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好好睡.自然醒 版權信息
- ISBN：9787229088323
- 條形碼：9787229088323 ; 978-7-229-08832-3
- 裝幀：70g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好好睡.自然醒 本書特色
櫻井直也所著的《好好睡自然醒》是關于如何治療失眠的指導書。 **次接觸催眠的人，閱讀本書的內容，聽隨書附贈cd，然后開始想象，就能簡單地進入催眠的狀態。學會自我催眠（自己誘導自己進入催眠狀態）后，您的潛意識要比以往更能輕易地掌握睡眠。為了這些讀者，我特地在第三章針對催眠是何種現象，以及人類為何會對暗示有所反應，都有詳細的解說。同時對于想要更深入了解催眠的讀者，在第五章介紹了體驗催眠的方法。 想要馬上嘗試看看的人，可以直接從第六章“為了入睡而自我催眠”開始閱讀，或是直接聽隨書附送的cd也可以。 在這片附贈的cd里，特地收錄了有關“睡眠”的催眠誘導，讓大家就算是在自己家里，也一樣能接受到專業的催眠療法。解決失眠的cd產品在市面上多如牛毛，但只要善加利用催眠的技巧，這片cd就能有效地解決失眠。不論個人的喜好或性情如何，只要聽過這片cd，任何人都能有效地入睡。
好好睡.自然醒 內容簡介
每個人的人生都不平凡，每天都有許多問題要思考，就算有難以入眠的夜晚，那也是好事。 因為你的“無意識”在告訴你，現在不是睡覺的時候，你得先面對問題才行。 如果你無視無意識的想法，只是想著“一定要睡著”，就大錯特錯了。 現在，請你好好思考一下，可以做些什么？ 一旦你開始心動，無意識就會安心。 睡眠，也會來到。 誠摯地期待本書，讓所有失眠者能得到解放。
好好睡.自然醒 目錄
前言
第1章 大家都是睡眠的外行人
兩個實驗就能懂
關于睡眠的一知半解
睡眠無法控制
睡眠小叮嚀：對于理解的迷思
第2章 難眠夜的操控
心中的睡眠天平
理解無意識的不安
不要逃避踏出**步
睡眠小叮嚀：成功的條件
第3章 睡眠到底是什么？
司空見慣的催眠狀態
起床時的輕飄飄感
為什么催眠對失眠有幫助
數到三，手就停住了
讓人產生變化的是暗示
在催眠狀態下施以暗示的理由
睡眠小叮嚀：夢見想要做的夢
第4章 你是不是也認為“一定要怎樣”？
受暗示是什么樣的感覺
減肥的陷阱
話語背后的意思成了暗示
越想要越是得不到
睡眠小叮嚀：不被背叛的生存方式
第5章 來體驗催眠吧
借著暗示體驗催眠
簡單的自我催眠
身體往前傾
伸長中指
手指之輪
水桶
氣球
檸檬
兩手的溫度
快樂的回憶
體驗的暗示
睡眠小叮嚀：少了你我也不會傷腦筋
第6章 為了入睡的自我催眠
自我催眠的方法
自我催眠前的注意事項
第7章 閱讀自我催眠法
準備運動
傾聽聲音
感覺
想象聲音
將意識轉到身體各部位
第8章 傾聽自我催眠法 （cd使用說明）
第9章 想象自我催眠法
想象的準備
倒數
金錢
理想的自己
回顧今日
隧道
羽毛
水槽
云
不需要的想法
后記 寫給這么做還睡不著的人
第1章 大家都是睡眠的外行人
兩個實驗就能懂
關于睡眠的一知半解
睡眠無法控制
睡眠小叮嚀：對于理解的迷思
第2章 難眠夜的操控
心中的睡眠天平
理解無意識的不安
不要逃避踏出**步
睡眠小叮嚀：成功的條件
第3章 睡眠到底是什么？
司空見慣的催眠狀態
起床時的輕飄飄感
為什么催眠對失眠有幫助
數到三，手就停住了
讓人產生變化的是暗示
在催眠狀態下施以暗示的理由
睡眠小叮嚀：夢見想要做的夢
第4章 你是不是也認為“一定要怎樣”？
受暗示是什么樣的感覺
減肥的陷阱
話語背后的意思成了暗示
越想要越是得不到
睡眠小叮嚀：不被背叛的生存方式
第5章 來體驗催眠吧
借著暗示體驗催眠
簡單的自我催眠
身體往前傾
伸長中指
手指之輪
水桶
氣球
檸檬
兩手的溫度
快樂的回憶
體驗的暗示
睡眠小叮嚀：少了你我也不會傷腦筋
第6章 為了入睡的自我催眠
自我催眠的方法
自我催眠前的注意事項
第7章 閱讀自我催眠法
準備運動
傾聽聲音
感覺
想象聲音
將意識轉到身體各部位
第8章 傾聽自我催眠法 （cd使用說明）
第9章 想象自我催眠法
想象的準備
倒數
金錢
理想的自己
回顧今日
隧道
羽毛
水槽
云
不需要的想法
后記 寫給這么做還睡不著的人
展開全部
好好睡.自然醒 作者簡介
【日】櫻井直也，1972年出生于日本東京，心理咨詢師。橫濱國立大學工學部物資工學科畢業。曾在IT產業的外商公司服務，2003年在東京新宿開設了“體驗催眠療愈法”咨詢室，2008年遷到東京調布市，改名為E-SAIMIN.COM。 黃文玲，日本櫻美林大學研究所畢業，現任電子媒體新聞編譯，喜歡日本的美食和美景。 CD配音：刑子青，臺北愛樂電臺節目制作及主持人，主持風格自然感性，深受聽眾喜愛及肯定。
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