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女人的重建:給所有女性成長進化的智慧之書 版權信息
- ISBN：9787572205200
- 條形碼：9787572205200 ; 978-7-5722-0520-0
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人的重建:給所有女性成長進化的智慧之書 本書特色
給所有女性成長進化的智慧之書！ 本書是暢銷全球的女性成長經典，也是享譽全球暢銷書《生命的重建》作者露易絲·海的代表作品之一。 出版十年重印19次全新精裝紀念版！《紐約時報》以及澳大利亞媒體傾力推薦。自出版以來幫助了數萬女性重建自我。
女人的重建:給所有女性成長進化的智慧之書 內容簡介
現代世界充滿了變化和動蕩。然而在這本鼓舞人心的書中，露易斯·海揭示了真正的變化來自內在。她指出，當我們，作為女性，愿意改變我們的內在基礎時，我們的生活就會在一個更廣闊的層面上運行。 露易絲·海的目標是讓所有的女性都體驗到自愛、自我價值、自尊以及在社會中的優勢地位。你會看到露易絲·海幾十年前的深刻見解在今天仍然適用。她以無與倫比的熱情和直率的方式，向我們展示了不同年齡和背景的女性如何能讓未來變得更富有成效、更充實、更有能量。本書從女人與自己，女人與他人，女人與觀念三方面入手，在追求愛、健康、財富與自我表現等范疇中，以親身的經驗，提供改變女性人生質量的實際方法與指南，強調女性應打破自我設限的藩籬，每個女人都可以變得遠比自己夢想的還要好。
女人的重建:給所有女性成長進化的智慧之書 目錄
前 言
Chapter.01
創新生命視界
Chapter.02
廣告打擊女性自尊
Chapter.03
強化正面信念
Chapter.04
你和自己的關系
Chapter.05
做孩子的榜樣
Chapter.06
創造健康人生
Chapter.07
爭取性的權利
Chapter.08
銀發也是一種美
Chapter.09
增強理財能力
Chapter.10
女人支持女人
后 記
展開全部
女人的重建:給所有女性成長進化的智慧之書 節選
Chapter.01 創新生命視界 我們必須重新思考自己的生命意義，才有能力重新塑造自己。 舉個絕佳例子說明過去女人如何被制約，下列是我摘錄自一本二十世紀五十年代美國高中家庭經濟學教科書的內容。 1.準備好晚餐：提前計劃，以便在晚上來臨之前準時端上美味的一餐。這是讓他知道你一直想念著他，并且關心他的需求的方式。大部分男人回家的時候已經饑腸轆轆了，一頓美食是熱情迎接先生回家很重要的一部分。 2.打理自己：利用十五分鐘裝扮一下，以便他回到家時你可以顯得賞心悅目。薄施脂粉，整理秀發，讓自己看起來清清爽爽。他剛和一群疲憊不堪的工作伙伴處了一整天。所以，盡量讓自己快樂有趣些。他無聊的日子可能需要一點鼓舞。 3.清理雜亂：在先生返抵家門之前，將屋里屋外進行*后一次巡視，收拾好孩子的書本、玩具，清掃桌子。你的先生會覺得回到一個井然有序又可以休憩的避風港，這也會使你的精神為之一振。 4.打理小孩：花幾分鐘洗干凈小孩的手和臉（如果他們還小）、梳梳頭發，有需要的話順便換換衣服。他一定會喜歡看到小寶貝們清清爽爽的。 5.減少噪音：在他回到家的時候，不要有洗衣機、干衣機、洗碗機、吸塵器等家電用品發出的噪音，試著讓小孩安靜下來。表現出高興看到他的樣子，用熱情的笑容、愉悅的心情歡迎他。 6.不該做的事：不要拿問題或抱怨來歡迎他，如果他錯過了用餐時間也不要因此而抱怨。和他一天的辛勞相比，晚點吃飯不算什么。好好服侍他，讓他靠在舒服的椅子上或建議他到床上躺躺。準備一杯飲料，鋪好枕頭，順便脫下他的鞋，用低沉柔軟、舒暢愉悅的聲音說話，讓他感覺輕松舒坦。 7.聆聽他說話：縱使有許多話要告訴他，但是他剛回家還不是時候，讓他開口先說。 8.讓晚上成為他的*愛：如果他沒有帶你出去享受一頓美食或是欣賞一場表演，千萬別埋怨。你反而要了解他內心世界的緊張與壓力，了解他需要輕松舒坦的感覺。 倘若這些都是你想做的事，上述內容并無不妥。但是你要知道，在那個時代里，幾乎所有的年輕女人都被制約否定自己，以取悅丈夫，這是所謂“好女人”應該做的。男人偉大，女人則不然。今天，我們必須重新思考自己的生命意義。經由學習對每一件事情質疑，才有能力重新塑造自己。即使看起來是非常例行性的事，如煮飯、清掃、照顧小孩、處理瑣事、接送小孩等，長久以來，我們一直自動自發做的事，都需要重新檢討。我們往后的日子是否仍要依循以前的模式過活，因而隨著時光流逝讓自己錯過一些美好的事物呢？ 重塑女性并不意味要消滅男性。痛擊男性就如同對女性性騷擾一樣，一無可取。我們不想陷入類似的相殘之中，這種行為會使我們的生命僵化，我覺得我們已經受夠了這種僵化。因為生命中的不幸而埋怨自己、抱怨男人或社會，不但無濟于事，反而會造成無力感。埋怨永遠是*沒有助益的行動。今日我們對男性所能做的*好的事，就是不要讓自己成為犧牲品。要團結起來一起行動，讓每一個人因自尊而尊重別人。 我對男人及他們在人生過程中所需面對的困難深感同情。打從孩提時代開始，他們就背負著過多的重擔，承受著過重的壓力，而且陷入扮演的角色之中無法自拔。從小，男孩就被教導不能哭，不能表達情緒。大人教他們壓抑自己的感覺。依我看來，這是另一種虐待與折磨兒童的形式，難怪男孩長大成人后會表現出那么多的憤怒。除此之外，大部分的男人都會懊悔和父親沒有良性的互動關系。如果你想看一個男人哭泣，先給他一個安全環境，再讓他談談他的父親。許多男人提及與父親間很多不曾說出的往事，以及希望能有不一樣的童年時，都會傷心落淚。他們多么希望聽到父親告訴自己，他是如何愛他和珍惜他。 文化上，女性已經被洗腦了，她們相信要做一個好女孩，就必須把自己的需要擺在第二位，別人的需要永遠優先于自己生命的意義。許多女人所過的生活，是為了滿足別人的要求，而不是為了活出自己。許多的女人在極度的憤恨中過日子，因為她們覺得自己是出于義務才被迫“為別人服務”，難怪那么多女人活得筋疲力盡。通常身兼母職的職業婦女都得做兩份全職工作，一份在辦公室，另一份在回家后開始——照顧家人。結果，自我犧牲的念頭毀掉了許多女性。 我們不必為了想要休息而故意生病。我認為，不少女人的病痛可能是想得到一些休息時間造成的，這是女人唯一允許自己逃離工作的借口，在她們開口說不之前必須讓自己累倒癱瘓。 我們亟須知道，我們不是次等公民，那是社會某些階段造成的永恒迷思，也是十足無意義的事情。靈魂沒有優劣可言，更沒有性別之分。我們必須像重視別人的價值一樣，學習重視自己的生命與能力。當婦女解放運動發起時，婦女們對加諸她們身上的不公正感到非常憤怒，因此將一切怪罪于男人，這在當時是情有可原的。現在，女性需要暫時跳出這種挫折感——這是某種方式的治療。就好比你因為兒時受虐精神不適去尋求心理醫師治療，那么必須表達出當時的感覺才能獲得療愈。 無論如何，當我們表達出這些感覺后，就像鐘擺會蕩到比較平衡的點上一樣，這就是婦女們正在經歷的情況。此時此刻，是女性釋放憤怒、譴責、犧牲心態與無力感的時候了，是承認和宣示我們也有權利的時候，也是掌握自己的想法，創造我們所企求的兩性平權世界的時候了。 當我們學會如何積極照顧自己，擁有自尊和自我價值后，所有人類的生命，包括男人在內，都會在正確的道路上跨出一大步。在那里，兩性之間將會有愛與尊重，男女也會以對方為榮。我們將學習到每一個人的發展都是不可限量的，同時也可以共榮共享。我相信，我們可以創造一個安全的世界，讓我們無憂無慮地相愛，快樂地像一家人。 長久以來，女性一直想要擁有更多主宰自己生命的權力。現在擁有了這扇機會的窗口，可實現自我所有的可能性。當然，在獲得兩性權力與法律權力上，仍然有不少不平等的地方。我們仍然勉強接受在法庭上所能得到的有限權力。法律條文都是以男性觀點寫成的，即使審理的是一樁強暴案，法庭上談的也都是一個明辨事理的男人會怎么做。 我想建議女性朋友們著手進行一項民間修法的活動，讓男女兩性都擁有相同權益。如果能合力支持共同的主張的話，一定會有驚人力量。我們有必要提醒自己真的擁有這股力量，這是一種眾志成城的力量。這種婦女基于共識聯合起來的能量，有時是難以抗御的。七十五年前婦女前輩們為了爭取投票權走上街頭，我們今天才有機會競選公職。 我鼓勵婦女同胞角逐政治。我們生活在政治中，而政治是一個開放的領域。在組織的世界里，女性的發揮空間沒有任何限制。如果要引導法律和政府平等支持女性，就需要參與這些領域。我們可以先從*基層開始，進入政治舞臺并不需要一輩子的訓練，政治生涯是女性可以發揮力量的地方。 一九三五年美國羅斯福總統在國會推動一項法案，內容是任何新建的房子都必須有室內的浴廁。許多男性國會議員反對，他們說：“如果每個家庭都有室內浴廁的話，我們怎么分辨富人跟窮人？”今天，我們視室內浴廁為理所當然，卻不知當年是因為一位強悍的女性議員與國會激烈抗爭，才順利通過這項法案的。所以一旦婦女團結起來，這股力量可以排山倒海，讓我們住的世界變得更為美好。 我們已經走過一段漫漫長路，不要再迷失方向。美國早期殖民地時代，男人是家里無可爭議的君王，任何仆人、小孩甚至妻子膽敢不服從，就要接受鞭刑伺候。十八世紀五十年代，沒有一個受尊重的女人敢讓自己享受性愛。我們已經奮斗過一段不算短的時間，然而這還是革命剛剛起步的新階段，還有不少要做、要學的事。此時此刻，婦女擁有嶄新的自由領域，為了所有女性，包括獨居的女人，我們需要更有創意與更新的生命解答。 Chapter.02 廣告打擊女性自尊 剝削性的廣告也是一種控制和駕馭女人的方式，我們應盡其所能地拿回我們應有的權利。 廣告界為了誘使女性買他們的產品，便對準其缺乏自尊的弱點大發利用。大部分廣告底部會有一行字：“你還不夠好……唯有使用我們的產品，才能使你變得更好。”就是因為我們相信自己有些不好的地方需要改善，才會使廣告伎倆得逞。因此，千萬不要輕信廣告，它的企圖是讓我們自覺不如人。 廣告商*愛攻擊的目標是女性的身體。由于我們接受許多來自社會對女性身體的負面信念，以及廣告用語里對女人大量灌輸“你不夠好”的意念，以致很多時候我們并不喜歡自己的身體。我們之中有多少人敢真心說出喜歡自己的身材？我們有太多理由拒絕接受自己的鼻子和臀部。我不知道要到什么年紀我們才學會同等看待自我價值與身體，小嬰兒從不因為他們臀部的尺寸而覺得自己不夠好。 在我們敏感脆弱的青春少女時期，卻受到廣告轟炸，試圖貶抑我們的自尊，讓我們感覺如果不使用廣告促銷的產品，就無法吸引他人或被他人接受。這就是為什么在我們的社會里，十幾歲的女孩自卑。某些案例中，這種受到貶抑的自尊感會一直延續到成年。例如，香煙公司喜歡以十幾歲的女孩作為廣告訴求對象，因為他們知道讓低自尊的人開始吸煙并且上癮，有十之八九的人會成為香煙公司終生的忠實顧客。我們能讓這些公司以此種方式繼續傷害我們的孩子嗎？ 前幾天我聽到一個三歲的女孩說：“我不要穿這件衣服，它讓我看起來好胖。”而才十歲的女孩竟然開始節食。在各級學校里，許多厭食癥者與貪食癥者的人數正不斷增長。我們到底對孩子做了些什么？如果你是為人母者，記得清楚地告訴你的孩子，那些廣告正在剝削他們，同時和他們一起分析廣告內容。讓你的孩子有能力說出廣告訴求。早一點教導他們，經由明智的選擇化被動為主動，給予他們力量活出自己的生命與自主權。 你有沒有注意到，很多女性雜志竟然在同一期的雜志上，同時刊登*新的減肥食譜與令人發胖的甜點美食。這些雜志到底帶給我們什么信息？胖起來、瘦下去，胖起來、瘦下去。難怪有這么多婦女熱衷于瘦身運動。我們絕對沒辦法將每一則廣告或媒體信息當作生活的基準。下一次當你在電視或雜志上看到一則廣告時，仔細瞧瞧。廣告帶給你的真正信息是什么？它們是不是要讓你自覺不如人或是不夠好。它們是不是在向你展示一種你無法企及的生活夢境？開始嘲笑你看到的廣告吧！不要讓它們左右你，剝削性的廣告也是另一種控制和駕馭女人的方式。我們將盡其所能地拿回我們應有的權力。 我喜歡見到這樣的一項運動，就是每一次看到一則侮辱女性智力的電視或雜志廣告時，不要看著自己說：“假使我的臀部真能像她一樣……”或者做其他的抱怨，而要坐下來寫一封明信片，告訴這家公司：“你們膽敢剝削我的話，我永遠不會再買你們的產品！”如果能發出明信片告知這些負面、操縱女性的廣告公司，轉而只買在廣告上支持婦女的公司的產品，那么這些廣告的行銷策略將開始轉變。 我們買很多東西只是因為我們覺得：“哦！如果我能擁有那個東西就好了。”思考模式又回到了窠臼，認為“我們不夠好，我們不夠好”。事實上，我們必須知道——真正地知道，女人的現況已經夠好了。 和一群朋友一起看任何一本女性雜志。檢視里面的文章和廣告。對自己看到的東西保持警覺，并且注意你的潛意識里所要傳達的信息是什么。我們應該睜大眼睛、豎起耳朵，了解廣告真正要表達的是什么？真正訴求的是什么？它們又如何試圖控制我們？ 讓我們對這個議題好好思索一番！
女人的重建:給所有女性成長進化的智慧之書 作者簡介
【美】露易絲.海是世界知名的精神導師、演說家及暢銷書作家，暢銷著作包括享譽全球的《生命的重建》《啟動心的力量》《女人的重建》等，作品被譯成42種語言，發行遍及世界132個國家，累計銷量突破5000萬冊。被喻為“心靈大使”的她曾協助無數人探索潛能，將創造力充分發揮在自我成長及心靈治療上。露易絲是海氏出版公司（Hay House Inc.）的負責人，并致力于提升女性意識與自尊，是一位走出童年坎坷命運、為自己締造不凡生命奇跡的現代女性。
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