破解人生的Z個困惑同佛陀談心II 節(jié)選

nbsp;   言
    一個失意的年輕人來到佛祖面前，抱怨自己的人生充滿了困惑。‘‘從小
  到大，不管做什么事情都達不到我想要的結果。佛祖，我請求你改變我的命
  運。”年輕人跪下請求道。
    “你想我怎樣改變你的命運呢?”佛祖笑著問年輕人。
    “您看，”年輕人攤開自己的手，“我手上的生命線那么曲折，一定是這
個原因讓我的人生充滿了失敗和困惑，如果您改變我的生命線，我的命運應
該就能改變了。”
    “好的，你照我的樣子來做。”說著，佛祖伸出左手，舉向天空，然后逐
漸握拳。年輕人也跟著把手舉了起來。
    “拳頭握緊了嗎?”佛祖問道。年輕人點了點頭。
    “那么，你現(xiàn)在告訴我，你的命運線在哪里?”
    “……”年輕人沉思了片刻，回答道，“在自己手里。”
    人生來就是帶著問題和困惑的，只要我們還活著，任何人都逃脫不了。
    有人覺得，造成這些困惑的是外界的環(huán)境不夠好。不可否認，這其中的
確有環(huán)境的因素，但造成這種情況的根本原因，則是我們心理問題所造成
的。例如性格的古怪、情緒的劇烈變化，可能會在極大程度上影響周圍環(huán)境
對我們的評價。根據(jù)德國心理研究中心(GPSC)的一次調(diào)查顯示，在受調(diào)查
的2000名有效個體樣本中，79％的人所遇到的工作、家庭上的困惑源自于其
心理上的問題。換句話說，如果這79％的人能將心理素質(zhì)調(diào)節(jié)好，他們的生
活便少了許多困惑。
    除了對工作和家庭的影響，心理產(chǎn)生的問題，有時還會直接影響我們的
身體機能。醫(yī)學已經(jīng)證明，諸如癌癥、心腦血管病、糖尿病等諸多重大疾病
 發(fā)病的一個重要誘因就是心理的不健康。長期的壓抑、情感得不到宣泄，會
使身體產(chǎn)生不利的激素，導致人體機能發(fā)生紊亂，增大疾病發(fā)生的可能。這
便是中醫(yī)理論所說的“內(nèi)傷七情”。
    因此，無論是為了生活的舒適還是身體的健康，我們都應該克服面臨的
諸多疑慮與困惑。正如佛祖說的：“命運掌握在自己手中。”只要擁有了適當
的武器，就能把困惑統(tǒng)統(tǒng)消除。而這件武器，就是可以幫我們?nèi)趸踔料?br /> 內(nèi)心不良情緒體驗的心理學。
    本書歸納了數(shù)十種常見的生活中可能面臨的困惑，內(nèi)容涵蓋工作、社
交、情感、財富以及家庭生活，從現(xiàn)實病例入手，通過專業(yè)的心理學理論和
簡便適用的測試、建議，希望可以為諸位朋友破解自身可能經(jīng)歷的類似困
惑．提供*貼心的指導和幫助。

認清你對自我的態(tài)度
    人際交往中，每個人都希望自己受到肯定，但是你必須先客觀地認識你
自己。
    一生中，每個人隨時可能受到來自外界的傷害。親人、朋友或者陌生
人，他們隨口的話語或無心的動作，就打亂了我們對自己的認知。于是，我
們感到愧疚，總是擔心達不到他人的要求，我們自卑、難過，有負罪感，還
可能壓抑自己。這些情緒*終導致我們摧毀自己的社交生活，感到孤獨、情
感受挫、事業(yè)飄搖……
    小琴看起來很活潑，也很外向。找到我的時候，我都沒有想到她居然是
社交生活出現(xiàn)了問題。她一開始就無不自豪地說自己是在校的碩士生，并且
是班上*年輕的一個女碩士。據(jù)她描述，她是老師眼里的優(yōu)等生，同時也是
家長心目中值得驕傲的女兒，這些都是因為她學習成績優(yōu)秀。
    但是她自己也困惑，從小學到現(xiàn)在，居然沒有一個值得推心置腹的好朋
友，就算曾經(jīng)有過比較親近的朋友，關系也維持不了多長時間。同學眼中的
她可能比較“孤傲”，所以長期以來她都感到很孤獨，就算和同學、朋友在
一起，也覺得自己是被孤立的。因為大部分時間都專注于自己的學業(yè)，所以
忽略這種缺乏社交的生活。
    半年前，年紀不小的她，喜歡上了一個男生，她很主動地表示出了自己
的好感，對方也接納了她。沒想到，他們相處不到1個月，對方就提出了分
 手，而且根本就沒有原因。小琴感到非常難過，在宿舍里不吃不喝昏睡了1
周。經(jīng)歷這件事后，小琴長時間陷入自責的情緒中，認為自己沒有魅力，是
個不受人喜歡的人，于是連課都不去上，不敢面對其他人，連父母都不想
見。懷疑自己心理出了問題的小琴，無奈找到了我，想弄明白究竟問題出在
哪里。
    “以前有個同宿舍的女生，關系跟我很好，但是不到一學期下來，她就
提出不愿意和我繼續(xù)做好朋友了，她說：‘跟你在一起，我感到很有壓力。…
    “你認為她說的跟你在一起有壓力，確切是指什么?”
    “可能我太優(yōu)秀了，她嫉妒我吧。”小琴感到自己很無辜。
    “你身邊沒有朋友，都是因為他們嫉妒你?”
    “可能是吧，因為和他們相處的過程中，我會有很多地方覺得不滿意，
于是就說出來，希望他們改進，成為像我一樣上進的人。比如，以前一個朋
友身體稍微有點不舒服，她就會逃課，讓我?guī)退诶蠋熋媲按蜓谧o。次數(shù)多
了我就批評她，認為這樣下去對她不好。我也是為了她好，可后來她就不怎
么和我來往了。”
    “那你認為你前男朋友也有類似這樣‘不上進’的行為嗎?”
    “基本沒有，他和我一樣學習很優(yōu)秀，還在準備考GRE，我們每天一起
上自習，都很用功。”
    “難道他就沒有一點問題嗎?”
    “對了，他個人衛(wèi)生習慣有不好的地方，比如他總是不勤換洗衣服，我
發(fā)現(xiàn)他衣服領子臟了，就馬上叫他去換，要不我覺得很生氣。但是似乎他也
十分不情愿，為了這樣的小事情，我們沒少發(fā)生口角。”小琴一臉的委屈。
    “那你自己失戀以后，有沒有跟家人說起過這事?”
    “沒有，家里人只關心我的學習成績，從不過問我的個人生活，我身邊
也沒有朋友可以傾訴，怕別人看我的笑話，但是我真的就那么差勁嗎?”談
話到這里，我已經(jīng)清楚了，她在社交生活中自我認知的失調(diào)，才是她社交生
活出現(xiàn)問題的根源。
 自我認知是指個體對自身及外界關系的認識。一個人對自己的評價，往
往是通過與他人的條件和能力的比較而實現(xiàn)的。自我認知失調(diào)，就會對自己
評價不客觀，造成個人社交的問題，不被別人接納，進而產(chǎn)生自我否定、自
卑、嫉妒等情緒，
    小琴在社交生活中，總拿自己的標準去衡量周圍的人，認為他們不符合
規(guī)范，于是生硬地指出對方的缺點。雖說小琴的初衷是好的，并無惡意，但
是沒有顧及他人的感受，是肯定不會為別人所接受的。很明顯，小琴的問題
出在自己待人接物的方式和技巧上，而她卻怪罪他人是“嫉妒”自己，從心
理學角度解釋，人性固有的“自利性偏差”(self-serving)引導小琴將問題推
卸給他人，否定自己的錯誤。
    忽視問題關鍵的小琴，在遭受到失戀的挫折后，又陷入了自我否定的自
閉情緒中，這其實跟她平時缺乏良好的人際社交環(huán)境有很大關系，遇到問
題，難以宣泄和排遣。此外，作為獨生子女的小琴，養(yǎng)成了以自我為中心的
思考方式，加上父母只注意她的學習成績，從不關心她的精神需要和社交生
活，這也加劇了小琴在社交中的自我認知失調(diào)，過于主觀，不能以平和、包
容的心態(tài)來接納他人。
    也許有人認為，小琴出現(xiàn)問題是因為失戀，但是從實質(zhì)上來說，失戀只
是外在激化了小琴的社交問題，而根源在于小琴缺乏與人打交道的基本經(jīng)
驗，就算不失戀，長期缺乏社交生活的小琴，遲早會出問題的。

破解人生的Z個困惑同佛陀談心II 作者簡介

p>作者簡介 李煜覺，國學大師，現(xiàn)任大學客座教 授。研究佛學、國學、儒學多年。曾師從 佛學泰斗釋正嚴之師，潛心研究佛教文化 與人文文化，致力于傳達佛家精神，幫助 人們解除心靈困惑。 李煜覺并未入佛門，反而把佛家精神 融會貫通，融入國學、儒家的部分學術， 將佛的精髓以簡單易懂的道理傳達給世