**章 中醫是如何理解糖尿病的1
1．消渴的病機都是熱傷氣陰嗎
2．認識消渴的常見類型
3．三多一少，糖尿病患者的典型癥狀
4．肥胖、痰濕、瘀滯、化熱，為糖尿病埋下種子
5．膏人、脂人、肉人，人人都很危險
6．向心型肥胖者離糖尿病更近
7．糖尿病的自然病程——脾癉、消渴、消癉
8．望舌診法，中醫特色很突出

第二章 得了糖尿病，別著急，絕對有救23
1．血糖從哪里來？又去向何方
2．降糖要在穩中求降
3．中醫防治糖尿病的原則
4．情志調養和糖尿病的關系密切
5．科學飲食可以有效控制血糖值
6．適當的體育鍛煉可以輔助降血糖
7．合理用藥的前提是辨證施治
8．治療糖尿病是用中藥好，還是西藥好
9．做糖尿病的駕馭者
10．別忘了定期進行血糖監測
11．該如何安排血糖監測

第三章 防治糖尿病，先要改變你的主食51
1．蕎麥：改善葡萄糖耐量，平穩降血糖
2．燕麥：減緩血液中葡萄糖含量的升高速度
3．莜麥：全谷食物中調節血糖的佼佼者
4．黑米：防止餐后血糖急劇上升
5．紅小豆：提高人體對葡萄糖的利用率
6．黑豆：可影響胰島素分泌功能
7．綠豆：消腫利尿，止口渴
8．黃豆：為機體補充優質蛋白質
9．魔芋：既扛餓，又降低餐后血糖
10．山藥：既能代替主食，又能調節血糖

第四章 藥食同源，吃對蔬果降血糖75
1．南瓜：備受爭議的“控糖明星”
2．苦瓜：抑制高血糖的“植物胰島素”
3．絲瓜：對津液不足的糖尿病有益
4．黃瓜：含糖量低，可以常吃
5．四季豆：有利于胰島素發揮作用
6．蘆筍：提高肌肉的葡萄糖吸收率
7．西藍花：控制血糖又抗感染的好食材
8．菜花：既延緩血糖升高，又明目
9．蓮藕：糖尿病患者術后恢復的常用食物
10．西紅柿：有利于控制血糖及血壓
11．牛蒡：顯著而持久地降低血糖
12．芹菜：負能量”食物代表，延緩血糖升高
13．紫菜：富含碘元素。調節糖類代謝
14．萵苣：胰島素激活劑，減輕糖尿病患者癥狀
15．黑木耳：延緩餐后血糖升高
16．洋蔥：抗氧化，還能延緩餐后血糖升高
17．生姜：調節血脂又暖胃
18．大蒜：富含大蒜素，改善糖耐量
19．蓮子：蓮心堿可改善多飲多尿癥狀
20．腰果：不飽和脂肪酸可保護血管
21．柚子：提高機體對胰島素的敏感性
22．李子：利尿消腫，控制血糖
23．櫻桃：促進機體分泌胰島素

第五章 明明白白吃肉，血糖不升反降131
1．雞肉：增強肌肉脂肪細胞對葡萄糖的利用
2．鴨肉：加強細胞對于胰島素的敏感性，提升葡萄糖利用率
3．黃鱔：保護胰島細胞，雙向調節血糖
4．扇貝：為機體提供優質蛋白質
5．牡蠣：牛磺酸助胰島素正常發揮作用
6．泥鰍：抗氧化，保護胰島B細胞
7．魚類：調節人體內分泌的優質食材
8．魷魚：低脂肪、高蛋白的營養食物
9．豬胰：以形補形的佳品
10．鵪鶉：輔助治療糖尿病

第六章 按一按，捏一捏，讓你的血糖不再高
1．然谷：降糖保健**要穴
2．胰俞：有神奇降糖效果的經外奇穴
3．合谷配內庭：控制食欲，解決多食
4．魚際配中府：緩解煩渴癥狀的“解渴”組穴
5．足三里：調節血糖又強身的保健要穴
6．太淵配尺澤：清泄肺熱，解決多飲口渴
7．公孫：緩解糖尿病患者多食易饑
8．太溪：讓糖尿病患者不再多尿、腰酸
9．脾俞：提高胰腺功能有特效
10．太白：從消化的角度助力糖尿病治療