引言 7 何為湯排毒 6 廚具準備 7 如何定制專屬湯排毒計劃 8 湯排毒計劃 10 原味蔬菜湯 12 胡蘿卜豆腐湯 14 腌冬南瓜醬檸檬湯 16 冬南瓜胡蘿卜湯 18 腌豌豆生菜湯 20 豌豆菠菜湯 22 西葫蘆豆瓣菜湯 24 卷心菜番茄湯 26 圣女果湯 28 圣女果紅辣椒湯 30 玉米椰子湯 32 蘆筍檸檬湯 34 蘆筍甜菜根湯 36 腌甜菜根胡蘿卜湯 38 西葫蘆羅勒湯 40 酸辣蘑菇湯 42 腌芹菜椰子湯 44 芹菜茴香根湯 46 芹菜胡蘿卜湯 48 茴香根橄欖湯 50 茴香根蒔蘿湯 52 茴香根大蔥湯 54 西藍花甘藍湯 56 西藍花菠菜湯 58 西藍花大蒜湯 60 腌防風草蘋果湯 62 谷物蔬菜湯 64 蔬菜鷹嘴豆湯 66 鷹嘴豆迷迭香湯 68 鷹嘴豆菠菜湯 70 鷹嘴豆甘藍湯 72 椰子紅扁豆湯 74 檸檬紅扁豆湯 76 甘藍紅扁豆湯 78 西藍花綠扁豆湯 80 腌綠豆扁豆湯 82 菠菜綠豆湯 84 綠扁豆湯 86 扁豆百里香湯 88 胡蘿卜扁豆湯 90 白豆蒔蘿湯 92 三文魚卷心菜湯 94 紅小豆辣椒湯 96 腌干黃豌豆湯 98 藜麥腌冬南瓜湯 100 甘藍薏米湯 102 甘藍小麥湯 104 甘藍糙米湯 106 香菇莧菜湯 108 豆角小米湯 110 三谷湯 112 番茄干小麥湯 114 姜黃大米湯 116 姜黃藜麥湯 118 堅果奶油湯 120 菜花腰果湯 122 菠菜杏仁湯 124 奶油蔬菜湯 126 紅薯夏威夷果湯 128 椰子湯 130 黃瓜酸奶湯 132 茴香根杏仁湯 134 花生湯 136 核桃芹菜湯 138 蔬菜酸奶湯 140 營養肉湯 142 雞骨肉湯 144 牛骨肉湯 146 雜骨肉湯 148 蔬菜肉湯 150 檸檬草生姜肉湯 152 番茄肉湯 154 酸辣肉湯 156