掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
有劃線(xiàn)標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
有劃線(xiàn)標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
本類(lèi)五星書(shū)更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元?dú)馍?/p>
-
>
女性生存戰(zhàn)爭(zhēng)
-
>
縣中的孩子 中國(guó)縣域教育生態(tài)
-
>
(精)人類(lèi)的明天(八品)
中圖價(jià):¥15.3
加入購(gòu)物車(chē)
如何才能沒(méi)壓力 版權(quán)信息
- ISBN：9787505740914
- 條形碼：9787505740914 ; 978-7-5057-4091-4
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
如何才能沒(méi)壓力 本書(shū)特色
★推薦一： 英國(guó)心理學(xué)會(huì)、歐洲職業(yè)健康心理學(xué)會(huì)首席心理學(xué)家，英國(guó)Stress and Health雜志特約編輯馬克.克洛普利全新力作。
★推薦二：國(guó)際新媒體女王、《赫芬頓郵報(bào)》創(chuàng)始人阿里安娜.赫芬頓傾情推薦。“當(dāng)今，我們生活的社會(huì)有這樣一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，以為全天24小時(shí)的不斷工作是通往成功的便捷高效之路，為此，我們也付出了昂貴的代價(jià)。在這種社會(huì)主流價(jià)值觀下，本書(shū)為人們提供了另一種選擇。”
★推薦三：找出問(wèn)題根源；去除病因；減輕癥狀；獲得力量快速恢復(fù)。四大部分幫助讀者快速習(xí)得調(diào)整工作與生活的開(kāi)關(guān)。
★推薦四：每天下班后還是在處理郵件？周末約會(huì)工作電話(huà)不斷？早上上班的*件事是處理昨天遺留的問(wèn)題？本書(shū)教你怎么處理好工作與休閑的平衡，享受與工作外的自己談?wù)剳賽?ài)。
如何才能沒(méi)壓力 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《如何才能沒(méi)壓力》一書(shū)將現(xiàn)實(shí)案例與臨床經(jīng)驗(yàn)、各項(xiàng)研究相結(jié)合, 提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書(shū)中, 健康心理學(xué)教授馬克告訴我們, 當(dāng)你更好地享受休閑時(shí)間后, 你的工作效率會(huì)更高, 你的生活會(huì)更美好。內(nèi)容包括: 工作與休閑站在天平的兩端 ; 培養(yǎng)消除壓力的技巧 ; 工作時(shí)的減壓大法等。
如何才能沒(méi)壓力 目錄
第 1部分
工作與休閑站在天平的兩端
章 工作與休閑是對(duì)立面么？
第2章 忘不掉工作，只能煩惱到天明
第3章 超負(fù)荷工作的可怕影響
第4章 老板喜歡精力充沛的你
第5章 測(cè)試一下你保持天平的能力
第 2部分
培養(yǎng)消除壓力的技巧
第 6章 你的工作哲學(xué)是什么
第7章 是時(shí)候修正你的工作信念了
第8章 不要讓你的壓力失控
第9章 試試用筆頭發(fā)泄壓力
0章 分散注意力，填補(bǔ)生活空白
1章 培養(yǎng)減壓的愛(ài)好
2章 把工作留在辦公室里
3章 制定休閑計(jì)劃
4章 正念冥想減壓法
5章 去讓你靜下來(lái)的地方
6章 和問(wèn)題約個(gè)時(shí)間吧
7章 這些減壓方法就別用了
8章 別做手機(jī)的奴隸
9章 為你的假期做好規(guī)劃
第 3部分
工作時(shí)的減壓大法
第 20章 休息的重要性不言而喻
第21章 養(yǎng)成隨時(shí)放松的習(xí)慣
第22章 拒絕外界干擾
第23章 工作上的時(shí)間管理
第24章 劃定社交界限
第25章 自由職業(yè)者如何減壓
第 4部分
提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗壓能力
第 26章 保持身體的健康
第27章 保證睡眠的質(zhì)量
第28章 審視自己的工作與生活
工作與休閑站在天平的兩端
章 工作與休閑是對(duì)立面么？
第2章 忘不掉工作，只能煩惱到天明
第3章 超負(fù)荷工作的可怕影響
第4章 老板喜歡精力充沛的你
第5章 測(cè)試一下你保持天平的能力
第 2部分
培養(yǎng)消除壓力的技巧
第 6章 你的工作哲學(xué)是什么
第7章 是時(shí)候修正你的工作信念了
第8章 不要讓你的壓力失控
第9章 試試用筆頭發(fā)泄壓力
0章 分散注意力，填補(bǔ)生活空白
1章 培養(yǎng)減壓的愛(ài)好
2章 把工作留在辦公室里
3章 制定休閑計(jì)劃
4章 正念冥想減壓法
5章 去讓你靜下來(lái)的地方
6章 和問(wèn)題約個(gè)時(shí)間吧
7章 這些減壓方法就別用了
8章 別做手機(jī)的奴隸
9章 為你的假期做好規(guī)劃
第 3部分
工作時(shí)的減壓大法
第 20章 休息的重要性不言而喻
第21章 養(yǎng)成隨時(shí)放松的習(xí)慣
第22章 拒絕外界干擾
第23章 工作上的時(shí)間管理
第24章 劃定社交界限
第25章 自由職業(yè)者如何減壓
第 4部分
提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗壓能力
第 26章 保持身體的健康
第27章 保證睡眠的質(zhì)量
第28章 審視自己的工作與生活
展開(kāi)全部
如何才能沒(méi)壓力 作者簡(jiǎn)介
馬克.克洛普利是英國(guó)薩里大學(xué)的健康心理學(xué)教授，負(fù)責(zé)職業(yè)健康領(lǐng)域的研究工作，也是幫助人們從工作中放松這一領(lǐng)域的專(zhuān)家，已發(fā)表了100多篇期刊論文。他是位組織關(guān)于從工作中恢復(fù)身心的國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議的人，并在大型企業(yè)、倫敦警察廳、英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系和各地中小學(xué)中進(jìn)行了這一議題的研究。他的工作還引起了媒體的廣泛關(guān)注。
書(shū)友推薦
- >
有舍有得是人生
- >
唐代進(jìn)士錄
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
回憶愛(ài)瑪儂
- >
月亮虎
- >
羅曼·羅蘭讀書(shū)隨筆-精裝
- >
小考拉的故事-套裝共3冊(cè)
- >
山海經(jīng)
本類(lèi)暢銷(xiāo)
