總目錄
**章 重視無聊感覺，遠離工作中的消極心態
無聊是一種情緒，是心理上的一種狀態。在這個快節奏的時代，我們都會因為工作、情感、學習等問題而出現心理壓力，也會出現無聊狀態。無聊并不可怕，可怕的是一直無聊的消極心態。所以，我們要學著改變無聊心態，不能被無聊控制，要去分析自己，挑戰自己，戒掉無聊的“毒癮”。
1. 無聊是一種本能和常態
2. 無聊并不可怕，可怕的是一直無聊的心態
3. 不要得過且過，對工作敷衍了事
4. 走出無聊陰影，樹立人生目標和夢想
5. 摒棄打工心態，工作是為了老板更是為了自己
6. 搞清楚自己是真的厭倦工作，還是心態出了問題

第二章 塑造健康心態，你的心態變了世界就變了
健康不僅是沒有疾病，更是一種個體在身體上、精神上和社會上的完全安寧狀態。生命需要陽光，人的心靈也是一樣。積極健康的心態，就是心靈的營養。這樣的心靈，能吸引財富、成功、快樂。消極的心態，卻是心靈的疾病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財富、成功、快樂，甚至會奪走生活中已有的一切。
1. 樂觀自信，改變消極自卑的心態
2. 摒棄怠慢工作的心態，跳出“無聊”陷阱
3. 心態陽光一些，激發正能量
4. 與其抱怨自己工資太低，不如努力工作
5. 拒絕平庸，平凡崗位也能做出成就
6. 時刻準備，勇于抓住每次機會

第三章 學會心理調控，擺脫心態上的無聊枷鎖
當今社會，激烈的競爭和物質誘惑無時無刻不在擾動著我們的心靈，因此我們常常感到無聊、焦躁、不安、憤怒。人們也嘗試用物質的方式進行調整，但往往并不能奏效。所以，我們要及時地發現心理上存在的問題，盡早對其進行調適。
1. 呵護心理健康，提高心理適應能力
2. 擺正心態，對工作負責充滿熱愛
3. 感恩工作，快樂地接受工作的恩賜
4. 靜下心來，放慢工作和生活的節奏
5. 改變孤獨心態，融入職場團隊
6. 警醒自己，學會心理調整的技巧

第四章 排除情緒病毒，心情舒暢才能避免無聊苦悶
在工作生活中，一個人產生無聊心理，就會對日復一日習以為常的生活失去興趣，對周圍美好的東西視若無睹。情緒對我們的影響，我們往往低估了。我們在工作中要學會體察自己的情緒，善于管理好自己的情緒。
1. 無聊是一種情緒病毒
2. 管好情緒是心靈健康的根基
3. 控制暴躁脾氣，澆滅心頭的憤怒之火
4. 向親朋好友傾訴，疏散郁悶情緒
5. 避免抱怨，與其抱怨不如改變
6. 淡定從容，心平氣和做自己

第五章 克制無聊疲憊，點燃激情向職業倦怠開戰
一個人長期從事某種職業，在日復一日的工作中，漸漸就會產生疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，這直接影響到工作準備狀態，然后又反作用于工作，導致工作狀態惡化。我們要喚醒積極的工作態度，像熱愛生命一樣激情工作，才能克服無聊疲憊，才能把工作做到位，有一番作為。
1. 職業倦怠：生命中不能承受之重
2. 注入激情，永遠保持一顆熱忱的心
3. 樂業敬業，享受工作的過程
4. 不怕困難，把工作難關當作挑戰
5. 勞逸結合，適當休息化解心理疲勞
6. 檢視自我，換工作不如換心情

第六章 培養興趣愛好，讓生活與工作結合提升新鮮感
工作沒有成就感，是因為沒有將工作興趣化，能不能從從事的工作中感受到樂趣，歸根到底是一個心態問題。當你工作興趣越高、決心越大，你的工作效率也就會越高。當你把工作當作一件開心和有滿足感的事，就不會感到單調和無聊。
1. 找到工作興趣點，干一行愛一行
2. 珍惜工作，高高興興把工作做好
3. 豐富休閑方式，平衡工作與生活
4. 自我放松，多參加體育活動
5. 在游山玩水中化解無聊
6. 音樂平心氣，多聽益健康

第七章 拒絕工作拖延，不要讓時光虛度在無聊中
在這個世界上，沒有別的什么習慣比拖延更為有害；更沒有別的什么習慣比拖延更能使人懈怠和減弱人們做事的能力。因此，我們要重視起來，改變拖延的惡習，珍惜時間，高效工作，提升核心競爭力，贏得工作中的輝煌。
1. 高效管理時間，珍惜每分每秒
2. 計劃周詳，讓工作不再盲目雜亂
3. 找對工作方法，提升工作效率
4. 日事日清，不要被拖延捆住了手腳
5. 拒絕借口，自覺守紀律嚴執行
6. 不要讓私人瑣事干擾工作

第八章 保持學習欲望，不斷提高自己的工作實力
一個愿意通過學習來提升自己能力的人，*終會獲得職位上的升遷和事業上的成功。學習的目的不是為了追求高學歷，而是不斷提高自己的能力。一個現在有能力的人，無論他是博士、碩士，還是高級工程師，如果不注重學習，也會落后，變成一個“能力平平”的人。而一個暫時能力不是很強的人，只要堅持學習，善于學習，就一定會成為一個能力出眾的人。
1. 完善自我，用業余時間充電
2. 沒有“金剛鉆”，別攬“瓷器活”
3. 主動學習，重“學歷”更重“學力”
4. 虛心學習工作中的新知識、新技術
5. 學習競爭對手的經驗和長處
6. 堅持學習，每天進步一點點
第九章 勇于創新思考，敢想敢做，你的工作就不會無聊
當今快節奏、多變化、競爭日趨激烈的社會，對每一個員工都提出了前所未有的創新要求。“守舊者死，創新者生。”具備創新能力的優秀員工，成了企業亟需的寶貴財富，他們永遠不會有失業之虞。因此，在工作中，員工要大力發揚崗位創新精神，勇于創新思考，這樣你的工作就不會無聊。
1. 每一個崗位都是創新的舞臺
2. 激活創新細胞，帶著思想去工作
3. 打破舊框框，不墨守成規
4. 靈活變通，學會另辟新路徑
5. 敢冒風險，大膽嘗試新事物
6. 勇于創新，成為不可替代的人

第十章 心無旁騖工作，全心全意才能排除無聊干擾
現代社會，機會多多，選擇多多，誘惑也就更多。人們普遍呈現浮躁的心態。在這種心態的驅使之下，人們容易見異思遷，走上迷途。對此，我們要專注地做事，專注可以使我們靜下心來，心無旁騖，一心一意，把工作做完、做好。倘若我們好高騖遠，見異思遷，心浮氣躁，什么都想抓，*終則會一無所獲。
1. 腳踏實地，不好高騖遠
2. 專注工作，摒棄三心二意
3. 注重細節，將小事情做好
4. 認真負責，杜絕粗心大意
5. 把握現在，馬上去做
6. 勤勤懇懇，一分付出一分收獲