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跑步減脂 版權信息
- ISBN：9787530497777
- 條形碼：9787530497777 ; 978-7-5304-9777-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跑步減脂 本書特色
★清晰闡釋跑步燃脂原理，理論扎實可靠； ★以詳細的步驟圖展示跑步技巧，提升你的跑步效率，避免跑步損傷； ★3個級別??6個階段燃脂計劃，強度由低到高，并且組合不同跑步類型，從而*大限度地提高熱量消耗水平，突破平臺期； ★熱量僅供能而不儲存的飲食計劃，幫助跑步者吃得營養，同時不影響減肥效果； ★IDEA年度*佳教練獎得主經驗之作，帶你跑出傲人身材。
跑步減脂 內容簡介
本書主題明確: 跑步減脂。內容大致可以分為兩部分: 跑步減脂的理論以及具體的跑步計劃和飲食計劃。除此之外, 跑步姿勢、補充訓練、傷痛預防等方面也有涉及。本書作者綜合自己跑步, 以及自己作為跑步私教的多年經驗, 結合運動學和生理學方面的知識, 深入淺出地介紹了跑步的燃脂原理, 解釋了怎么跑才能更多、更快地減脂。
跑步減脂 目錄
致謝
序言
**章 跑步與減肥
第二章 熱量與新陳代謝
第三章 正確的跑步方式
第四章 跑步減脂訓練計劃
第五章 跑步營養
第六章 跑步減脂飲食計劃
第七章 跑步與減肥的誤區
第八章 預防跑步損傷
后記
附錄A：跑鞋的選擇
附錄B：跑步裝備
關于作者
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跑步減脂 作者簡介
賈森·卡普博士是美國知名跑步專家之一，也是運動與營養學專家。他曾發表過多篇文章，是IDEA健身大獎之年度*佳教練獎得主。他還曾擔任美國田徑*高級別教練認證培訓講師和美國奧林匹克訓練中心舉辦的訓練營的講師。
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