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深度看見(艾瑞克森催眠法)/可以讓你變得更好的心理學書 版權信息
- ISBN：9787557682354
- 條形碼：9787557682354 ; 978-7-5576-8235-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
深度看見(艾瑞克森催眠法)/可以讓你變得更好的心理學書 本書特色
① 武志紅主編和導讀，“可以讓你變得更好的心理學書”系列。 ② 本書的問世，讓催眠治療在心理學中占有了重要的一席之地，也讓世人重新認識了催眠。 ③ 開創性的以講故事的方法進行治療，將心理暗示的作用發揮到極致，效果尤為顯著，讀來也通俗有趣。 ④ 每個人都需要被看見，深度看見自我，才能真正看見世界。
深度看見(艾瑞克森催眠法)/可以讓你變得更好的心理學書 內容簡介
長久以來，人們對于催眠有著諸多誤解，以為那不過是借助道具做出的花哨表演。實際上，催眠是門嚴肅的科學，它是心理學體系的重要構成，并以對潛意識靠前的深度挖掘，被廣泛運用到各大心理學流派中。在催眠領域，云集著眾多天才心理學大師，而其中很耀眼的名字，必然是米爾頓·艾瑞克森。作為現代催眠之父，這本書以紀實的方式，記錄了艾瑞克森進行催眠的完整過程，不僅包含眾多真實案例，更有他對于催眠及潛意識所總結出的珍貴經驗，是了解催眠和潛意識領域的推薦閱讀書目。 本書由艾瑞克森的學生、同事兼朋友羅森撰稿，書中也包含了他對艾瑞克森傳奇催眠方式的獨到解讀。
深度看見(艾瑞克森催眠法)/可以讓你變得更好的心理學書 目錄
**章 改變潛意識心智 001
第二章 痛苦帶來的禮物 025
第三章 相信你的潛意識 047
第四章 間接暗示法 075
第五章 克服習以為常的極限 107
第六章 重新構建 185
第七章 以經驗為師 211
第八章 主導你的生命 217
第九章 留住純真的眼睛 237
第十章 用心觀察：留意特異之處 243
第十一章 治療精神疾病 265
第十二章 著眼未來 281
第十三章 自 律 313
附 錄 335
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深度看見(艾瑞克森催眠法)/可以讓你變得更好的心理學書 節選
“你還沒發現，你的生活已經被潛意識控制了。”當艾瑞克森對我說這句話時，我當時的反應，和日后聽到我說出這句話的人一模一樣。 但在當時，我以為艾瑞克森的意思是：人們的生活早就被潛意識框死了，所能做的，只剩下“了解自己所處的潛意識模式”這一件事了。后來我才明白，潛意識里的內容未必就不能改變。我們每天的經歷不僅足以改變意識，也會深深地影響潛意識。比如，每次我讀到一篇發人深省的文章，潛意識必定立刻產生變化；如果我與某位重要人物（對我而言意義重大的人）見面，潛意識也會發生變化。事實上，任何心理治療的正面價值，都體現在當事人深層次的改變上，而這多半是與另一個或另一群人相遇的結果。 在我看來，如果治療師能將精力放在“影響患者的潛意識心理模式（包括價值觀與行為準則）”上，持久而有效的改變也就不再是奢望了。艾瑞克森十分贊同這一觀點，他甚至在晚年時特意為此創立了一套模式——教學研討會。 *后一次與艾瑞克森見面時，他解釋了建立這一模式的初衷： “以前，我需要在每個患者身上花費大把時間，相比起來，我寧愿教給更多人如何破解這些難題。無數人來信告訴我：‘你徹底改變了我對待患者的方式。’現在，我的患者比以前更多了，但我花在他們身上的時間卻更少了。” 我問他其中有什么奧秘。 他回答：“他們來我這里聽了故事，回家后發生了改變，僅此而已。” 顯然，“來我這里聽了故事”并不簡單，其中必然蘊含著撥開迷霧的洞察力，包含著對人性的深度看見，包括各種期待與溝通。就拿艾瑞克森來說，每次他與人會面，都能讓對方經歷不同層次的催眠狀態，并讓人們帶著正面期待，在催眠中接受他所傳遞出的信息。不僅如此，艾瑞克森還認為，如果聽眾能“遺忘”掉某個故事（對故事情節有健忘反應），那么這個故事的功效將會更加深遠。 在“講故事”的過程中，艾瑞克森遵循著古老的傳統。自人類蒙昧初開時，故事就一直充當著傳播文化、倫理與道德規范的有效手段。裹上糖衣的良藥容易入口，單刀直入的教誨難入人心，當忠言以引人入勝的故事呈現出來時，人們會樂于接受。為了達到這樣的效果，艾瑞克森施展了他講故事的技巧——專門選取那些與醫學、心理學、人類學有關的有趣故事。在這些超出了患者與治療師預期的故事中，處處散發著意義非凡的暗示意味。 在催眠狀態中學習 根據艾瑞克森所說，催眠狀態*能促成人們學習與改變。 它并非是強迫人入睡，患者不會受到治療師的“壓制”，也不會失去自制力而任人擺布。事實上，催眠是一種人人都曾經歷過的自然狀態，而*常見的催眠，當屬做白日夢時的恍惚時刻。此外，當我們進行冥想、祈禱或運動（例如被人稱為“動態冥想”的慢跑活動）時，也容易產生某些形式的催眠。凡是身處其中的人，會對心智、幻覺等內在變化相當敏感，而對諸如聲音、動作之類的外在刺激，卻不怎么在意。 在催眠狀態下，患者往往能憑直覺對各種夢境及其象征意義做出判斷，對其他潛意識形式的意義也能很好地理解，他們很少會做理性思考，其狀態十分接近艾瑞克森所說的“潛意識學習狀態”。正因如此，患者會很容易接受治療師給出的暗示，不會出現強烈的抗拒。不過，要是暗示與患者自身的價值體系產生沖突，這些暗示就很難發揮作用了。另一方面，患者也很可能部分甚至全部遺忘了催眠體驗，但這種健忘絕非是催眠的特性。 在引導患者進入催眠的過程中，治療師必須設法吸引對方的注意力，將其關注點轉向內在世界——引導患者看到自己的內在，從而產生催眠回應。這類催眠回應來自患者自身“浩瀚的信息寶庫”，既能順應治療師引導的方向，也與患者的需求息息相關。想要獲得這樣的回應，治療中就要以間接的方式給出暗示，比如穿插在稀松平常的對話中，或者是有趣的故事里。 在催眠過程中，治療師必須敏銳地觀察患者的微妙改變，尤其是全神貫注時的各種生理變化，比如患者是否面無表情、雙眼直視、停止眨眼，還是整個人都僵住了。一旦這一連串反應集中出現，說明患者多半已經進入了輕度催眠狀態。此時，就是給出暗示的大好時機。當然，也可以直接表示：“安心停留在這個狀態。”治療師很清楚，患者此時正在處理由潛意識釋放出的信息。 艾瑞克森所選取的故事，往往沿襲著童話故事、《圣經》故事以及民間傳說的核心模式。比如在民間傳說中，探索是故事的重要主題，而艾瑞克森經由暗示帶給患者的內心感受，其跌宕起伏的程度與*終收獲的成就感，絲毫不遜色于任何神話。此外，由于艾瑞克森講述的故事常帶有強烈的美國特色，因此，他一直被視為美國的傳奇人物。 盡管如此，必然有人還是會對故事的效果產生質疑，他們并不知道好故事所具備的力量，在很多方面，那很像是我們看完一部精彩電影后出現的“灼燒”(Glow) 感。在觀賞電影的過程中，很多人都會陷入意識轉換的狀態，我們會不自覺地對戲中的某位或多位角色產生認同，并在電影散場后神思恍惚，如臨夢境。只不過，這種體驗往往十分短暫，*多不超過15分鐘。而聆聽艾瑞克森講的故事的人，卻很可能在多年以后發現自己依然身處故事的氛圍里，他們的思維與行為也因此永久改觀。 艾瑞克森將催眠定義為一種“喚醒與運轉潛意識信息的過程”，根據他的解釋，當人處于催眠狀態中時，不難出現持久的改變。如果治療師能深度看見患者的內心，幫其開啟內在寶庫，無論是否用故事作為媒介，患者都可以將塵封已久的信息重新變成行動，而在這個全新的行為模式中，充滿了建設性與強大的自我。 這一過程與“洗腦”（Brain Washing）是不同的。*主要的區別就在于，“洗腦”缺乏文化方面的加持，效果很快就會煙消云散，而艾瑞克森的治療方法卻能促成自我的強大，進而引發深遠的改變。或許正是因為這類改變通往成長與開放，效果才會如此震撼。當然，*有助于實現恒久改變的環境，莫過于艾瑞克森一直所倡導的——尊重個人的重要性，而且深信每一個人都能不斷進步，擁有成長的可能。
深度看見(艾瑞克森催眠法)/可以讓你變得更好的心理學書 作者簡介
米爾頓·艾瑞克森（Dr.Milton Hyland Erickson） 心理學大師，催眠領域難以逾越的高峰，以其獨到的治療方式，重新定義了催眠的意義，被譽為“現代催眠之父”。他的一生亦是傳奇，17歲時罹患小兒麻痹癥，一度垂危，但這反而促成了他卓越的觀察能力。涉足心理學領域后，他將催眠廣泛運用于實際治療中，效果斐然。 史德奈·羅森 (Sidncy Rosen) 艾瑞克森治療法的著名治療師，紐約艾瑞克森心理治療暨催眠學會創始人，是艾瑞克森當之無愧的黃金搭檔。 主編簡介： 武志紅，資深心理咨詢師、暢銷書作家。1992年考入北京大學心理學系，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授，2001年獲得臨床心理學專業碩士學位。2009年成立武志紅心理咨詢中心。 曾主持《廣州日報》的“健康·心理”專欄，致力于用心理學去理解中國式的個人、家庭與社會的種種經典現象。 著有《為何家會傷人》《身體知道答案》等系列作品，總銷量超百萬冊。 微信@武志紅（wzhxlx），微博@武志紅。
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