**篇 要有一顆堅強而寬容的心**章 直面折磨與苦難經(jīng)歷浮沉，生命才能散發(fā)芬芳抓住機會，用苦難磨煉自己苦難，是未來人生的本錢苦難只是單音符，快樂才是人生主旋律梅花香自苦寒來屈辱是一種力量每個人都會遇到折磨人的“魔鬼”逃避問題并非好辦法忍得羞辱，成就大事報復(fù)不是重塑關(guān)系的良方苦難是必須面對的問題每一次丟臉都是一種成長被批評不是什么壞事生氣不如爭氣，翻臉不如翻身畏首畏尾會讓你的人生不斷倒退萎靡不振只會讓你更加沉淪用積極的行動去改變你的現(xiàn)狀擺脫厄運的辦法是不向它低頭第二章 不要抱怨別人與其抱怨，不如提升自己抱怨的犧牲者是自己抱怨就是往你鞋子里倒沙子抱怨會吞噬你的激情接受已無法更改的事實成功需要的是堅持不懈而非抱怨不去抱怨公平不公平根治抱怨的良藥是感恩抱著享受的心態(tài)來追求目標與其抱怨，不如努力第三章 讓情緒控制在自己手中不合理的觀念造成不良情緒情緒控制帶來和諧與成功控制情緒才能得到真正的快樂良好的情緒源于正確的思考情緒化讓你壞事正確疏導(dǎo)自己的憤怒處理好自己的煩躁情緒學(xué)會以幽默解嘲不要拿別人出氣有意識地去克服悲痛悔悟與自責(zé)也應(yīng)適可而止第四章 剔除貪婪，知足常樂放棄是一種智慧學(xué)會放棄，懂得駕馭自己世界并不完美，人生當(dāng)有不足學(xué)會惜福是一種睿智幸福是珍惜現(xiàn)在所擁有的過度貪婪，注定自食惡果解除自己身上貪婪的枷鎖把握現(xiàn)在更有意義人生的快樂不在于擁有得多，而在于計較得少放低幸福的標準，從生活的細微處求得快樂知足常樂隨遇而安也是一種美放下包袱，你會快樂一生有舍才能有得用比較減少心中的煩惱快樂是個角度問題吃虧就是占便宜甩掉虛榮，你的生活會更美麗第五章 心態(tài)決定命運心態(tài)好壞決定人生優(yōu)勢用樂觀的眼光看待一切好心態(tài)產(chǎn)生自信…… 第二篇 超越折磨你的人第三篇 感謝折磨你的人