**章 不抱怨的世界 **節 不抱怨，從紫手環運動開始 終結抱怨，接受21天的挑戰 抱怨是世界上*沒有價值的語言 抱怨往往來自心理暗示 怨天尤人不如改變心態 內心足夠強大，生命就會屹立不倒 別把抱怨當成習慣 多給自己積極的心理暗示 幸福就在你心中 第二節 悅納生活中的不公平 生命本身并沒有殘缺 不要抱怨生活的不公平 耐得住寂寞，才能獲得成功 水溫夠了茶自香 在貧窮面前抬起頭來 吃虧有時是種福 第三節 不抱怨的磁場，將引來更多的快樂 內心期待什么就能做成什么 生命的本質在于追求快樂 我們隨時都有選擇快樂的權利 活著，就是一種幸福 活在當下，不透支生活的煩惱 第四節 不要給負面想法任何余地 世上沒有任何事情是值得憂慮的 只要心中有燈，就能驅散黑暗 悲觀是自釀的苦酒 世界因你的心情而改變 冬天里保持對溫暖的想象 先為自己設想一個好的結果 第二章 不抱怨的智慧 **節 別抱怨，每一個人的人生都有坎坷 人生沒有過不去的坎 日子難過，更要認真地過 冬天總會過去，春天遲早會來臨 不要把自己禁錮在眼前的苦痛中 別為了關上的門而痛苦，老天還為你留了一扇窗 笑迎人生風雨 第二節 用感恩的心驅走抱怨的“惡魔” 感恩的心才能念動幸福的咒語 得到別人的好處要想到回報 讓心中的抱怨工廠關門大吉 感謝折磨，錘煉自己 向批評鞠個躬 第三節 學會忍耐，讓寬容代替抱怨 寬容比怨恨更具威懾力 與人爭辯，你永遠不會真贏 及時原諒別人的錯誤 讓謠言止于平靜 擁有忍耐力可以戰勝一切 多點雅量面對嘲笑 第四節 知足，讓抱怨無處停留 抱怨源自不知足 讓你痛苦的，就是你的貪欲 學會在遠處欣賞人生美景 錯過花，我們卻收獲雨 只看我有的，我已經是富人 如果為了沒有鞋而哭泣，看看那些沒有腳的人 遠離名利，生命才更逍遙 第三章 不抱怨的工作 **節 公司就是你的船 責任不容推卻 工作中沒有“不關我的事” 跟公司一起成長 感恩公司，是它給了你發展的平臺 跳槽時代，不當“背叛的水手” 多問我能做什么，而非能得到什么 第二節 抱怨工作不如熱愛工作 “庸馬”和“駑馬”在抱怨 帶著怨氣不如帶著快樂工作 你的工作就是你的事業 是你需要工作，而不是工作需要你 蔑視工作就是否定自己 不只為薪水工作，成長比成功更重要 讓工作成為愉快的旅程 第三節 方法總比問題多 實干的人，還要會巧干 抱怨的人往往是沒找對方法 正確的方法比執著的態度更重要 抓住問題的根源，在危機中找轉機 把問題扼殺在搖籃中 只要有智慧，劣勢也能變優勢 “此路不通”就換個方法 第四節 與其抱怨別人，不如從自己身上找原因 工作中沒有“不可能”，障礙都在你心里 不要抱怨不公平，是你努力還不夠 能力有提升，薪水自然會上漲 抱怨別人不如反省自己 不要為失敗找借口 抱怨如同詛咒，越抱怨越退步 第四章 不抱怨的自己 **節 你就是問題的根源 抱怨生活之前，先認清你自己 問題的98％是自己造成的 天堂是由自己搭建的 問題面前*需要改變的是自己 心里不是堆“垃圾”的地方 你對了，整個世界都對了 第二節 接納不完美的自己 你很重要，所以你沒有理由不愛自己 你不可能讓所有人滿意 全世界都和你一樣不完美 別太在意別人的眼光，那會抹殺你的光彩 相信自己才能成功 第三節 抱怨別人，不如修正自己 修正自己在于管理自己 修正自己才能提高能力 愉悅自己，才是真正地愛自己 反擊別人不如充實自己 莫因害怕“出丑”而禁錮生活 第四節 改變態度改變你 改變態度，你就可能成為強者 你比你認為的更偉大 人生并非由上帝定局，你也能改寫 依賴別人，不如依靠自己 在壓力中尋求動力 反方向游的魚也能成功