**章 認知自己：找到自己的幸福趨向 認識自己的性格 你就是一個寶藏 如何開發自己這個寶藏 找出你的核心競爭力 打造自我品牌 空杯心態，適時歸零 幸福人生是需要規劃的 我是一切的根源 自己是自己的貴人第二章 人性特點：突破自己，幸福隨之而來 讓愛流動起來 幸福其實很簡單，是你想得復雜了 比退一步更難得的是主動邁一步 你所不接受的外界，就是你放不下的自己 不要自我設限 開發潛在的自己 內心決定外在第三章 圈子定律：接納自己、接納身邊人、接納身邊事 用生命去影響生命 適合的才是*好的 熱情與笑容，你的敲門磚 接納自己、接納身邊人、接納身邊事 你的語言就是你的藥方 把脈：化解對方心理障礙 跳出小圈子 建立人脈能量的網絡和鏈接第四章 內心強大：寵辱不驚、處之泰然 只要有了方向路就不遠 心有了港灣就不再孤單 心不死，目標還在 境遇不好的時候，活在未來，走在當下 接受不完美的自己 為王者外圓內方第五章 我是主角：管好自己的方法 心中那自由世界，伸手仿佛就在眼前 苦與甜都是自己的定義 先管好自己，再改變世界 隔離負能量，放大正向意念 讓使命感來驅動自己第六章 心靈認知：內心深處的需求探知 用心說出的話，*溫暖人、*滋養人 心靜了、凈了、純了，哪里都是道場 “身、心、靈”的和諧統一 構筑你的信念系統：信念、價值觀、規條 跟著心走，就是遵循內心的感受 神人的三個條件：啟動能量、能量純正、能量指引第七章 情緒腫瘤：解除心錨，適時轉念 什么是情緒 決定情緒的因素 情緒和心理的關系 不良情緒的危害 如何轉移你的情緒注意力 控制了情緒就控制了一切 做情緒的主人 心境變了，你的世界就變了 *有力量的十種正向情緒 培養正向情緒的方法 情緒療法四部曲：隱形療愈、呈現真相、重建架構、心的鏈接 處理焦慮情緒的四大步驟 解除心錨，走出死循環第八章 自我覺察：全方位修煉、提升自己 向內覺察，自我管理，自我覺醒 改變自己來適應環境 跌到低谷后的反彈力 必須要自信 敢想敢干，積極行動 能屈能伸，方為真英雄 選擇積極的思維方式 善待別人 慎獨：提升自我修養 吾日三省吾身 學會感恩第九章 珍惜擁有：因果輪回，福來福往，皆流向善處 一切都是*好的安排 別讓忙碌沖淡生活原有的樂趣 享受每一個當下 不躲避，內心方可安寧 閱讀可以獲得內心的平靜 少一些期待，便會多一些快樂 福來福往，皆流向善處附錄 楊甫德院長給大家推薦的心理健康測試表