Chapter 1　自我認知篇：學會認識自己的情緒

我是一個什么樣的人

與真實的自己同行

重視自己的第六感

為自己找一面鏡子

存在即合理——認識情緒

“WHWW”法則

坦然面對自己的缺點

認識自己的優點并學會經營它

學會反思和自省

培養可貴的自知之明

做自己感興趣的事情

養育孩子，為人父母

Chapter 2　情緒管理篇：做自己的主人

正確表達情緒

擺脫情緒負債

保持積極樂觀的心態

不要輕易發脾氣

不要抱怨

正確面對批評

學會轉移注意力

正確宣泄負面情緒

學會幽默很重要

自嘲是一劑良藥

生活越簡單越好

別讓完美給自己下套

越果斷越清靜

要善于自我表達

學會拒絕別人

養成堅持寫日記的好習慣

控制自己的欲望

活出嶄新的自己

要由自己來定義幸福

Chapter 3　自我激勵篇：走出生命的低潮

正確面對逆境

學會寬容

做個自信的人

樹立堅定的信念

樹立明確的人生目標

保持好奇心

勇于創新、突破常規

行動起來吧

找一個鮮活的榜樣

激發成功的欲望

進行積極的心理暗示

積極快樂地活在當下

專注地去做一件事情

學習新技能

擁有強大的內心

讓我們愛上閱讀

讓內心保持平靜

Chapter 4　人際關系基礎篇：讀懂他人的內心

提高溝通技巧

培養同理心

做一個認真的傾聽者

通過興趣愛好了解一個人

如何聽懂弦外之音

從打招呼的方式了解一個人

握手識人

通過顏色識人

眼神背后的秘密

通過小動作了解內心

穿著打扮中的小秘密

從言談探究內心

從面部表情識別心理狀態

從站姿走姿了解人

口頭禪識人

Chapter 5　人際關系升級篇：用情商提升人際影響力

做一個誠信正直的人

人人都喜歡樂天派

贊美是*好的開場白

“無往不利”的笑容

記住對方的名字

別忘了展現你的親和力

不要跳進“先入為主”的坑

消除面對陌生人時的恐懼感

獲得對方的認同

善于發現別人的優點

對他人表示尊重

克服猜疑心理

學會與難以相處的人相處

正確看待給予的價值

增強變通能力

正確對待別人的隱私

用細節去感動別人

講動聽的故事

Chapter 6　社交實戰篇：人生無處不需用情商

平衡家庭和工作的關系

欣賞并贊美自己的愛人

遠離手機，關心身邊人

真愛需要“善意的謊言”

不要與人爭辯

用適當的方式與人溝通

大聲說出抱歉

逃避不是辦法

常懷一顆感恩之心

學會分享

個人英雄主義的“現代不適癥”

不要自尋煩惱

欣賞并認可你的同事

浮躁心態要不得

沖動是魔鬼

做一個貼心的人

該放棄時要放棄

學會原諒

別忘了給自己留點余地