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包郵 當時忍住就好了

作者:一竿月
出版社:臺海出版社出版時間:2017-12-01
開本: 32開 頁數: 177頁
本類榜單:管理銷量榜
中 圖 價:¥21.2(6.6折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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當時忍住就好了 版權信息

當時忍住就好了 本書特色

在心理學中,情緒是一種狀態,也是一種能量。我們每時每刻都處在某一種情緒狀態當中,或者平靜,或者喜悅,或者悲傷,或者難過,生活中,很多人永遠也不知道自己的情緒什么時候會爆發,而恢復平靜后又開始為自己的情緒失控而后悔,因為它造成的傷害可能遠超我們的想象:當我們感到生氣、憤怒、難過的時候,就給了別人控制我們情緒的可乘之機,而當我們把滿足自己需求的愿望寄予他人身上,但*終結果讓我們失望的時候,折射到情緒層面就會出現失控的局面。所以,一竿月著的《當時忍住就好了》教大家學會為自己的情緒買單。要想避免自己常常出現情緒失控的現象,就要學會提升自己的自控力,學會控制自己的情緒,這會讓你的人生幸福感直線提升。

當時忍住就好了 內容簡介

《當時忍住就好了》從情緒失控、情緒管理角度著手,分析了如何在婚姻家庭、職場、人際交往等日常生活的場景中,控制好焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負面情緒,以及如何將心理產生的消極傾向弱化,避免情緒失控。通過閱讀本書,我們將學會如何了解情緒、如何控制情緒、如何調整自身情緒,掌握了這些,我們的人生也將更加平順與幸福。生活中,我們不能沒有情緒,也離不開情緒表達,但是我們要學會掌控情緒,在情緒的世界里生活得更好。

當時忍住就好了 目錄

**章 情緒失控,是一種怎樣的體驗? 1.負面情緒也會“遺傳” 2.關于情緒的傳說與事實 3.情緒不是反應,而是決定 4.你的情緒從來不會撒謊 5.正視你的那些破壞性情緒 第二章 每天清晨叫醒你的,不應該是恐懼 1.有一種恐懼叫“別人怎么看我” 2.不敢去愛,原來是因為社交恐懼癥 3.患得患失,你得了選擇恐懼癥 4.害怕失敗與冒險?別人不會等你準備好 第三章 別讓猜疑主導你們的親密關系 1.猜疑會毀掉感情中的信任基石 2.酸澀的追問是猜疑的另類表現 3.猜疑讓你的愛情世界黯然失色 4.放下猜疑,學一點戀愛心理學 第四章 行動才是解決焦慮*好的方法 1.低質量的勤奮,比懶惰更可怕 2.你不是在鉆牛角尖,是在浪費生命 3.情緒勒索讓人感到窒息 4.走出舒適圈,一切真的沒有那么糟 第五章 莫讓嫉妒心成為絆腳石 1.警惕內心潛伏的嫉妒 2.善嫉的人都是外界的傀儡 3.嫉妒讓我們深陷“苦海” 4.嫉妒的實質是一種心理疾病 第六章 別用你的敏感脆弱來對抗世界巨大的荒蕪 1.敏感的人自以為比誰都活得認真 2.你那么敏感,會辜負來之不易的溫暖 3.敏感是心機重,還是太善良? 4.別讓自己被高度敏感打敗 第七章 用自控甩掉消極的情緒習慣 1.抓住每一個正面情緒閃現的瞬間 2.切忌放大情緒的缺點 3.要向內強化自己,而不是向外散發戾氣 4.放下習慣性怨恨而導致的自憐 第八章 這一秒開始自控,別把希望放在明天 1.真正的智慧是專注于內心自控的修煉 2.用認知控制自己的情緒 3.忠于自己的感受,強化積極思維 4.行動起來,從現在開始
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當時忍住就好了 作者簡介

一竿月,本名李晨輝,八零后自由作家,心理學愛好者,河北承德人。文字散見于微信平臺、豆瓣書評、期刊雜志等,參與出版多部作品。

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