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健康瘦身:15分鐘美體秘笈 版權信息
- ISBN：7509000882
- 條形碼：9787509000885 ; 978-7-5090-0088-5
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 本書特色
因為臃腫的贅肉而苦悶的胖人們，不要再盲目地節食，不要再癡迷于簡單拙劣的減肥方法，希望你們通過本書的方法全方位地均衡飲食、科學運動，聰明地、實實在在地甩掉贅肉！ 本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因后，耐心地指導人們進行有氧運動和增加肌肉彈性的訓練，甚至教給人們“不長肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法，幫助人們健康，聰明地減肥。 《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅，讓您無需他人幫助，輕松減脂。瘦身其實是與自身進行一場戰爭。讓我們聰明瘦身、健康瘦身，成為戰爭的勝利者！ 本書內容有：不同體型有不同的瘦身訣竅；針對不同部位的15分鐘減脂訓練；教你變美的15分鐘瑜珈；真正甩掉體內脂肪的步行與慢跑；讓你從里美到外的手部經絡按摩；運動后解除疲勞的保健按摩；巧吃不胖的50個秘訣。
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 內容簡介
要想健康減肥，讓自己更加靚麗，就要均衡飲食，有效運動，這比什么都重要。既然如此，*好在符合自身生活習慣和體形要求的前提下，堅持不懈地進行科學運動、合理進食、有效按摩等活動。
從這個意義上看，本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因后，耐心地指導人們進行有氧運動和增加肌肉彈性的訓練，甚至教給人們“不長肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法，幫助人們健康、聰明地減肥。
《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅，讓您無需他人幫助，輕松減脂。瘦身其實是與自身進行的一場戰爭。
讓我們聰明瘦身、健康瘦身，成為戰爭的勝利者！
不同體型有沒的瘦身訣竅；針對不同部位的15分鐘減脂訓練；教你變美的15分鐘瑜伽；真正甩掉體內脂肪的步行與慢跑；讓你從里美到外的手部經絡按摩；運動后解除疲勞的保健按摩；巧吃不胖的50個秘訣。
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 目錄
**章 減肥的基本準備工作
聰明減肥必知
從飲食習慣看肥胖原因
不同體型的肥胖類型及應對方案
減肥的生活守則
不同年齡段的健康減肥運動
……
聰明減肥必知
從飲食習慣看肥胖原因
不同體型的肥胖類型及應對方案
減肥的生活守則
不同年齡段的健康減肥運動
……
展開全部
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 作者簡介
沈莊媛，梨花女子大學家庭醫學系教授，梨大睦童醫院家庭醫學科肥胖門診所長。 楊尹俊，仁世大學日山白醫院運動健康醫學中心所長，仁世大學日山白醫院家庭醫學科科長，仁世大學醫學院副教授，大韓運動醫學學會監察。
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