《黃帝內經》中的養生智慧
一、子時：好好睡覺利膽經
母調暢膽氣能促進健康和睡眠
只有膽好，睡覺才真的好
敲膽經治療失眠還是導致失眠"
按揉膽穴巧治小病

二、丑時：養好肝血是根本
深度睡眠讓肝血推陳出新
肝是女子的先天
書養肝血遠離婦科病
熬夜會多病

三、寅時：肺*易受寒
清晨易醒多是肺氣不足
寒氣*易襲肺，清晨防著涼
肺經順暢．人體氣血分布好
肺是全身新陳代謝的總管
肺是人長壽的開關

四、卯時：養成排便好習慣
排便是對大腸經*好的照顧
排毒通便的八種方法
五更拉肚子要提升大腸經氣
用大腸經預防疾病
卯時生活養生經

五、辰時;吃東西不易長胖
吃飯九成飽可以延年益壽
早餐熱食不胖還養胃
母可以御寒暖胃的食物

六、巳時：脾經是人體的能量線
脾為后天之本
母減肥的**要務是養脾
脾臟功能好，糖尿病治療效果佳
靜健脾就是在健腦
解除高脂血癥從健脾開始

七、午時：午睡片刻降心火
午睡方法有講究
夏季養心好時機
午餐怎么算吃飽
喜樂有度好養心

八、未時：小腸運作營養好吸收
午餐吃好，小腸經才能運作和諧
小腸對營養的消化與吸收
腹瀉與水土不服

九、申時：膀胱排毒效果好
經絡通暢眼明亮
多喝水，膀胱排毒效果好
感冒調腸胃
頸椎病的膀胱經療法

十、酉時：腎氣足了才長壽
下午六點補腎*有效
腎氣足，福運長壽來
從腎主水液判斷是否腎虛
吃什么補腎

十一、戌時：心包經是快樂健康之源
心包經是讓人快樂的經絡
心包經患病調三焦
心包經的穴位按摩
抑郁了自己找樂

十二、亥時“陰陽交和酉病不生
亥時入睡葆青春
三焦通暢血脈清
元氣通達頭腦靈
疏通三焦養元氣
兩情相悅在亥時
……