目錄導論閱讀本書前你需思考的 3 個核心問題 \\ ⅰ 序言沒有行動，想法再美也是 \\ ⅵchapter1 明明想到也知道，就是任性做不到 原因 1：你暗示自己“ 做不到 ”（否定上癮） \\ 003原因 2：你總是想得太多，反而無法聚焦 \\ 005原因 3：你沒有危機意識，總想以后再做 \\ 007原因 4：你不分輕重緩急，總是無疾而終 \\ 010原因 5：你不認可做的事，與價值觀不符 \\ 012 chapter2 別再矯情！當你徘徊之時，總有人在前進沒有人是天生的，只有矯情 \\ 017你聽過許多道理，卻依然過不好這一生 \\ 020人之本能：抵擋奶酪蛋糕的誘惑 \\ 025失去對人生的控制感遠比失敗更可怕 \\ 028潛意識的成長如一個倍數游戲 \\ 032 chapter3 直面問題：擺脫痛苦之身，成為你想成為的人這世界上心理完全健康的人寥寥無幾 \\ 037不直面問題、解決問題，你就是*大的問題 \\043讓心智成熟起來是我們的必生功課 \\ 046想法的兩個心理模式：固定型思維 vs 成長型思維 \\ 051 chapter4 積極思考：和心內的“ 不開心囚徒 ” 聊聊天每個人心中都有一個 “ 不開心囚徒” \\ 061痛苦并未真正來臨，只是看上去有些可怕 \\067還沒開始改變，憑什么說為時已晚 \\ 073現在開始改變，因為你永遠不知道下一刻等待你的是什么 \\ 077不畏將來，不念過往 \\ 080 chapter5 鎖定目標：你并不是一無所有的年輕人， 你只是遺失了“ 靈魂燈塔 ”有目標才能看見遠方的 “ 燈塔” \\ 087制定行動計劃：愚公是如何移山的 \\ 092養成新的行為習慣：時間管理 \\ 098遇見未來更好的自己從每件小事開始 \\ 104工具箱：鎖定目標的 “5w1h” 法 \\ 109 chapter6 危機意識：爆發吧行動力！ 把每天當作“ 末日 ” 來度過終有一天，我們都將死去 \\ 117沒有思聰的命，就別得悠閑的 “ 病” \\ 122嘿窮鬼，丟掉你的 “ 沉沒成本” 吧 \\ 129人之一生能有多少個 “ 以后” \\ 132把每天當作 “ 末日” 來度過 \\ 138 chapter7 分清輕重：所有看似美麗的夢境 都應為行動讓路分清快樂和痛苦的次序 \\ 147有時先舍才有得 \\ 150讓行動帶動計劃前行 \\ 158把時間留給少數但*重要的事 \\ 172緊急不重要的事 vs 重要不緊急的事 \\ 176 chapter8 在知易行難的日子里做個知行合一的人，你能！讓自己每天靠近夢想一點點 \\ 185快樂是自己的，不做悶悶不樂的旁觀者 \\ 189榜樣力量是你成功的精神動力 \\ 192安靜地與自己的內心對話：我不是境遇的犧牲品 \\196一個人的戰役：戰勝自己就是*大的成功 \\201 后記在*好的年紀做*好的自己 \\ 207