但是我們經(jīng)常會“身在廬山中，不知真面目”。因為投入其中，而無法看到自己每一個當下的行為、情緒、思維等，由于“無法看到”，就可能被其控制，成為無意識行為。 但是，如果我們可以從“投入”中抽離出來，就能看到完整的自己，如果我們帶著覺察，看到自己內(nèi)在層次的模式、信念等，就有可能掌控自己，去有意識地調(diào)整和改變，從而建立新的模式。 如何抽離？如何提升覺察力？這是大部分人不具備的能力，而且通過傳統(tǒng)的課堂學習并不奏效，而教練式的自我發(fā)問，在實踐中的復盤與反思，卻是非常有效的方式。 在這個章節(jié)中，余云老師告訴我們?nèi)绾握嬲龅匠殡x出來，覺察自己，她還詳細講解了傳統(tǒng)的思維模式和新的思維模式的轉(zhuǎn)化方法。 第5種思維：向內(nèi)看，往前走。當我們真的形成了前面的4種思維，就開啟了“向內(nèi)求”，就走在心智模式成長的路上。 在內(nèi)看、內(nèi)求的同時，我們需要面向未來，即便過去有遺憾、有創(chuàng)傷、有問題，仍然可以把它們“打包”放在一邊，不去處理它們。我們依然可以找到自己的目標，并有能力去實現(xiàn)它。在朝著目標向前走的同時，那些過去的“包袱”已經(jīng)不再重要，有的或許已經(jīng)卸下，有的早已封印在歷史的長河里，我們已經(jīng)成了未來的自己。 碧安卡教練撰寫的這一章是對前面4大思維的總結(jié)、深化和收尾，讓我們重新整合了前面4大思維，*終歸結(jié)出成長的法門就是“向內(nèi)看，往前走”，這也讓我們對成長心法和實踐的方式，有了更深刻的理解。 第6種思維：選擇相信。很多人會說：我只有看到了才會相信。聽起來很有道理，可還有很多人看到了，依然不相信。但是，優(yōu)秀的人更多是“因為相信，所以看到”。 相信是一種力量，也是一種選擇，當我們不再以“非對即錯，非黑即白”的二元思維看待世界時，會看到更多可能性，而把“可能性”變成現(xiàn)實，是因為我們發(fā)自內(nèi)心地相信它。這個時候，我們可以激發(fā)潛能，調(diào)動資源，對自己的行為真正負責。 選擇相信也是看問題的視角，是一種積極的人生態(tài)度；選擇相信更是修煉內(nèi)心，使自己真正強大的方式，敢于義無反顧地為相信付出，并承擔結(jié)果。鐵紅老師在書中分享了她的故事，告訴我們?nèi)绾巫龅较嘈鸥改笎鄣牧α俊⑾嘈懦砷L的規(guī)律、相信“相信”的魅力。 第7種思維：靈活變通。在這個VUCA（易變性、不確定性、復雜性、模糊性）時代，一切都在變化中，其速度超出人們的認知，很多東西變得不可預測。我們可以做的就是更好地迎接變化，然后隨時做出調(diào)整，靈活應(yīng)對所有的可能性，這樣才有可能保持更加從容淡定的狀態(tài)，與世界和諧相處，同步成長。 靈活變通，還體現(xiàn)在敢于嘗試，并對嘗試的結(jié)果抱持開放的態(tài)度，“有效的就重復，無效的換一招”，直到實現(xiàn)我們的目標。 要做到靈活變通，曾華教練在書中提到“兩步法”——**步：放棄固有的習慣與模式，于不可能中創(chuàng)造出可能；第二步：釋放生命的彈性、韌性與活性，讓生活更有掌控力。我認為這些方法都值得踐行。 第8種思維：提升品性，持續(xù)向前。有一天，我的愛人問我，覺得孩子對我的意義是什么？我說是成長，他們教會我如何成為一個好父親，也教會我如何更好地修煉自己，讓自己變得豐盛。 其實，反過來，我們對于孩子的意義，又何嘗不是這樣呢？生命的過程，其實是成長自己，為他人付出的過程，我想這就是生命的意義。 這一章節(jié)的作者張冠波通過講述與父親的故事、與愛人的關(guān)系、事業(yè)的發(fā)展三個部分，讓我看到他從未停止的思考和探索給他帶來的持續(xù)成長和發(fā)展。所以，每次和他溝通，我都能夠感受到他內(nèi)在的尊重、支持和充滿愛的力量。 第9種思維：從問題思維到目標思維。這是我個人認為在事業(yè)上獲得成功*重要的思維之一。 有一次，我給一個客戶做教練，他想探索自己有哪些不足，這樣就能夠彌補這些不足，獲得職業(yè)上的成功。 聽起來這個邏輯非常有道理，我也支持他往這個方向去探索，而他也真的找到了自己的不足，覺得有收獲。但是，我能覺察到那一刻他的能量是比較低的，所以，我問了一個問題：如果我們不去找自己的不足，而是直接探索我們真正想要的是什么，那會怎么樣？ 他沉默了20秒。我相信對于他來說，這是很漫長的20秒。然后他說：“賀教練，我突然明白了，我應(yīng)該更多地聚焦在自己的目標上，花更多的時間去想如何達成目標，這比找自己的問題更有價值……太感謝了……”我聽到他的語氣中帶有突然覺察后的興奮和堅定。 所以，當我看到很多人陷入自我否定的沮喪，或者試圖通過找問題來解決問題的時候，我會問他們：如果我們從問題思維轉(zhuǎn)化到目標思維，會有什么不一樣？通常，他們都會覺得像是給他們打開了一扇新的大門。 心理學家研究發(fā)現(xiàn)，當我們投入大量精力在分析問題、找尋問題根源的時候，內(nèi)在會感受到大量的壓力，能量會持續(xù)走低，沒有太多的能量可以創(chuàng)造性地解決問題。而且在今天瞬息萬變的時代，過去的經(jīng)驗對于解決未來的問題未必有效。美萍教練在這一部分深入淺出地告訴我們問題思維的Bug（漏洞）、目標思維的價值，以及她在事業(yè)上如何真正做到目標思維，從而獲得更多的成功。 第10種思維：系統(tǒng)思維。這是*后一種思維方式，也是我認為可以整合這本書所有內(nèi)容的一種思維方式。 我們身處各種不同的系統(tǒng)中（世界、社會、家庭、企業(yè)等），而一個人的自身也是一個系統(tǒng)，雖然有作為人的共同性，但每個人依然是獨一無二的系統(tǒng)，包括各種不同的行為、信念、模式等，只有整合起來，全面立體地去運轉(zhuǎn)，才有可能發(fā)揮系統(tǒng)整體的*大價值，這背后本身就是系統(tǒng)思維的體現(xiàn)。 劉茵老師在這一章節(jié)中詳細介紹了什么是系統(tǒng)思維，更重要的是講述了自己如何將系統(tǒng)思維運用在事業(yè)發(fā)展、學習成長、家庭關(guān)系的方方面面。這里面甚至可以看見前面9大思維的呈現(xiàn)，還有些理論和觀念與我這個章節(jié)中的內(nèi)容不謀而合，也算是首尾呼應(yīng)，形成一個整體的圓滿吧。 對，就是“圓滿”，這個詞在不經(jīng)意間從我的大腦中出現(xiàn)，真是恰逢其時。 在我即將結(jié)束這個章節(jié)，為大家開啟真正的“10大思維”修煉之旅時，“圓滿”不僅僅是一個美好的祝愿，也是我們的目標，更是我們拿起這本書，提升心智力、改變?nèi)松钠瘘c，也是每個人的生命可以達到的終點。 那就讓我們一起來修一個大大的圓！
自我賦能:認知突圍的10大思維模式 作者簡介
“喚醒生命智慧，促進個人與組織進化。”抱持著這一使命，作為ICF（國際教練 聯(lián)合會）認證的PCC教練（專業(yè)教練），賀華文發(fā)起策劃并聯(lián)合一群優(yōu)秀的教練，包括鄒培芫、江濤、車靜、劉茵、夏美萍、余云、向舒涵、張冠波、曾華、侯鐵紅、碧安卡等，共同創(chuàng)作了這本書，希望借由他們自我成長、自我修煉的故事，為每個渴望心智升級、獲得豐盛人生的人打開多扇大門，看到通往“更好的自己”的清晰道路。 本書是曌乾組織教練系列圖書的第二本，作為曌乾合伙人，賀華文和這些優(yōu)秀的教練們—起在“聚教練智慧，助組織成功”的路上躬身修煉。
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