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瑜伽健身教學與法指導 版權信息
- ISBN：9787506898881
- 條形碼：9787506898881 ; 978-7-5068-9888-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
瑜伽健身教學與法指導 內容簡介
本書主要圍繞瑜伽健身教學和瑜伽學練方法展開研究，首先闡述瑜伽運動的基礎理論知識與傳播發展，其次分析瑜伽健身教學指導與發展建議，再次對瑜伽健身入門教學與修習指南進行研究，*后詳細說明瑜伽體式習練方法、不同功效的瑜伽習練方法以及其他豐富實用的瑜伽習練方法。本書主題鮮明，結構清晰，內容豐富，圖文并茂，理論與實踐有機結合，有利于為不同人群參與瑜伽健身提供科學理論指導與實用方法參考，提升瑜伽健身者的健康水平和瑜伽素養，并進一步促進我國瑜伽運動的普及與發展。
瑜伽健身教學與法指導 目錄
**章 瑜伽運動概述
**節 瑜伽運動的概念與起源
第二節 瑜伽運動的發展與傳播
第三節 瑜伽運動的流派與特點
第四節 瑜伽運動的健身價值
第五節 “健康中國”背景下健身瑜伽的發展
第二章 瑜伽健身教學指導與發展建議
**節 瑜伽健身教學的原則與方法
第二節 瑜伽健身的飲食與安全教學
第三節 學校健身瑜伽課程的組織與優化
第四節 健身俱樂部瑜伽課程的開設與發展
第三章 瑜伽健身入門教學
**節 場地、器材與裝備的選擇
第二節 健身處方的制訂
第三節 心理準備與調適
第四節 熱身與放松
第五節 基本姿勢
第四章 瑜伽修習指南
**節 呼吸與調息
第二節 冥想
第三節 收束與契合
第五章 瑜伽體式習練方法指導
**節 入門——初級體式習練
第二節 進階——中級體式習練
第三節 深造——高級體式習練
第六章 不同功效的瑜伽習練方法指導
**節 以瘦身燃脂為主的瑜伽習練
第二節 以局部塑形為主的瑜伽習練
第七章 其他瑜伽習練方法指導
**節 瑜伽組合習練
第二節 瑜伽套路習練
第三節 雙人瑜伽習練
第四節 辦公室瑜伽習練
參考文獻
**節 瑜伽運動的概念與起源
第二節 瑜伽運動的發展與傳播
第三節 瑜伽運動的流派與特點
第四節 瑜伽運動的健身價值
第五節 “健康中國”背景下健身瑜伽的發展
第二章 瑜伽健身教學指導與發展建議
**節 瑜伽健身教學的原則與方法
第二節 瑜伽健身的飲食與安全教學
第三節 學校健身瑜伽課程的組織與優化
第四節 健身俱樂部瑜伽課程的開設與發展
第三章 瑜伽健身入門教學
**節 場地、器材與裝備的選擇
第二節 健身處方的制訂
第三節 心理準備與調適
第四節 熱身與放松
第五節 基本姿勢
第四章 瑜伽修習指南
**節 呼吸與調息
第二節 冥想
第三節 收束與契合
第五章 瑜伽體式習練方法指導
**節 入門——初級體式習練
第二節 進階——中級體式習練
第三節 深造——高級體式習練
第六章 不同功效的瑜伽習練方法指導
**節 以瘦身燃脂為主的瑜伽習練
第二節 以局部塑形為主的瑜伽習練
第七章 其他瑜伽習練方法指導
**節 瑜伽組合習練
第二節 瑜伽套路習練
第三節 雙人瑜伽習練
第四節 辦公室瑜伽習練
參考文獻
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