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不可不讀的健身智慧 版權信息
- ISBN：9787219068595
- 條形碼：9787219068595 ; 978-7-219-06859-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不可不讀的健身智慧 本書特色
《不可不讀的健身智慧"陳氏回春大法"》：“回春大法”可以追回春青，永葆青春。全面、均衡的營養，全面、堅持的運動和充足的睡眠，形成健康的三足鼎立。只要你信仰“回春大法”，它將給你堅強的意志、堅忍不拔的毅力和巨大的動力，你將得到金錢和健康的雙豐收。
不可不讀的健身智慧 內容簡介
簡介 《不可不讀的健身智慧"陳氏回春大法"》：“回春大法”可以追回春青，永葆青春。全面、均衡的營養，全面、堅持的運動和充足的睡眠，形成健康的三足鼎立。只要你信仰“回春大法”，它將給你堅強的意志、堅忍不拔的毅力和巨大的動力，你將得到金錢和健康的雙豐收。
不可不讀的健身智慧 目錄
**章 觀念篇**節 對待慢性非傳染性疾病和健身的新思考第二節 健康**，健康要有新觀念第三節 健康靠自己的新觀念第四節 健康以提高免疫功能為首的新觀念第五節 要健康，必須走出誤區的新觀念第六節 中老年人必須樹立新觀念第七節 延緩衰老的新觀念第八節 長壽的新觀念第九節 如何安排晚年生活的新觀念第十節 肥胖是禍是福的新觀念第十一節 選擇減肥方法的新觀念第十二節 對待疾病的新觀念第二章 運動篇**節 運動可以提高人的健康水平第二節 運動要“全面修理第三節 運動要“每天進步1毫米第四節 運動健身無止境第五節 運動健身的目的第六節 運動時段的選擇第七節 運動項目的選擇第八節 運動示范第九節 運動效果展示第十節 按摩項目第十一節 快步走第十二節 腦部運動的新觀念第十三節 運動量第四節 運動中注意事項第三章 保健篇**節 營養保健第二節 全面、均衡的營養第三節 充足的睡眠第四節 睡眠保健第五節 善于自我保護第六節 講究穿衣打扮第七節 正確對待保健品和藥品第八節 控煙酒第九節 心理保健第十節 性保健第四章 青壯年篇**節 “回春大法”也適合青壯年人第二節 青壯年人健身的補充說明后語附錄：作者自介
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不可不讀的健身智慧 節選
《不可不讀的健身智慧"陳氏回春大法"》作者根據現代生物學、醫學、營養學的基本理論和人類長期實踐的經驗，經過多年的實踐探索，總結出"以營養全面、均衡為基礎，以運動全面、堅持和充足的睡眠為必要條件，三者缺一不可"的方法。簡單易行。行之有效，達到治療慢性非傳染性疾病和健身保健的目的。
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