目 錄

序言一 為伊，為你，也為我

序言二 “個人使命宣言”帶你走入通透人生

序言三 教練，一路向前，一路向內

序言四 智慧的導師指引你走上“少有人走的路”

序言五 自我探索：認識自己，認識他人

關于恰恰姐

前言 乖乖女的自我覺醒之路

**部分 女性覺醒與自我認知

**章 邁向通透之路：覺醒認知自己

一、空心病：別落入“乖乖女陷阱”

二、學霸成為中等生：東西方差異帶給我的**份覺醒

第二章 智慧與通透的基石：自我認知

一、自我認知——個性成熟的標志

二、自我認知——親密關系的鑰匙

三、自我認知——親子關系的鑰匙

四、自我認知——領導力的核心

五、自我認知——幸福人生的必要

第三章 你與通透之間的距離，是你與自己的距離

一、經典人生探問：認知自己的靈魂三問

二、真實的你，到底是怎樣的？

三、冰山理論與洋蔥模型：帶你探索未知的“我”

四、擺脫原始大腦，激活高級大腦，活出更好的自己

五、平凡的靈魂如何充滿光輝

六、四種認知狀態：你處在哪一層呢？

七、寶藏人生：你的生命是一段傳奇

第四章 通透覺醒需要克服的障礙

一、井底之蛙——拆掉生命的圍墻

二、盲人摸象——克服自身的盲點

三、鯉魚跳龍門——擴張自己的限制性認知

第五章 別落入這些自我認知陷阱

一、完美主義：困擾女性的本質到底是什么？

二、萬金油：女性的花木蘭困境

三、迎合者：你需要學會說“不”

四、浮萍：隨波逐流的迷茫

五、做事狂：區分“人”與“事”，掙脫做事陷阱

六、丑小鴨：尋求真我，飛入高空

第六章 如何認識自己·特質篇

一、特質：什么構成了獨一無二的你？

二、優勢：帶你走向卓越，實現幸福

三、弱點：激發成長的機會領域

四、熱愛：讓你成為光芒萬丈的太陽

五、動力：人生爆發的引擎

六、身體語言：什么決定了你的溝通效果

第七章 如何認識自己·認知篇

一、價值觀：人生的指南針，帶領我們走向真北

二、情緒：上帝所賜的珍貴禮物

三、知識儲備與思想領導力：每一段經歷都是寶藏

四、目標：你想要的到底是什么

五、時間管理：你的生命管理

六、意義與愿景：超越自我，鏈接世界的關鍵

七、認知與思維模式：什么決定了一個人的*終格局

八、信念：什么在給你的人生托底

第八章 如何認識自己·經歷篇

一、人生關鍵事件與成長經歷：你的故事，你的力量

二、逆境：順風順水未必就是順境

三、恐懼與痛苦：穿越它，你就是勝者

四、系統視角：集體／國家事件，你想不到的背后驅動

第三部分 自我探索的補充與展望

第九章 尋求反饋，成為活水

一、積極主動：逃離鴕鳥心態

二、向專業人士或者導師尋求建議

三、與職場導師結對，建立長久的指導關系

四、親朋好友：千萬別忽視的鏡子

五、寫作：*好的自我關懷

六、觀察：對自己的元認知

七、日志反思：感知生活中的觸動

八、復盤：發現你的因果鏈條

第十章 自信綻放

一、優秀與自信的關系

二、什么阻礙了你的自信

三、無條件地接納自己

四、價值：我們都是進行式

五、小步的力量

第十一章 自我探索與自我突破

一、自我探索是一種藝術

二、通過自我突破實現通透與人生成長

第十二章 自我認知的誤區與終極目標

一、自我認知的三個誤區

二、自我認知的終極目標

附錄 自我認知訪談片段

參考文獻

后記