第1章　 1.生命在于運動，健康在于身體內的圓運動 2.每次憋屈，都是往身體里埋了一顆地雷 3.身體內的六種郁結，每一種都很要命 第2章　 1.疾病，是憋屈的情緒在身體中吶喊 2.有什么樣不良情緒，就容易得什么疾病 3.你的身體，會以各種方式回應心靈 4.憋屈的根源，在認知很多康復奇跡，都源于認知改變附錄 第3章　 1.氣郁，又叫肝氣郁結 2.什么是“家源性疾病” 3.我*深愛的人，傷我卻是*深 4.肝氣郁結不是一個人的問題，而是一家人的問題 5 .家庭氛圍不對，人容易得怪病 第4章　 1.一個方子，為什么能治好近百種疾病 2.沒有排出去的壓力，容易變成乳腺結節和腫瘤 3.乳腺增生了，我該怎么辦 4 .乳房脹痛、乳腺增生，艾灸可以幫你忙 5.生氣導致的月經不調，可以這樣調理 6.女性想美麗，先要疏通肝氣 7.憋屈出來的甲狀腺結節，該如何化掉 8.顛簸的更年期，可以這樣平穩度過 9.肝氣郁結導致的失眠，泡腳就能解決 10.肝氣郁結導致的疑難雜癥，該如何調理 11.很多人的累是心累，很多人的病是情緒病 12.知道生氣不好，但就是忍不住，怎么辦？ 第5章　 1.氣不順，血就郁 2.如何診斷自己是不是氣滯血瘀 3.大病專門欺負氣滯血瘀的女人 4.把瘀血逐出去，讓身體好起來 5.高血壓有兩個金箍咒：瘀血和不良情緒 6.治療中風的妙方：補陽還五湯 7.瘀血導致的月經不調，可以喝這道靚湯 第6章　 1.想法一多，人就上火 2.肝火犯胃，胃脹胃痛怎么調理 3.什么叫“木火刑金”，如何避免這樣的火刑 4.“木火刑金”導致的皮膚病，要釜底抽薪，熄滅肝火 5.上火引起的口腔潰瘍，可以喝“三豆烏梅湯” 6.上火咽喉痛，到底該怎么辦 7.上火引起的偏頭痛，用“引火湯”藥到病除 8.引火歸元，治療面癱 9.滿臉痤瘡，該怎么調理 10.經常上火的女性，可以喝“生熟地龍骨湯” 第7章　 1.濕郁會導致哪些疾病 2.水濕太重，心臟不舒服，用“苓桂術甘湯”化解 3.祛水濕的良方：五苓散 4.去除脾胃濕氣的圣藥：平胃散 5.除水腫，可以喝“赤小豆鯉魚湯 ” 6.如何調理類風濕關節炎 7.風濕關節疼痛的泡腳方 8.如何治療寒濕感冒和濕熱感冒 第8章　 1.為什么痰郁怪病多 2.如何診斷自己是否有痰濕 3.瘦人多火，胖人多痰 4.化痰先順氣，氣順痰自消 5.怪病皆從痰治 6.痰濕，還可以用罐拔出來 第9章　 1.腸胃能消化食物，卻無法消化怒氣 2.理順你的情緒，理順你的腸胃 3.化掉食郁*常見的方子：保和丸 4.打開郁結的“越鞠保和丸” 結束語　 1.青山綠水法 2.樹洞法 3.正念法