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健康瘦身:15分鐘美體秘笈

包郵 健康瘦身:15分鐘美體秘笈

出版社:當代世界出版社出版時間:2006-06-01
頁數: 207
讀者評分:5分1條評論
本類榜單:美麗裝扮銷量榜
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健康瘦身:15分鐘美體秘笈 版權信息

  • ISBN:7509000882
  • 條形碼:9787509000885 ; 978-7-5090-0088-5
  • 裝幀:平裝
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

健康瘦身:15分鐘美體秘笈 本書特色

因為臃腫的贅肉而苦悶的胖人們,不要再盲目地節食,不要再癡迷于簡單拙劣的減肥方法,希望你們通過本書的方法全方位地均衡飲食、科學運動,聰明地、實實在在地甩掉贅肉!  本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因后,耐心地指導人們進行有氧運動和增加肌肉彈性的訓練,甚至教給人們“不長肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法,幫助人們健康,聰明地減肥。  《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅,讓您無需他人幫助,輕松減脂。瘦身其實是與自身進行一場戰爭。讓我們聰明瘦身、健康瘦身,成為戰爭的勝利者!  本書內容有:不同體型有不同的瘦身訣竅;針對不同部位的15分鐘減脂訓練;教你變美的15分鐘瑜珈;真正甩掉體內脂肪的步行與慢跑;讓你從里美到外的手部經絡按摩;運動后解除疲勞的保健按摩;巧吃不胖的50個秘訣。

健康瘦身:15分鐘美體秘笈 內容簡介

要想健康減肥,讓自己更加靚麗,就要均衡飲食,有效運動,這比什么都重要。既然如此,*好在符合自身生活習慣和體形要求的前提下,堅持不懈地進行科學運動、合理進食、有效按摩等活動。
從這個意義上看,本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因后,耐心地指導人們進行有氧運動和增加肌肉彈性的訓練,甚至教給人們“不長肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法,幫助人們健康、聰明地減肥。
《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅,讓您無需他人幫助,輕松減脂。瘦身其實是與自身進行的一場戰爭。
讓我們聰明瘦身、健康瘦身,成為戰爭的勝利者!
不同體型有沒的瘦身訣竅;針對不同部位的15分鐘減脂訓練;教你變美的15分鐘瑜伽;真正甩掉體內脂肪的步行與慢跑;讓你從里美到外的手部經絡按摩;運動后解除疲勞的保健按摩;巧吃不胖的50個秘訣。

健康瘦身:15分鐘美體秘笈 目錄

**章 減肥的基本準備工作
聰明減肥必知
從飲食習慣看肥胖原因
不同體型的肥胖類型及應對方案
減肥的生活守則
不同年齡段的健康減肥運動
……
展開全部

健康瘦身:15分鐘美體秘笈 作者簡介

沈莊媛,梨花女子大學家庭醫學系教授,梨大睦童醫院家庭醫學科肥胖門診所長。  楊尹俊,仁世大學日山白醫院運動健康醫學中心所長,仁世大學日山白醫院家庭醫學科科長,仁世大學醫學院副教授,大韓運動醫學學會監察。

商品評論(1條)
  • 主題:內容很實用

    是本很好的值得你一看的書,就是自我感覺缺少光盤,若是再配上光盤那就更完美了

    2018/1/23 20:47:18
    讀者:150***(購買過本書)
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