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全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內,邪不可干”,增強免疫力超簡單！跟著中國中醫科學院中醫名師在家自己動手就能快速提 版權信息
- ISBN：9787513261555
- 條形碼：9787513261555 ; 978-7-5132-6155-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內,邪不可干”,增強免疫力超簡單！跟著中國中醫科學院中醫名師在家自己動手就能快速提 本書特色
不論是衰老、慢性病，還是外感疾病、惡性傳染病，防病、抗病*終是靠人體自身強大的免疫力。通過目前發生的新冠肺炎，全社會都更加充分認識到這一點。本選題從中醫角度出發，以“治未病”為原則，關愛全家男女老少，重點通過居家飲食藥膳的調養方法，并配合艾灸、香囊、泡浴等中醫防病手段，來增強人體自身免疫力，抵御病害的侵襲，達到促進全民健康的目的。 小金方有從古籍中挑選的經典古方，也有現代營養學證明有效的食療法。在防疫病方面，還包括古今大國醫的防疫處方，讓傳統的中醫養生法繼續造福大眾。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內,邪不可干”,增強免疫力超簡單！跟著中國中醫科學院中醫名師在家自己動手就能快速提 內容簡介
本書從全家人的角度，收集整理了中醫增強免疫力的具體方法，以食療為主，輔以湯藥、艾灸、香囊等，均是有據可查、用料不繁瑣、日常便于操作、簡單有效的經典良方。“健康保衛戰，勝利靠自己！”學會提高免疫力的好方法，就是給自己加油，讓自己更強大。愿本書能為您和家人帶去健康和平安。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內,邪不可干”,增強免疫力超簡單！跟著中國中醫科學院中醫名師在家自己動手就能快速提 目錄
壹 免疫力是人體的天然防線
人體自備“金鐘罩鐵布衫”
什么是免疫力
免疫力低下有什么表現
免疫力超常也不好
正氣存內，邪不可干
防疾病重在養陽氣
男女老少，全家人不同的免疫特點
怎樣增強免疫力
免疫力是吃出來的
疲勞是免疫力**殺手
優質睡眠是修復良藥
艾灸能補陽氣，祛陰寒
陽光和運動不可少
情緒對免疫力有很大影響
順應自然，調整起居
飲食均衡，這些營養要保證
蛋白質要優質充足
維生素有助于增強免疫
微量元素起關鍵作用
飲水的重冀性
日常食療，增強免疫的天然材料
黃芪／人參／黨參
白術／大棗／靈芝
香菇／銀耳／海參
枸杞子／五味子／蜂蜜
生姜／大蒜／大蔥
當歸／烏梅／甘草
金銀花／魚腥草／馬齒莧
洋蔥／蘋果／木耳
白蘿卜／胡蘿卜／西藍花
貳 全家人防感冒的小金方
全家增強免疫，四時寒暑防邪侵
感冒不可小視
感冒的主要類型
預防風寒感冒
蔥白粥
紫蘇粥
甘草干姜湯
姜糖水
預防風熱感冒
薄荷粥
葛根豉湯
桑菊飲
雙花飲
預防暑濕感冒
馬齒莧粥
綠豆湯
五汁飲
苦瓜茶
預防流感
玉容丹
涼拌魚腥草
桔梗湯
烏梅茶
防感冒茶
防疫果汁
叁 男人增強免疫的小金方
肆 女人增強免疫的小金方
伍 老人增強免疫的小金方
陸 兒童增強免疫的小金方
附錄 中醫防疫小金方
展開全部
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內,邪不可干”,增強免疫力超簡單！跟著中國中醫科學院中醫名師在家自己動手就能快速提 節選
正氣存內，邪不可干 “正氣存內，邪不可干。”——《素問遺篇??刺法論》 當人體正氣旺盛時，抗病能力就強，內外之邪難以擾亂人體而致病。 “邪之所湊，其氣必虛。”——《素問??評熱病論》 邪氣聚集，步步侵犯而致病，人體必然正氣不足或相對虛弱。 中醫十分重視“正氣”在疾病發生、康復過程中的作用，這也體現了中醫對于健康與疾病的認識，與現代免疫學有一定程度的共識。 中醫防病治病的一個基本原則就是“扶正氣”，也可以理解為提高人體免疫力。在正與邪的戰斗中，只要正氣占優勢，就能應對千變萬化的內外邪氣。即便是邪氣一時猖獗而致病，一旦通過飲食、藥物或其他治療補足正氣，改變正邪力量對比，正強邪弱時，疾病就能向好的方向轉化。 正氣 人體機能活動和抗病邪、自我康復的能力。 邪氣 各種致病因素（如外感六淫、內生五邪、痰飲、瘀血等內外之邪） 人體健康與否，取決于體內正邪力量的盛衰強弱。 外感六淫：外部的風、寒、暑、濕、燥、火等不正之氣。 內生五邪：內風、內寒、內濕、內燥、內火等體內產生的病理變化。 防疾病重在養陽氣 陽氣也叫元陽，是人體物質代謝和生理功能的原動力，也可以理解為生氣、生命力。人體陽氣充足，則身體強壯、氣血充盈、精神煥發、活力四射、充滿正能量、抗病能力很強。“陽氣不足百病生”，人體衰老以及疾病的發生、發展過程與陽氣不足有很大關系。因此，預防疾病重在養護陽氣。 “陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”——《素問??生氣通天論》 陽氣像天與太陽一樣，陽氣不足則會影響壽命，生命功能微弱。 古人把陽氣比作天與太陽，如果天上沒有太陽，大地就黑暗不明，萬物不能生長。所以天地運行必須有太陽，人的生命必須有陽氣。 人體的陽氣會隨著年齡增長而日漸虛衰，尤其到了中老年，更要著重養陽氣，才能增強人體的活力和抗病能力。 養護陽氣的方法很多，如食用助陽食物、多曬太陽、艾灸、泡腳、增強營養、適當運動、保證睡眠等，都有助于養護陽氣。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內,邪不可干”,增強免疫力超簡單！跟著中國中醫科學院中醫名師在家自己動手就能快速提 作者簡介
余瀛鰲：中國中醫科學院資深教授、原醫史文獻研究所的所長，長期從事民間驗方、偏方的整理研究工作。兼任國務院古籍小組成員、當代中醫藥技術中心顧問、中華中醫藥學會文獻分會主任委員等，是我國中醫臨床文獻學科代頭人。2014年榮獲“首都國醫名師”稱號。2017年被授予“全國名中醫”榮譽稱號。
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