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肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 版權信息
- ISBN：9787550233089
- 條形碼：9787550233089 ; 978-7-5502-3308-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 本書特色
重要的不僅是怎么做，更是為什么要這么做！本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎，詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的交互影響，專業醫師帶你以全新的高度認識人體，真實感受肌肉的控制與動作的呼應。揭示人體結構的奧秘，啟迪你感受每一束肌肉；闡釋生物力學的要點，指導你合理地控制身體；避免盲目運動的傷害，引領你安全高效地訓練；定制絕佳的瑜伽體式，幫助你升級瑜伽的技能。本書將為你的瑜伽訓練提供更科學，更實用，更有啟發性的指導和幫助！
肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 內容簡介
如何協調身體肌肉？怎樣避免運動傷害？ 來自權威外科醫師的*科學瑜伽觀念，讓你不受傷，輕松練瑜伽！ 全面認識肌肉結構，是練習瑜伽的首要步驟；準確定位身體肌群，才能真正開啟身體覺知。本書是瑜伽練習者**指南，以基礎解剖學和人體生理學為基礎，闡述肌肉運作與瑜伽體位之間的交互影響，用*科學的方法重塑你的瑜伽觀念！教你全面認識肌肉結構，巧妙避免運動傷害；與你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，開啟無限的身體潛能！權威醫師詳細解析 24組關鍵肌肉 和46式正宗瑜伽體位，為您繪制出簡單實用的3d瑜伽身體地圖！
肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 目錄
如何使用本書
緒論：做瑜伽之前的必要認識
part 1 骨盆和大腿
第1章 髂腰肌
第2章 臀大肌
第3章 臀中肌
第4章 闊筋膜張肌
第5章 恥骨肌
第6章 內收大肌
第7章 外旋肌
第8章 股四頭肌
第9章 縫匠肌
第10章 腘旁肌群
part 2 軀干
第11章 腹部肌肉
第12章 背部肌肉
第13章 背闊肌
第14章 斜方肌
第15章 胸大肌與胸小肌
part 3 肩胛帶與上臂
第16章 菱形肌
第17章 前鋸肌
第18章 三角肌
第19章 旋轉肌群
第20章 肱二頭肌
第21章 肱三頭肌
第22章 胸鎖乳突肌
part 4 四肢的其他部位
第23章 小腿與足部
第24章
第24章 前臂與手部
附錄
出版后記
緒論：做瑜伽之前的必要認識
part 1 骨盆和大腿
第1章 髂腰肌
第2章 臀大肌
第3章 臀中肌
第4章 闊筋膜張肌
第5章 恥骨肌
第6章 內收大肌
第7章 外旋肌
第8章 股四頭肌
第9章 縫匠肌
第10章 腘旁肌群
part 2 軀干
第11章 腹部肌肉
第12章 背部肌肉
第13章 背闊肌
第14章 斜方肌
第15章 胸大肌與胸小肌
part 3 肩胛帶與上臂
第16章 菱形肌
第17章 前鋸肌
第18章 三角肌
第19章 旋轉肌群
第20章 肱二頭肌
第21章 肱三頭肌
第22章 胸鎖乳突肌
part 4 四肢的其他部位
第23章 小腿與足部
第24章
第24章 前臂與手部
附錄
出版后記
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肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 作者簡介
著者 瑞隆（Ray Long）,醫學博士，加拿大皇家學院外科學會（FRCSC）的會員，矯形外科醫生及般達瑜伽（BandhaYoga）的創建人。瑞隆大學畢業于密歇根醫學院，之后相繼在科內爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習，練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學系列，已風靡世界，成為瑜伽練習者的必備用書。 繪者 克里斯·麥西爾 （Chris Macivor），畢業于加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內加學院。他的藝術創作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域，他與瑞隆醫師共同創作了《瑜伽3D解剖書 = 1 \* ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書 = 2 \* ROMAN II——動作全解》，將人體力學以數位化方式呈現，透過3D構圖，精準表現不同瑜伽體位中關節和肌肉的運作方式。 譯者 賴孟怡，曾在南非留學工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創建情感品牌的關鍵法則》等書。
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