在家做豆?jié){,輕松又健康 營養(yǎng)均衡,不可缺豆1 解讀豆?jié){中的營養(yǎng)素1 哪些人群不適宜喝豆?jié){5 怎樣喝豆?jié){*科學(xué)5 寶寶飲用豆?jié){的注意事項6 豆?jié){機(jī)的選擇7 沒有豆?jié){機(jī)照樣做豆?jié){8 制作豆?jié){應(yīng)注意的細(xì)節(jié)9 豆?jié){的制作方法10 保健豆?jié){不能省略的食材12 食療豆?jié){不能省略的食材14 不同人群喝的豆?jié){不能省略的食材15 經(jīng)典原味豆?jié){18 黃豆豆?jié){/抗氧化、抗衰老18 黑豆豆?jié){/抗癌、益壽18 紅豆豆?jié){/養(yǎng)心、利尿消腫19 綠豆豆?jié){/去火、解毒20 青豆豆?jié){/健脾,預(yù)防脂肪肝21 豌豆豆?jié){/潤腸、通便21 營養(yǎng)加倍好豆?jié){22 黃豆+牛奶牛奶豆?jié){/營養(yǎng)互補(bǔ)且均衡22 牛奶花生豆?jié){/抗老化、滋潤皮膚23 牛奶開心果豆?jié){/理氣開郁、補(bǔ)益肺腎24 黃豆+大米 米香豆?jié){/有助蛋白質(zhì)的吸收25 蕎麥大米豆?jié){/軟化血管,預(yù)防腦出血26 大米蓮藕豆?jié){/止瀉、抗過敏26 黃豆+玉米 玉米豆?jié){/全面吸收植物蛋白質(zhì)27 玉米銀耳枸杞豆?jié){/降低膽固醇28 玉米小米豆?jié){/潤腸通便、促進(jìn)睡眠29 玉米紅豆豆?jié){/利尿,消水腫30 小麥玉米豆?jié){/止虛汗、盜汗30 豆?jié){保健方喝出身體好狀態(tài) 健脾胃34 山藥青黃豆?jié){/補(bǔ)脾胃,改善脾胃功能34 高粱紅棗豆?jié){/和胃、健脾35 黃米糯米豆?jié){/提振食欲、預(yù)防嘔吐35 護(hù)心36 綠紅豆百合豆?jié){/強(qiáng)心,改善心悸36 紅棗枸杞豆?jié){/養(yǎng)護(hù)心肌,預(yù)防心臟病37 ……