第1 章 野外生存前的準備工作 旅行計劃 初步設想 團 隊 預 算 錢與保險 危險評估 個人證件 車輛證件 團體旅行 與青少年旅行 單人旅行 第2 章 野外生存前的身體訓練 不借助重物的身體訓練3 借助重物的身體訓練 跑步訓練 游泳訓練 第3 章 野外生存基本裝備 野外生存的服裝選擇 野外生存的休息裝備 野外生存的廚具選擇 野外生存的**工具 第4 章 野外生存的急救技能 急救箱 查看傷者的傷勢 基本急救處理 骨 折 炎熱天氣的影響 寒冷天氣的影響 脫 水 第5 章 基本的野外生存技能 心理和情感生存 發出求救信號 生存心理學 學會使用地圖 讀地圖 學會辨別方向 照顧好自己和他人 大自然中的危險 自然藥物 衛生的重要性 制做肥皂和洗漱用品 第6 章 野外生存日常活動 每日旅行計劃 徒步旅行 徒步旅行的技巧 每日徒步計劃 騎自行車旅行 騎自行車訓練 每日騎車計劃 劃艇旅行 劃艇訓練 劃艇旅行的日常事宜 騎馬旅行 騎馬旅行的日常事宜 帶著馱畜旅行 帶著駱駝旅行 駕車旅行 乘坐公共交通工具旅行 安全前行的基本法則 第7 章 野營裝備 選擇營地 布置營地 搭建帳篷 建立大本營 輕裝野營 營地的安全和衛生 個人衛生 營 火 繩 結 使用斧頭 使用鋸子 拔 營 第8 章 野外扎營技能 選擇扎營的地方 用樹枝和樹葉搭建窩棚 用樹枝和樹葉壘墻 可居住較長時間的窩棚 雪地住所 雪堆窩棚 雪地洞穴和其他住所 在沙漠中尋找住所 在沙漠中修建住所 在叢林中修建住所 第9 章 野外取火技能 生存之火 摩擦生火 弓弦鉆鉆木取火法 手鉆鉆木取火法 泵式鉆鉆木取火法 叢林取火 極地取火 搭建火堆 讓火堆保持燃燒 搭建做飯用的火堆 利用燒熱的石頭做飯 在土坑中烹飪食物 第10 章 野外取水技能 水的重要性 保證飲水安全 自然水資源 過濾和凈化水 尋找和處理水的其他方式 第11 章 制作工具和裝備的技能 制作容器 編籃子 制作簡單陶器 制作弓 制作箭 利用石頭制造工具 利用骨頭和棍子制造工具 利用天然樹脂和油料 制作繩子 打結的方法 第12 章 野外覓食技能 生存所需的營養 可食用的植物 可食用的動物 跟蹤動物 靠近動物 捕捉動物 捕魚技巧 制作和使用拋擲棒 保存肉和其他動物產品 制造做衣服的皮革 第13 章 野外生存的食物與營養 營養需求 飲食規劃 當地的食物 脫水食品 罐頭和袋裝食品 食物的包裝 戶外炊事規劃 食物的存儲與衛生 在營火上煮食 在爐子上煮食 輕裝野營食物 不使用器具的烹飪 大本營中的伙食準備 大本營的常用食譜 飲用水 第14 章 各種意外事故中的生存 陸上事故逃生技能 空中事故逃生技能 在空中緊急情況下逃生 棄船逃生 海上生存 水中急救 海岸生存 動物的襲擊 颶風的應對 龍卷風的應對 雷電的應對 地震的應對 火山的應對 第15 章 個人與環境 注意個人安全 愛護自然環境 小心野生動物 植 物 提防戶外危險 了解天氣狀況 炎熱天氣 寒冷天氣 求救信號