chapter 1 我的煲湯秘訣巧記煮湯的水量公式煲湯的急救竅門煲出好肉湯的六大原­則喝湯也有講究chapter 2  滋補養顏湯：好身材好氣色，一碗好湯喝出來美白豐胸葛根木瓜豬蹄湯豐胸木瓜湯木瓜魚尾花生豬蹄湯百合木瓜湯木瓜鯉魚湯當歸紅棗豬蹄湯雪蛤養顏豐胸湯玉竹山藥黃瓜湯赤小豆葛根老黃瓜湯燕窩玉米白果豬肚湯猴頭菇花膠湯青木瓜煲鰱魚皮膚水嫩光滑白果豬皮美膚湯干貝胡蘿卜芥菜湯 黃瓜腐竹湯里脊蔬菜湯芹菜鯽魚湯核桃小花膠遠志瘦肉湯核桃花生雙豆湯當歸首烏紅棗湯養顏燕窩湯瘦出小蠻腰霸王花枇杷葉豬肚湯雞肉卷心菜圣女果湯卷心菜豆腐蛋湯冬菇玉米須湯西芹絲瓜胡蘿卜湯節瓜紅豆魚湯清燉牛肉湯綠豆冬瓜海帶湯迷人好氣色豬血山藥湯五寶蔬菜湯經典美顏四紅湯花膠黨參蓮子瘦肉湯蓮子百合排骨湯雞肉番茄湯黃芪紅棗牛肉湯紅花燉牛肉帶魚南瓜湯紅棗銀耳補血養顏湯秀發烏黑首烏黑豆五指毛桃煲雞首烏黑豆紅棗雞湯雙菇玉米菠菜湯紅棗芋頭湯黑豆玉米須瘦肉湯干貝木耳玉米瘦肉湯黑豆蓮藕雞湯葛根赤小豆排骨湯佛手瓜蓮藕板栗黑豆湯chapter 3  滋補調養湯：不生病，身體好清熱降火涼瓜赤小豆排骨湯蝦米冬瓜花菇瘦肉瘦肉蓮子湯荷葉扁豆綠豆湯北沙參清熱潤肺湯 魚腥草排骨湯苦瓜菊花湯滋陰潤燥蓮藕菱角排骨湯甲魚滋陰湯木耳蘋果紅棗瘦肉湯冬瓜干貝老鴨湯綠豆杏仁百合甜湯紅棗銀耳燉雞蛋西洋參蟲草花燉烏雞阿膠淮杞燉甲魚補腎強身杜仲燉豬腰巴戟杜仲健腎湯杜仲牛尾補腎湯田七牛膝杜仲煲烏雞山藥羊肉湯花生瘦肉泥鰍湯安神助眠安神蓮子湯牛肉蓮子紅棗湯萵筍筒骨湯山楂麥芽消食湯核桃蝦仁湯黨參桂圓紅棗湯黑棗蘋果湯姬松茸茶樹菇雞湯養肝明目枸杞豬心湯豬肝豆腐湯桑葉豬肝湯板栗枸杞雞爪湯杜仲枸杞骨頭湯枸杞海參湯決明子蔬菜湯枸杞玉米甜湯山竹銀耳枸杞甜湯健脾養胃靈芝黃芪瘦肉湯山藥紅棗雞湯山藥甲魚湯茶樹菇豬骨湯蘋果紅棗陳皮瘦肉湯健脾利水排骨湯紅薯芡實雞爪健脾山藥湯響螺片猴頭菇健脾湯茯苓百合養胃湯調經止痛益母草烏雞湯桂圓紅棗山藥湯紅棗荔枝桂圓湯小墨魚豆腐湯香菇田七雞湯四物湯黃芪紅棗魚湯chapter 4 一碗湯改變身體：改善上班族的過勞癥緩解肩頸酸痛芥菜瑤柱煲豬肚湯葛根豬骨湯猴頭菇花生木瓜排骨湯壯腰強筋湯干貝花蟹白菜湯蓮藕章魚花生雞爪湯蟲草海馬小鮑魚湯改善用腦過度靈芝茯苓排骨湯天麻補腦助眠湯益智淮山老鴨湯六味補氣益智湯 紅花魚頭豆腐湯核桃花生木瓜排骨湯核桃花生豬骨湯 核桃栗子瘦肉湯杜仲花生排骨湯減輕精神壓力百合花旗參腰花湯石斛百合舒壓湯鮑魚口蘑豬骨湯豆腐蛤蜊湯雙菇蛤蜊湯黃蘑鮮湯清燉魚湯家常魚頭豆腐湯消除疲乏困倦鮑魚橄欖湯黃芪雞湯薏米茶樹菇排骨湯猴頭菇桂圓紅棗湯芡實燉老鴨老冬瓜木棉荷葉湯