耐力 本書特色

MAF180訓(xùn)練法十分溫和，適應(yīng)性很強(qiáng)，適用范圍特別廣。無論是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，跑步、騎行、游泳、鐵人三項(xiàng)愛好者，還是想減肥的女性、愛好鍛煉的中老年人、受過傷的運(yùn)動(dòng)員、職場(chǎng)高壓人士，無論是選擇慢跑、自行車、游泳，還是步行、跳繩、劃水、球類運(yùn)動(dòng)等方式，MAF訓(xùn)練法都是你的必/備選擇。 用MAF180訓(xùn)練法鍛煉，能夠無傷、燃脂、輕松收獲強(qiáng)大的耐力，更健康、更科學(xué)地運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練和生活。 慢即是快。圈內(nèi)人戲稱之為“龜速減肥法”，但它正是減脂zui安全、不反彈的選擇。 zui適宜新手的跑步、騎行訓(xùn)練法，唯/一一個(gè)讓你每年都能維持在zui佳狀態(tài)，不斷刷新PB/PR的訓(xùn)練方法。 耐力運(yùn)動(dòng)圈久負(fù)盛名、暢銷全球的“大書”，堪比《跑步圣經(jīng)》的耐力運(yùn)動(dòng)圣經(jīng)，曾被評(píng)為“年度zui佳鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練法”。 高ji記者、新體育網(wǎng)專職編委、《觸及巔峰》《鍛煉》譯者譚杰領(lǐng)銜翻譯；6屆夏威夷鐵人三項(xiàng)世錦賽冠/軍馬克•艾倫，暢銷書《天生就會(huì)跑》作者克里斯托弗•麥克杜格爾，著/名鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員苗浩，中國鐵人三項(xiàng)推廣人黨琦，中國6天6夜超/級(jí)馬拉松777公里前紀(jì)錄創(chuàng)造者于淼，奧運(yùn)會(huì)選手、中國山地自行車手米久江，中國公路自行車運(yùn)動(dòng)員張含，翰合資本董事長卞大巍，中國“越山向海”越野賽事創(chuàng)辦人李璐，春健慢跑俱樂部創(chuàng)始人石春健，中國田徑協(xié)會(huì)2017中國馬拉松跑步人物唐維紅，中國馬拉松大滿貫形象大使李小白，知名體育學(xué)者、溫州大學(xué)教授易劍東，百馬跑者毛大慶，咕咚運(yùn)動(dòng)、薄荷健康等聯(lián)袂推薦！ 湛廬文化出品。 特別設(shè)計(jì)周邊——MAF180公式助手風(fēng)琴頁、“湛廬文化·奔跑的未來”運(yùn)動(dòng)書系閱讀地圖