**章 氣虛無力體質——亞健康族
**節 病因病機
001 什么是氣虛？
002 “氣”在人體內有什么作用？
003 人為什么會氣虛？
004 為什么氣虛體質者愛出汗？
005 氣虛有什么特征？
006 為什么說久臥傷氣？
007 為什么氣虛體質者不喜歡說話？
008 為什么氣虛體質者容易發低燒？
009 為什么氣虛容易引起血虛？
010 為什么氣虛體質者不是很瘦弱就是虛胖？
011 為什么熬夜容易氣虛？
012 為什么常發怒也會引起氣虛？
013 為什么手淫和縱欲也會引起氣虛？
第二節 治療原則
014 氣虛體質者為什么要常按摩足三里？
015 為什么說良好的起居習慣對氣虛體質者至關重要？
016 氣虛體質該怎樣按摩足三里？
017 怎樣治療腎氣虧虛引起的不孕？
018 怎樣治療氣虛引起的異常出汗？
019 為什么說氣虛體質者可適當吃人參
020 為什么說黃芪*適合調理氣虛體質？
021 氣虛體質者應怎樣進行運動養生？
022 為什么說氣虛體質者要食用玉屏風散？
023 為什么氣虛體質者要保持心平氣和？
024 氣虛體質者常用哪些藥物調理身體？
第三節 膳食食療
025 為什么氣虛體質者要平補？
026 氣虛體質者需要進補哪些常見食物？
027 為什么氣虛體質者要多吃紅薯？
028 為什么氣虛體質者要多吃玉米？
029 為什么氣虛體質者還可適當吃些青稞制品？
030 為什么氣虛體質者要多吃豆制品？
031 為什么氣虛體質者要多吃桂圓？
032 為什么氣虛體質者要多吃葡萄？
033 為什么氣虛體質者要多吃桃？
034 為什么氣虛體質者要多吃牛肉？
035 為什么氣虛體質者要多吃魚肉？
036 為什么氣虛體質者要多吃雞肉？
037 為什么氣虛體質者要多吃鱔魚？

第二章 陰虛內熱體質-一“上火”族
**節 病因病機
038 什么是陰虛？
039 陰虛容易得哪些病？
040 陰虛體質有什么癥狀？
041 為什么陰虛體質容易長色斑？
042 為什么陰虛更容易失眠？
……

第三章 陽虛外寒體質——終年手腳冰涼，畏寒又怕冷
第四章 血虛風燥體質——面色無華，頭暈肢麻
第五章 痰濕困脾體質——“三高”病人的前一站
第六章 濕熱內蘊體質——戰“痘”一族
第七章 血瘀氣滯體質——淤青又長斑，面相*嚇人
第八章 氣郁抑郁體質——“林妹妹”教派