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要小心!-你的壞姿勢 版權信息
- ISBN：9787538448191
- 條形碼：9787538448191 ; 978-7-5384-4819-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
要小心!-你的壞姿勢 本書特色
3a姿勢療法是神經外科主任醫(yī)師、醫(yī)學博士劉海生獨創(chuàng)的快速診斷和治療各種常見疾病和疼痛的*有效方法，以日常姿勢矯正和特殊治療方案相結合。讀者可根據3a快速診斷結果，按照3a治療方案進行日常行為矯正和特殊動作鍛煉，從根本上解除病痛及其根源。 本書對3a姿勢療法的原理，對8類疾病與8種*常見疼痛的原因、快速診斷、針對病因和癥狀進行治療的方法進行了詳細介紹，同時為相關患者定制了全套的動作訓練方案，讀者按照書中的方案進行練習即可達到徹底治愈的目的。*后，本書還針對6類職業(yè)人群的特點和習慣進行分析，提出按照3a標準進行姿勢和不良習慣改善的建議，從而使讀者預防病痛、改善健康。 在本書中，劉海生醫(yī)師從基礎講起，圖文并茂而又詳細、具體地講解了3a姿勢療法的原理、方法和動作訓練方案。除此之外，本書通過對姿勢和人體健康的討論為您揭秘：經久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其實都是姿勢不正惹的禍；我們曾經*討厭的廣播體操、太極拳其實是*有效的健身方式；軍人身體好而嘻哈族病纏身的*直接原因；姿勢其實是人體的特殊的運動方式，姿勢對的人百病不生；手機、平板電腦是如何一點點侵蝕機體健康的。*后，本書介紹了正確的呼吸方法和坐、立、行、臥姿勢，為讀者日常保健提供實用指導。
要小心!-你的壞姿勢 內容簡介
9月30日前（以購買時間為準）！你敢買，我就敢送！ 每周一下午前往清華大學玉泉醫(yī)院門診掛號處出示購書小票，由醫(yī)院工作人員留存，即可獲得劉海生主任醫(yī)師特需門診掛號費200元減免。 ☆本書教會您一種*簡單、直接獲得健康的方式——擺正姿勢！本書提供給您一看就懂的姿勢判斷和調整方法——3a姿勢療法！ ☆本書中醫(yī)學博士，清華大學第二附屬醫(yī)院神經外科專家劉海生應用獨創(chuàng)3a姿勢療法為您揭秘操盤人體健康的3個“a”，姿勢和健康的內在關系，以及如何通過3a快速判斷健康狀況。自3a療法推廣5年以來，已使萬人受益。 ☆書中還提供針對人體8種疼痛、8種常見疾病和8種常見姿勢異常的甄別及糾正辦法；6類人群易出的姿勢問題及保健方案；正確的坐、臥、站姿及走路、呼吸方式。每種疾病或疼痛附3a快速診斷、3a姿勢療法及真實治療案例。 ☆隨書贈送掛圖，每日練習幾分鐘，擺正姿勢得健康。
要小心!-你的壞姿勢 目錄
序1 好姿勢＝好身體
序2 傾聽身體的聲音，回復健康的狀態(tài)
**章 姿勢決定健康，還是健康決定姿勢？
**節(jié) *討厭的卻*有效——從廣播體操和太極拳談人體運動
第二節(jié) 不動也是動和治標不治本
第三節(jié) 千姿百態(tài)的姿勢是健康的殺手
第四節(jié) 好姿勢等于好身體
第五節(jié) 3a姿勢診斷——用姿勢快速評估健康
第六節(jié) 腳痛醫(yī)背，手痛醫(yī)腰——3a姿勢保健把人體拉回正確的姿勢
第七節(jié) 快速緩解癥狀的輔助療法
第八節(jié) 好姿勢、好習慣、好身體
附 3a保健所需器械
第二章 遠離惱人的疼痛就從糾正姿勢開始
**節(jié) 手腕痛
第二節(jié) 頸部疼痛
第三節(jié) 肩膀痛
第四節(jié) 肘部疼痛
第五節(jié) 腰 痛
第六節(jié) 臀部疼痛
第七節(jié) 膝蓋痛
第八節(jié) 足 痛
第三章 很多慢性病可以通過3a姿勢療法治療
**節(jié) 頸椎病
第二節(jié) 肩周炎
第三節(jié) 腰椎間盤突出
第四節(jié) 膝關節(jié)慢性骨性關節(jié)炎
第五節(jié) 股骨頭壞死
第六節(jié) 鼠標手
第七節(jié) 高爾夫肘
第八節(jié) 網球肘
第四章 常見姿勢異常的3a姿勢矯正
**節(jié) 頭部前伸
第二節(jié) 骨盆前傾和腰椎前凸
第三節(jié) 圓 肩
第四節(jié) 駝 背
第五節(jié) 骨盆后傾和平背
第六節(jié) 伊氏姿勢異常1型
第七節(jié) 伊氏姿勢異常2型
第八節(jié) 伊氏姿勢異常3型
第五章 特殊人群的3a姿勢保健
**節(jié) 辦公室白領姿勢保健
第二節(jié) 年輕媽媽姿勢保健
第三節(jié) 青少年姿勢保健
第四節(jié) 藍領姿勢保健
第五節(jié) 教師姿勢保健
第六節(jié) 醫(yī)生姿勢保健
第六章 日常生活中的各種正確姿勢
**節(jié) 恢復健康的呼吸練習
第二節(jié) 學會正確的走路方式
第三節(jié) 正確的坐姿
第四節(jié) 正確的站姿
第五節(jié) 正確的睡姿
序2 傾聽身體的聲音，回復健康的狀態(tài)
**章 姿勢決定健康，還是健康決定姿勢？
**節(jié) *討厭的卻*有效——從廣播體操和太極拳談人體運動
第二節(jié) 不動也是動和治標不治本
第三節(jié) 千姿百態(tài)的姿勢是健康的殺手
第四節(jié) 好姿勢等于好身體
第五節(jié) 3a姿勢診斷——用姿勢快速評估健康
第六節(jié) 腳痛醫(yī)背，手痛醫(yī)腰——3a姿勢保健把人體拉回正確的姿勢
第七節(jié) 快速緩解癥狀的輔助療法
第八節(jié) 好姿勢、好習慣、好身體
附 3a保健所需器械
第二章 遠離惱人的疼痛就從糾正姿勢開始
**節(jié) 手腕痛
第二節(jié) 頸部疼痛
第三節(jié) 肩膀痛
第四節(jié) 肘部疼痛
第五節(jié) 腰 痛
第六節(jié) 臀部疼痛
第七節(jié) 膝蓋痛
第八節(jié) 足 痛
第三章 很多慢性病可以通過3a姿勢療法治療
**節(jié) 頸椎病
第二節(jié) 肩周炎
第三節(jié) 腰椎間盤突出
第四節(jié) 膝關節(jié)慢性骨性關節(jié)炎
第五節(jié) 股骨頭壞死
第六節(jié) 鼠標手
第七節(jié) 高爾夫肘
第八節(jié) 網球肘
第四章 常見姿勢異常的3a姿勢矯正
**節(jié) 頭部前伸
第二節(jié) 骨盆前傾和腰椎前凸
第三節(jié) 圓 肩
第四節(jié) 駝 背
第五節(jié) 骨盆后傾和平背
第六節(jié) 伊氏姿勢異常1型
第七節(jié) 伊氏姿勢異常2型
第八節(jié) 伊氏姿勢異常3型
第五章 特殊人群的3a姿勢保健
**節(jié) 辦公室白領姿勢保健
第二節(jié) 年輕媽媽姿勢保健
第三節(jié) 青少年姿勢保健
第四節(jié) 藍領姿勢保健
第五節(jié) 教師姿勢保健
第六節(jié) 醫(yī)生姿勢保健
第六章 日常生活中的各種正確姿勢
**節(jié) 恢復健康的呼吸練習
第二節(jié) 學會正確的走路方式
第三節(jié) 正確的坐姿
第四節(jié) 正確的站姿
第五節(jié) 正確的睡姿
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要小心!-你的壞姿勢 作者簡介
劉海生 清華大學第二附屬醫(yī)院 神經外科主任醫(yī)師 醫(yī)學博士后 碩士研究生導師 現就職于清華大學第二附屬醫(yī)院神經外科。承擔國家自然科學基金、全國博士后科學基金、首都醫(yī)學發(fā)展基金、清華裕元醫(yī)學基金等多項課題。同時受聘為國家自然科學基金同行評議專家、教育部科技發(fā)展中心科研基金和科技獎勵評審專家及擔任多個學術雜志編委。 齊桂蘭 神經內科學碩士研究生、高級瑜伽教練、SPA師。1996開始從事神經內科臨床工作，現從事瑜伽教練及SPA師工作。擅長理療瑜伽、營養(yǎng)、花精、芳香等自然醫(yī)學療法。
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