**章 管理自己的情緒 **節 別讓情緒影響你的健康 第二節 不良情緒是死神的朋友 第三節 擺脫抑郁情緒的糾纏 第四節 擺脫陰云籠罩的生活 第五節 直面內心的恐懼 第六節 不要輕易說“必須” 第七節 你的傷心事會說與誰聽 第八節 情緒hold了你 第九節 樂觀，現實嗎 第十節 坐直了就會開心點第二章 掌控好自己的生活 **節 賭博成癮 第二節 酒精依賴 第三節 網絡成癮 第四節 購物依賴第三章 讓自控成為一種習慣 **節 吃為何成為大麻煩 第二節 厭食與貪食殊途同歸 第三節 失控的行為 第四節 有錢也想偷 第五節 “我好害怕” 第六節 被嚴重破壞的安全感 第七節 一個身體有幾個靈魂第四章 別讓他人操縱你 **節 集體服毒為什么 第二節 刻板印象的威脅 第三節 互惠：欲取必予 第四節 人性的盲從與脆弱第五章 做出*重要的選擇 **節 誘餌效應 第二節 認知失調 第三節 賭徒謬誤 第四節 過度自信 第五節 沉沒成本 第六節 自我實現預言第六章 別讓環境毀了你 **節 當心都市“擁擠綜合征” 第二節 別讓噪音害了你 第三節 高溫，讓你更暴力 第四節 誰在與你的大腦爭氧氣 第五節 貓能有什么錯第七章 認識自己，才能控制自己 **節 認識自己有多難 第二節 挑選一面鏡子 第三節 通過內省認識自己 第四節 “弗老”教你認識自己 第五節 積極認識自我的途徑 第六節 心理圖像讓你心想事成 第七節 打破巴納姆效應 第八節 自我認識的偏差第八章 發現自己的人生使命 **節 真正帶給你幸福的 第二節 “智慧地購買”快樂 第三節 樂觀可以習得 第四節 沒想的那么糟，也沒多好 第五節 審視平凡的一天 第六節 心理治療中的無名英雄 第七節 “反木桶原理” 第八節 確定自己的優勢 第九節 “flow”狀態 第十節 認真活在當下 第十一節 工作狂屬心理變態 第十二節 睡眠更是為了智力 第十三節 愛情與親密關系第九章 走出失控的怪圈 **節 破窗效應 第二節 超限效應 第三節 安慰劑效應 第四節 登門檻效應 第五節 責任擴散效應 第六節 去個性化效應 第七節 首因與近因效應 第八節 存肢效應和21天效應參考文獻后記