序言 如果家里有一個醫生
**章 陽氣決定長生
　1.人要活到多少歲才算盡其天年
　2.養生就是養陽氣
　3.現代人為什么會陰盛陽衰
　4.陽氣旺盛，百病不侵
　5.為自己看病——判斷“體內有濕”的簡易方法
　6.看舌觀指，辨證養生
　7.抱住健康，萬病皆除——站樁養生法是*簡單有效的長命之道
　8.“放松”是人體*好的大藥
　9.要活就得動
　10.“太極護身”，生生不息
　11.天地相合——來自于中醫不傳之秘的養容術
第二章 人體有大穴，祛病真如神
　1.胃口好，活得就好——然谷是開胃的大功臣
　2.頸椎、腰椎有病，后溪穴百用百靈
　3.大藥逞神勇，承山滅頑濕
4.每天敲風市穴，健康就會隨“風”而至
5.神仙也怕腦后風，有風就找風府穴
6.印堂發亮，就是福相
7.足三里，上中下一起理
8.胸腹的眾多毛病就靠公孫穴擺平
9.對心腦血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴
10.怪病就靠膈俞收，只生歡喜不生愁
11.人體老生寒，太溪定生暖
12.有效就是硬道理——6個穴位包治眾病
13.救命大隱士，委中*無私
14.別拿胃痛不當回事——胃痛的身心共治法
第三章 千方易得，一訣難求
　1.誰說良藥要苦口，生甘草作“孝心湯”
　2.讓父母永遠不老的酒——參杞鹿龜酒
　3.粥皮滋陰又補陽，處處留心皆健康
　4.九蒸九曬黑芝麻——道家秘傳的“養腎食療”法
　5.肩井提氣血，陽氣耀全身
　6.誰沒有為父母的疾病揪過心——脊背一捏，百病不得
　7.“捏積”為什么要以7歲為一個分界點呢
　8.像南懷瑾先生一樣迎風擺柳——活到90歲的養生之道
　9.每天只吃一頓——養生的*高境界是應變
第四章 當代人的通病是體內濕重
　1.會吃飯，您就生不了病
　2.家里做的飯*香——炒黃的米和鍋巴是世上*好的開胃湯
　3.痛風的“報應”
　4.濕邪無處不在，細節決定長生
　5.每天薏米紅豆粥，全家健康樂悠悠
　6.再說薏米紅豆粥，隨癥加減百病休
第五章 養生的*大玄機
1.養生的*大玄機是明白自己是何“體質”
　2.老怕傷寒少怕癆
　3.腎氣旺，人就旺
　4.口苦、心浮氣躁、偏執是心腦血管疾病的3大表現
　5.高血壓分寒熱治才有效
　6.越餓的時候吃東西越香
　7.什么才是真正的“排病反應”
第六章 養生如果有節，可與天地同壽
　1.向食物討要生命力
　2.多接觸有生命力的東西，你的生命力就會變強
　3.養生的真諦就是沉得住陽氣
　4.飲食有節，胃以喜者為補
　5.大自然什么時候給我們，我們就什么時候吃
　6.入鄉隨俗，豆腐開路——治療水土不服的千金秘方
　7.如何獲取萬事萬物的陽氣為自己所用
　8.怎樣與大自然交換生機
　9.養陽從春夏開始
　10.節日就是用來養心的
第七章 治病還是救命
　1.當我們面臨身心的地震時——正氣存內，邪不可干
　2.治病先洽心，人才有好命
　3.養生治病的**大藥叫“心藥”
　4.中醫治病就是激發人的自愈潛能
　5.養顏從養心開始
　6.讓自己的*愛永遠保持年輕的美容秘方
　7.每個女性都可以環肥燕瘦——養胃健脾就是美麗的根本
　8.現在女性的很多病都是產后遺留下來的
　9.治脾就可安五臟
　10.獻給應酬之人的解酒神物——“干杯不醉葛藤花”
　11.“秘密養神法”——獻給所有上班族們的補腎良方
　12.“頭頸部向后”，人永遠不會佝僂
后記 養生的幸福，從當下開始