目錄





模塊一

認知素質拓展訓練與團隊組建 1

項目1 認知和體驗素質拓展訓練 1

課前任務 2

課中任務 2

任務1　認知紀律與簽約宣誓 2

任務2　素質拓展訓練初體驗——活動的告示牌 3

任務3　素質拓展訓練初體驗——國王與天使 7

課后任務 10

項目2　分組與團隊建設 11

課前任務 11

課中任務 12

任務1　分組 12

任務2　團隊文化建設 15

任務3　團隊風采展示 19

課后任務 22



模塊二

自我認知能力訓練 23

項目3 認知自我性格及優缺點 24

課前任務 24

課中任務 27

任務1　認知自我優缺點：面對自我 27

任務2　認知自我性格：識別性格色彩 31

課后任務 37



模塊三

心理素質拓展訓練 38

項目4 積極心態訓練 39

課前任務 40

課中任務 40

任務1　突破心理障礙訓練：水杯加物 40

任務2　發現自己的優點或長處：糖豆 45

課后任務 47

項目5 自信心訓練 49

課前任務 50

課中任務 50

任務1　增強自信心訓練之自我暗示：我是*棒的 50

任務2　增強自信心訓練：“吹牛”比賽 54

課后任務 59

項目6 感恩、寬容與關愛訓練 60

課前任務 61

課中任務 61

任務1　感恩心態訓練：坎坷人生路 61

任務2　寬容與關愛訓練：笑對小錯 66

課后任務 69

項目7 自制力與時間管理訓練 70

課前任務 71

課中任務 71

任務1　時間管理訓練：撕紙話人生 71

任務2　自制力訓練：情緒控制與表達 77

課后任務 80



模塊四

思維模式訓練 82

項目8 建立雙贏的心智模式 83

課前任務 84

課中任務 84

任務1　體驗競爭博弈訓練：紅黑游戲 84

任務2　體驗商業競爭：航空公司經營訓練 89

課后任務 94

項目9 創新思維訓練 95

課前任務 96

課中任務 96

任務1　創新思維方法訓練：新產品創意 96

任務2　創新思維實踐應用：空中飛蛋 100

課后任務 105



模塊五

溝通素質與能力訓練 106

項目10 溝通心理素質訓練 107

課前任務 107

課中任務 107

任務1　溝通心理素質訓練：心靈獨白 107

任務2　溝通心理素質訓練：克服恐懼 111

課后任務 116

項目11 溝通表達能力訓練 117

課前任務 118

課中任務 118

任務1　傾聽與表達訓練：聽與說的訓練 118

任務2　肢體語言表達訓練：盲人摸號 122

課后任務 127



模塊六

團隊合作拓展訓練 128

項目12　信任與責任訓練 129

課前任務 130

課中任務 130

任務1　信任與責任訓練：信任背摔 130

任務2　信任與責任訓練：有口難言 135

課后任務 140

項目13　團隊合作訓練 141

課前任務 142

課中任務 142

任務1　團隊溝通與協作訓練：綁腿競走 142

任務2　團隊分工協作訓練：趣味氣球訓練 147

任務3　團隊合作訓練：生死電網 152

任務4　團隊合作訓練：織網顛球 156

任務5　團隊合作訓練：合力運水接力 161

課后任務 165



模塊七

目標設定與職業規劃訓練 167

項目14 目標設定訓練 168

課前任務 168

課中任務 169

任務1　設定目標與執行訓練：抓球訓練 169

任務2　人生目標可視化：繪制夢想畫板 175

課后任務 179

項目15 職業發展規劃訓練 180

課前任務 181

課中任務 181

任務1　未來10年職業發展規劃 181

任務2　堅定理想 185

課后任務 189



實訓總結報告 191