【推薦序】繞寂寞而過(guò)的人生，太累∕陳立書
【前言】和自己相處，快樂(lè)地寂寞著
第1章你的寂寞，屬于哪一種？
1所有人其實(shí)都躲不過(guò)……
2寂寞不需要分類
3職場(chǎng)英雄，與世界失聯(lián)
第2章我這樣的寂寞，剛剛好！
4為溫存后的獨(dú)處，慶祝
5和朋友說(shuō)謝謝，一個(gè)人過(guò)生日
6歡聚之后，還有屬于自己的快樂(lè)等著我
7練習(xí)：我的安德希斯禁閉室
第3章獨(dú)處，一門生活的藝術(shù)
8寂寞就像政治立場(chǎng)不同的好友
9這是所有優(yōu)秀靈魂的命運(yùn)
10散步，「為我自己」
11無(wú)聊制造偉大
12經(jīng)驗(yàn)，讓我用另一種眼光看待獨(dú)處
第4章寂寞要規(guī)范，獨(dú)處的特權(quán)就剛剛好
13寂寞時(shí)需要什么聲音？
14寂寞并不丟臉，裝熟才丟臉
15寂寞傷人，但也有好處
16小心落入「孤獨(dú)」的危險(xiǎn)
17別跟著流行歌、偶像劇學(xué)習(xí)處理寂寞
第5章高峰經(jīng)驗(yàn)，留多點(diǎn)時(shí)間給自己
18當(dāng)「參一咖」不能讓你快樂(lè)……
19繆思要求寂寞
20唯一能訓(xùn)練出高貴心靈的學(xué)校
21高峰經(jīng)驗(yàn)?zāi)芨淖內(nèi)松?mdash;—需要一個(gè)人
第6章偶爾喜歡人群，這讓我愛(ài)上獨(dú)處
22一個(gè)人出席聚會(huì)，興奮刺激
23微笑？這些人你都認(rèn)識(shí)嗎？
24喜歡人群，才會(huì)更愛(ài)獨(dú)處
25孤獨(dú)藝術(shù)家，隨時(shí)轉(zhuǎn)換寂寞與交流
26依偎，因獨(dú)眠而更貼緊
第7章愛(ài)上寂寞，讓人有魅力
27開(kāi)心作伴，但：能不能先別說(shuō)話？
28請(qǐng)不要強(qiáng)迫我接受你的安慰
29別因?yàn)椤概录拍?，才找得到?duì)的另一半
30去墓園待上二十分鐘
31寂寞令人有魅力
32找一個(gè)你自己的洞穴
第8章“獨(dú)”與”群”的平衡
33仔細(xì)想想，你有幾個(gè)朋友？
34自在勇敢的縮小朋友圈
35開(kāi)心獨(dú)處的人，健康長(zhǎng)壽
36寂寞加上知足，等于好快樂(lè)
【后記】寫給總是抱怨寂寞的你